Зелено кафе за слабеење - папата Jacак
2014 година беше многу тешка година за мене. Нервозно, почнав да јадам се повеќе и повеќе. На висина од 171 см, веќе достигнав скоро 90 килограми. Одлучив да ослабам не затоа што некој ми рече дека сум дебел, туку затоа што мојата интуиција ми рече дека, оштетено од хаотичниот начин на живот, моето здравје влијае на мојата способност за работа. Но, сè уште не знаев како да го направам тоа. Јас сум прилично алчен и можноста за строга диета ме оддалечува од целта.
Јас прилично внимателно ги следам новите трендови што се појавуваат во државите. Најновиот изглед е био-хакирање. На кратко, био-хакирање е акција на прилагодување и оптимизирање на храната и начинот на живот на генетските карактеристики на телото. На пример, животот на лице со црвена кожа, родено во Скандинавија ќе биде доста тежок во земја со многу сонце. Недостаток на мелатонин ја прави нивната кожа многу чувствителна и раздразлива во присуство на сонце. Мора да користите крема за сончање, облека, да останете подолго во сенка и така натаму.
Се подразбира дека идејата за био-хакирање ме привлече веднаш. Можноста за оптимизирање на вашето тело без никакви лекови ми се чини револуционерна.
Што открив читајќи многу на оваа тема? Погрешна диета или начин на живот што не е прилагоден на особеностите на вашето тело има последици во однос на здравјето. Телото се брани, а реакцијата на телото се нарекува „воспалителна реакција“. Ова се одредува според реакцијата на имунолошкиот систем на надворешните фактори.
На пример, наједноставната воспалителна реакција се јавува кога ќе го удрите прстот со чекан. Прстот поцрвенува и отекува. Отекувањето беше видливо бидејќи се наоѓаше на површината на телото. Но, воспалителната реакција може да се појави во внатрешноста на телото?
Постојат одредени намирници кои некои организми не можат да ги варат или тешко се варат. Тоа е она што јас го нарекувам воспалителна храна. Имунолошкиот систем на организмот ги активира одбранбените механизми кога се консумира воспалителна храна. На кратко, ова значи дека имаме нетолеранција на храна.
Да земеме конкретен случај: млеко и млечни производи. Меѓу другото, оваа храна има во својот состав шеќер, лактоза и протеин, казеин. Во просек, имаме 47 грама лактоза на литар кравјо млеко.
Панкреасот произведува или поточно треба да произведе ензим наречен лактаза. Овој ензим го „крши“ лактозниот шеќер во две други супстанции, гликоза и галактоза. Галактозата дополнително се распаѓа преку ензимот галактаза.
Кога панкреасот не ги произведува овие ензими во доволни количини, (га) лактозата влегува во процес на ферментација. Се јавува во тенкото црево. Тој процес на ферментација дополнително доведува до воспалителна реакција во тенкото црево. Исто како кога ќе го удриме прстот со чекан, цревното ткиво отекува и акумулира вода.
Веројатно сте забележале на улица или во вашиот круг на пријатели, луѓе кои имаат прекумерно отечени стомаци. Во популарна смисла, тоа е таканаречен „пивски стомак“. За жал, овој „пивски стомак“ не е поврзан со пивото, туку со фактот дека нивното тенкото црево е воспалено затоа што не можат да варат одредена категорија храна, особено млечни производи.
Повеќето производи во мојата вообичаена диета беа млечни производи (помфрит, сирење со палента, сирење со домати, итн.). Од моментот кога се откажав од конзумирање млечни производи, за 10 дена изгубив 4 килограми без да вложам напор. Она што всушност се случи е дека ткивото на тенкото црево се воспали и зачуваната вода беше отстранета.
Се сметам себеси за прилично информирана личност, но не знаев до мојата 39 година дека имам нетолеранција на лактоза.
Лактозата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи месни препарати (салама, колбаси и сл.), Во скоро сите пецива, но исто така и како помошна супстанца во фармацевтските производи, бидејќи е ефтина во споредба со другите ексципиенси.
Со помош на оваа „диета“ поминав од 88 килограми на 81-82 килограми. 6 килограми изгубени за помалку од 1 година ми се чинат малку, но не сум се занимавала со спорт или интензивна физичка активност, не се воздржував, не останав гладен, не го земав предвид времето кога јадам итн.
