Зелено смути, шеќерна бомба или тајна за убавина, здрава исхрана
Во Америка се појавуваат многу трендови ... вклучително и возбуда за смути и сокови. Да, повеќе не се нарекува „сок“, туку „сок“.
Само што навистина стои зад тоа?
Ако ме следите подолго време, тогаш сигурно ќе знаете дека имам вистинска зависност: мојот лек е ЗЕЛЕНИ СМЕТИ. Но, што е подобро од смути или сокови, ако не се повеќе здрави шеќерни бомби и многу скриени калории?
Во овој поглед, скептицизмот е навистина соодветен, бидејќи има огромни разлики и затоа е потребна претпазливост.
На пример, ако купите пијалак во пијалак за смути, може да се случи таму да се користат сирупи за засладување и подобрување на вкусот, тие се спакувани полни со шеќер и затоа смутито е навистина шеќерна бомба и веќе не е навистина здраво.
Па што е разликата помеѓу смути и сокови? Сокови најверојатно се користат за детоксикација и чистење на организмот.
Сепак, јас гледам на тоа од друга перспектива.
Што го прави смутито толку вредно?
Обично тоа е Удел на зеленчук а растителните влакна во редовните зелени смути се релативно ниски и Содржина на овошје високо Додуша, на почеток има подобар вкус ако сè уште не сте тврд крал на смути. Препорачувам смути со голем процент на зеленчук, т.е. доволно спанаќ, кеale, целер или други зеленило што ги сака вашето срце.
Храната е уништена и на тој начин дел од варењето се губи. Процесот на варење е олеснет и вредната енергија останува достапна за други работи. Клеточните wallsидови на храната се полни со важни минерали и хранливи материи кои треба да се распаднат за да можат да се преработат.
Со мешање, целиот спектар на хранливи материи е веднаш достапен за телото.
Бидејќи целиот зеленчук/овошје оди во пијалакот, имаме многу богата со растителни влакна со тоа како додаток Дигестивен чин и токсини може да се отстранат. Дали е храна богата со растителни влакна дали тоа несакани маснотии и Токсини со нивна помош подобро пренесени далеку, кои црниот дроб ги испушта во тенкото црево.
Зошто сокови?
Зошто соковите, никој не вели да соковите, се подобри за детоксикација и детоксикација ... Според мене, не е така.
При сокување, се создаваат многу остатоци, кои дури можат да завршат во органски отпад, но што се губи таму? Растителните влакна, минералите и витамините што седат директно во и под кожата на овошјето воопшто не се користат, туку се филтрираат?! Па, што друго има во сок? Вкусот и фруктозата ... и што недостасува се влакната, секундарните растителни влакна и голем дел од витамини и минерали. Фруктозата во својата најчиста форма има сосема поинаков ефект врз организмот отколку кога се консумира заедно со влакна.
Затоа, мојата препорака оди многу јасно за смути за да го направиме целиот спектар и позитивните ефекти во наша корист.
Покрај тоа, пијалаците имаат и многу позитивно влијание врз нашата киселинско-базна рамнотежа.
Што е со готовите смути од супермаркетот?!
Да, тоа е алтернатива до одредена мерка, но не може да се спореди со домашно свежо смути. Затоа што ако ги погледнете состојките на овие „смути“ и видите дека, пред сè, се меша само овошна каша, тогаш сега ќе научите дека нешто многу клучно недостасува во смутито. Диететски влакна од растителни влакна, бидејќи тие не се содржани во овошна каша. Покрај тоа, процентот на зеленчук и растителни влакна во редовните зелени смути често е релативно низок. Поради функцијата, процентот на растителни влакна (зелен зеленчук) во моето смуди е секогаш особено висок, околу 60-70%. Исто така, сакам да ги „мавам“ моите смуди со суперхрана, како што се протеини од коноп, ленено семе, мака или слично (тука можете да најдете мои препораки за суперхрана итн.). Мојот производител на смути за жал не е најтивок и бидејќи не сакам да го мешам сопругот од пердуви секое утро, сакам однапред да ги подготвувам своите smoohies, бидејќи свежо зелено смути може да се чува во фрижидер 3 дена.
Правилно пиење е редослед на денот
Важно е смутито полека да пие па дури и џвакај! Затоа што не смееме да заборавиме што има во тоа и нашето тело мора да го процесира сето тоа. Кога џвакаме, веќе произведуваме дигестивни ензими, кои се исклучително важни, па ако престанеме да џвакаме и само ќе го изедеме смутито, тогаш стомакот првично е презаситен. И тогаш нема чувство на ситост. Уживањето е ред на денот. Голка по голтка и џвакај, дури и ако се чувствуваш малку глупаво
Конзистентноста на пијалаците можете сами да ја менувате: ако додадете повеќе вода, смутито се протега и станува повеќе течно, ако додадете кршен мраз, на пример, смутито станува покремасто и поцврсто.
Само пробајте сами.
5.00 од 5 поени, врз основа на 1 глас даден.