Зелка Како да се избегне надуеност во стомакот

Многумина страдаат од надуеност од зелка. Но, тешко дека некој оди на лекар за тоа. Бидејќи гасови во стомакот понекогаш се сметаат за дискутабилни. Можете да го направите тоа. (Фото: Adobe Stock - farfalla2017)

Значи, станува збор за гас од зелка
Тоа помага
Зеленчук и салати со голем процент на горчливи материи
Нарушувања на подвижноста: Кога цревата неконтролирано лудуваат
Што се крие зад структурните нарушувања
Функционалните нарушувања се мистерија

Во изминатите неколку дена ви зборував многу за неверојатно корисни здравствени ефекти на зелката. Сепак, многу луѓе страдаат од „надуен стомак“ откако јадат јадења од зелка.

Затоа зелката често се готви заедно со ким, што спречува надуеност предизвикана од зелка. Ретко кој оди на лекар за тоа.

Бидејќи надуеност - медицински: подуеност - е дискутабилен проблем, затоа што понекогаш мириса лошо, но не и ненормален проблем.

Симптомите се појавуваат главно по јадење храна со висока содржина на јаглени хидрати, со постојан стрес и лоша исхрана. Ако често страдате од гасови, мали промени обично ќе ви помогнат да ја поправите ситуацијата.

Значи, станува збор за гас од зелка

Ако јадете брзо и зборувате многу, проголтате многу воздух. Ако „брзо“ пиете газиран пијалок со вашиот оброк, проблемот се влошува.

Затоа, одвојте време да јадете. Уживајте во храната во мир на масата, а не помеѓу нив. Bвакајте го секој залак темелно. Дозволете си овој пат и избегнувајте многу да зборувате ако е можно.

Тоа помага

Ако вашиот дигестивен систем ослабува и тешко имате апетит, треба да се обидете да додадете повеќе горчливи материи во вашата храна. Бидејќи едвај во устата, горчливите материи поинтензивно го стимулираат формирањето на плунка, гастрични сокови и проток на жолчката.

Метаболизмот на маснотиите оди и цревата се во движење. Горчливите супстанции го регулираат апетитот, побрзо се исполнуваат и го скротуваат гасот со зелка .

Мукозата на желудникот се снабдува со повеќе крв и се зголемуваат сите дигестивни процеси.

Прехранбената пулпа се транспортира надвор од цревата побрзо. Поради ослободените дигестивни ензими, сите компоненти на храната подобро се распаѓаат и користат.

Ова значи дека зелката обично не предизвикува надуеност пред се. Ова го стимулира излачувањето на непожелните метаболички производи.

Зеленчук и салати со голем процент на горчливи материи

брокула
цикорија
Салата од даб лист
салата од ентива
Крес (исто така, крес и настурциум)
глуварче
Радикио
Ракета (ракета)
Зеле од Брисел
салата од диви билки

Повеќето кујнски билки - без разлика дали се свежи или суви - како солени, тарагон, червила, ловоров лист, рузмарин или мајчина душица - исто така содржат вредни горчливи материи. Кога станува збор за овошјето, тоа се главно агруми како грејпфрут, горчливи портокали, лимес и лимони.

Во аптека, можете да добиете признати готови билни препарати кои го поддржуваат вашиот дигестивен тракт - на пример, Амара капки Паско, Иберогаст или Гастритол.

Нарушувања на подвижноста: Кога цревата ќе полудат неконтролирано

Се вративте - металоиди, грчеви во стомакот и дијареја. И се чини дека тие секогаш доаѓаат во најлош можен момент. Мора да го откажете датумот за вечера затоа што се плашите од нов напад.

Ова е вообичаена појава во последно време. Вашиот лекар ќе дијагностицира синдром на нервозно дебело црево и исто така го нарекува нарушување на подвижноста. Што се крие зад тоа?

Дисмотилитет на гастроинтестиналниот тракт вклучува абнормални мускулни контракции во вашиот дигестивен тракт кои започнуваат со хранопроводот и завршуваат со ректумот.

Некои нарушувања на подвижноста, како што е синдромот на нервозно дебело црево, се чести и обично безопасни, што значи дека можат да бидат вознемирувачки, но генерално не се опасни по живот. Другите можат да имаат посериозни - дури и фатални - последици ако не се лекуваат.

За среќа, повеќето дисмотилитет можат да се справат преку промени во животниот стил, лекови - или ретко - операции.

Подвижноста на дигестивниот тракт се однесува на спонтани движења - тие не се под ваша произволна контрола. Прехранбената пулпа се транспортира во хранопроводот, желудникот или цревата како мускулни слоеви во цревниот wallид.

Обично овие мускули се контрахираат и се релаксираат на ритмички начин, туркајќи ја понатаму пулпата за храна.

Ако имате нарушување на подвижноста, мускулите во цревата не работат на координиран начин. Причината за ова може да биде проблем во самите мускули или нивна контрола од страна на хормони или нерви.

Во случај на нарушувања на подвижноста, може да се наруши транспортот на прехранбената пулпа. Ова може да доведе до тешкотии при голтање, металоиди, подригнување, гадење, гадење, гасови, цревни грчеви, како и запек или дијареја.

Нарушувањата на подвижноста се поделени во две категории: структурни и функционални форми.

Што се крие зад структурните нарушувања

Структурните нарушувања се засноваат на физички проблем. Ова вклучува гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД).

Ова вообичаено нарушување се јавува кога вентилот помеѓу хранопроводот и желудникот, наречен долен езофагеален сфинктер, не работи правилно, дозволувајќи му на киселината на желудникот да помине низ хранопроводот, предизвикувајќи металоиди.

ГЕРБ обично не се заканува и може да се грижи преку само-лекување.

Другите нарушувања се ретки и обично се посериозни. Тие можат да предизвикаат болка и да го отежнат јадењето или варењето.

Овие нарушувања вклучуваат ахалазија (гастрична опструкција), грчеви на хранопроводот, склеродерма во хранопроводот, гастропареза (парализа на желудник) и Хиршпрунг-ова болест (наследено стеснување на цревата).

Функционалните нарушувања се мистерија

Во случај на функционални нарушувања, не може да се најде физичка причина. Бидејќи причините обично не се познати, оваа категорија на нарушувања на подвижноста е контроверзна.

Некои експерти сметаат дека функционалните нарушувања се должат на преосетливост на дигестивниот тракт (на пр. На лактоза).

Како и да е, тие често се доделуваат на нарушувања на подвижноста, бидејќи се карактеризираат со значително забрзан или забавен транспорт на храна во дигестивниот тракт. Функционалните нарушувања вклучуваат:

Синдром на нервозно дебело црево - Ова нарушување се јавува кога вашите црева престануваат да се собираат ритмички. Едно од пет лица во Германија развива синдром на нервозно дебело црево. Womenените се погодени два до три пати почесто од мажите.
Диспепсија без чир - Оваа честа состојба може да предизвика болка или непријатност во горниот дел на стомакот. Чир на стомакот не може да се докаже.

Најчестите нарушувања на подвижноста обично можат да се третираат или спречат со промена на вашиот животен стил. Овие вклучуваат здрава исхрана, намалување на стресот, апстиненција од тутун и внимателна употреба на лекови без рецепт и лаксативи.

Бавноста - Симптоми, причини, третман и совети Застојот и запекот се тортура на долг рок.Наместо редовно да земате лаксативи, треба да влезете во основата на причините. > прочитај повеќе