Зеленото кафе навистина ослабува
Враќајќи се во 2016 година, ајде да откриеме дали зеленото кафе ни помага да изгубиме тежина!
С.За разлика од печено кафе, зелено кафе има специфичен состав, па оттука и интересот на истражувачите. Ако ова веројатно може скромно да придонесе за губење на тежината, потрошувачката треба да остане умерена поради високиот процент на кофеин.
Отворам заграда и велам дека горенаведеното набудување важи и во случај на зелен чај, богат со антиоксиданти, но кој исто така содржи кофеин. Антиоксидансите во зелениот чај содржат еден вид полифенол, кој ги спречува или неутрализира ефектите на слободните радикали.
”2-3 чаши зелен чај на ден (по можност органски чај), служени после јадење, се корисни за организмот. Сепак, премногу зелен чај ја зголемува концентрацијата на танин (што му дава на чајот адстрингентно/горчлив вкус), што може да ја иритира слузницата на желудникот. Ова е забележано кај јапонските инструктори за чајници, кои по природа на својата трговија пијат големи количини чај. ”(Д-р Хироми Шиња, ензимско чудо)
Враќањето на зелено кафе, за да се разбере од каде потекнуваат неговите квалитети, кои се широко користени во маркетингот на производите, корисно е да се види што е тоа зелено кафе, всушност.
Зеленото кафе е непечено кафе. Кога тие се извлекуваат од плодовите на дрвото кафе (нивниот премаз е обоен
Печењето не само што ја менува бојата, туку и составот на зрната кафе. Ја намалува содржината на кофеин, особено полифенолите, хлорогената киселина, кофеинот и киникот. Во споредба со печено кафе, зеленото кафе содржи 2-4 пати (или повеќе) повеќе соединенија со антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Полифенолите, кои му овозможуваат на растението да се брани од агресори (инсекти, глодари и сл.) Се чини дека имаат неколку корисни ефекти врз здравјето на луѓето. Затоа тие се предмет на студии за истражувачите.
Зеленото кафе е ефикасно против замор?
Побогат со кофеин од печено кафе, зелено кафе е несомнено стимуланс (како што е и печено кафе). Непријатно е тоа што вишокот може да влијае и да го намали квалитетот на сонот и/или да предизвика вознемиреност. Пазете се од оние со проблеми со напнатоста! Срцевиот ритам и крвниот притисок може да се зголемат.
Во зависност од вашата чувствителност, се препорачува потрошувачка ограничена на 2 просечни чаши со 150 ml зелено кафе на ден. Имајте на ум дека кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во чајот, какаото, кола соковите и енергетските пијалоци. Значи, многу е веројатно дека ќе го удвоите внесот на кофеин.
Зеленото кафе помага во слабеењето?
Веројатно, но во мала, дури и незначителна мера! Студиите не го расветлуваат целосно овој случај. Пофалена е антиоксидативната улога (совршено валидна во случај на печено кафе), наместо слабеењето. Влијанието врз намалувањето на телесната тежина е скромно и е директно поврзано со големата количина на кофеин содржана.
Кофеинот предизвикува зголемување на крвниот притисок, што предизвикува зголемување на телесната температура и евентуално појава на тахикардија кај луѓе со кардиоваскуларни чувствителности.
Тука мора да го додадеме (мислам дека секој од нас го доживеа тоа) ефектот на инхибиција на гладот што го има кафето, особено кај големите потрошувачи. Затоа, за оние кои ребалансираат во исхраната, добро е да сервираат порција кафе откако веќе појадуваат. Јас не навлегувам во детали за киселоста тука. можеби во посебна статија.
Во минатото, исто така, пробав зелено кафе. „Ако“ еднаш! Ако ја оставам настрана цената скоро двојно поголема од обичното кафе, не даде никаков вкус или визуелно задоволство, па затоа ми е тешко да се убедам дека е богато со полифеноли, се додека не ми се лизне на грлото. Тоа е неопределена комбинација на печено кафе и зелен чај, благ и истовремено адстрингентен вкус, добар само за оплодување на почвата во мојата градина со полифеноли.
И тогаш слабееме?