Земете ги калемите надолу во танчерски чекори
Бидејќи летото си го донесе своето, а многумина од нас темелно се подготвуваат за празниците, ние ви нудиме два танцови потези кои се добри само за да ви помогнат да изгубите вишок килограми и да го извајате беспрекорниот стомак и половината. стршлен.
салса
Професионалните танчери на салса се генерално волшебни, но ја одржуваат својата тежина под контрола поради спортот што го практикуваат. Тој доби интензитет во Куба и Порторико, а музиката што се танцува и го носи истото име е комбинација на џез и африкански ритам.
Како ви помага салсата:
-ги тонизира нозете, стомакот и бутовите
-тоа е добра вежба за срцето
-ги намалува напнатоста и стресот
-ја зголемува агилноста и моторните вештини
Еве како да танцувате салса дома!
Бачата
Станува збор за танц што се појави во Доминиканската Република и се вели дека наликува на меринг, само што е малку побавен, а движењата на колкот се многу понагласени. Со оваа многу забавна вежба ќе тонизирате: бутовите, нозете и стомакот.
Како ви помага бачатата:
-согорувате 350 калории на час
-ги тонизира и вајаат мускулите на задникот и нозете