Овој збор… кога јадете голема чинија грав со циолан или 3 рифови на скара во 21:00 часот, не може да се каже дека воздржувате.
После еден период на ентузијазам, мислев дека не е доволно за да ослабам. Се чувствував одлично, но мојата интуиција ми рече дека има простор за подобрување. Се вратив на страниците за био-хакери за да се документирам и да најдам одговор. Не помина долго и го најдов: глутен. Глутен е генеричко име за растителните протеини кои се наоѓаат во сите зрна. Медицината не е мое поле на експертиза, но беше доволно да го разгледаме PubMed за да покренеме неколку прашања. Постојат 11.865 статии кои имаат глутен како тема за истражување. Не застанав да ги прочитам сите.
Откако ги отстранив пекарските производи од мојата исхрана, изгубив од 81 килограм на 75-76 килограми и засега останувам овде без никакви тешкотии.
Глутен се наоѓа во сите житни култури: пченица, 'рж, јачмен, овес. Затоа, глутен можете да најдете и во житарките за појадок, но исто така и во пиво или кисел борш.
Оние на кои им кажувам како ослабев ме прашуваат: „добро, добро, разбирам. Но, што јадеш? “
- корени: морков, целер, кеale, цвекло, ротквица итн. Јас ретко јадам компири, околу двапати месечно. Компирите содржат оксалати и ако јадам почесто веројатно би правел камења во бубрезите.
- зелени растенија: рукола, магдонос, салата, зелка, краставица, карфиол, брокула, бриселско зелје
- мешунки: грав, грашок, итн. Јас не јадам наут затоа што не ми се допаѓа вкусот, но има многу што го ценат.
- растенија од семејството Cucurbitaceae: тиква, краставица, диња.
- овошје од секаков вид, но ги јадам околу еден час пред или после јадење.
- месо од секаков вид: скара или варено (риба, свинско, говедско, дивеч и сл.), но се обидувам да се држам настрана од месо во капиталистичката трговија, особено од пилешко. Јас не јадам мелено месо (колбаси, салама, сарма, ќофтиња, ќофтиња и сл.) Од пазарот. Комерцијалните јајца имаат трошки, па бр.
- ореви, лешници, семки од сончоглед, бадеми, итн.
- палента, ориз, јајца (варени, пржени или омлет).
Колку јадам од горенаведената храна? Во секое време и во секое време. Претпоставувам дека би изгубил околу 4-5 килограми ако јадам во фиксни часови, но за мене е тешко да го сторам тоа.
Ако случајно се чувствувам премногу „натоварено“, јас не јадам ништо 24 часа. Пијте вода или чаеви, особено чај од нане и тилчец. Чајот од нане не запекнува, но го регулира цревниот транзит и е многу корисен кај сите болести на панкреасот. Чајот од тилчец го регулира шеќерот во крвта како никој друг и е нормализатор на ендокрината функција.
Се надевам дека ќе бидам разбирлив сосема јасно: кога велам дека отстранив млечни производи и пекарски производи од мојата диета, тоа значи дека веќе не консумирам ниту 1 грам од нив.
Не продавам зелено кафе на никого (зрна или мелено), така што пиењето чорба од зелено кафе за да ослабне има ист резултат како каменувањето на речните камчиња: нула.
Оваа глупост на слабеење со зелено кафе ја започна познатиот доктор Оз кој беше слушнат во американскиот Сенат. од оваа причина. А, компаниите што пуштија на пазарот додатоци на храна врз основа на зелено кафе, добија огромни казни од „Заштита на потрошувачите“ за измами и лаги.
Во Романија ништо вакво не се случува затоа што Романија. Но, во САД, работите тргнаа наопаку за лажговците и измамниците кои продаваат илузии:
Врска 1 WaPo: Истражувачите ја повлекуваат лажната студија на д-р Оз за апчиња за слабеење на зрното кафе
Врска 2 CBSNews: Истражувачите признаваат дека студијата за апчиња за диети одобрена од Dr.Oz била лажна
Врска 3 Научни блогови: измамен гостин на д-р Оз „екстракт од грав од кафе“ мора да врати 9 милиони долари
Линк 4 Си-Ен-Ен: Сослушувањето во Конгресот ги истражува тврдењата на Д-р Оз за „чудо“ за слабеење