Земете здрав тен Совршен летен тен - NIVEA
Совети и трикови за природен и негуван тен
Дали сакате природна, совршено негувана кожа, како да ве бакнува сонцето? Со наши совети ќе дознаете како да избегнете изгореници од сонце и како здраво да ја солариите кожата.
Вака работи сонцето на нашето тело
Уживајте во сонцето целосно опуштено
Сонцето ве прави среќно: Ако нанесете точна количина крем и го набудувате времето за заштита на вашата кожа, можете со мир да уживате во сонцето.
Што и прави УВ зрачењето на кожата?
Дури и неколку сончеви зраци имаат позитивен ефект врз нашето тело: сонцето ве става добро расположение и промовира благосостојба. УВБ компонентата на сончевата светлина ја активира сопствената синтеза на витамин Д во организмот и го стимулира формирањето на меланин. Затоа тој е одговорен и за потемнувањето на кожата.
Во исто време, високо-енергетското УВБ зрачење може да доведе до директно оштетување на ДНК во горниот слој на кожата (епидермисот). До одредена мера, телото е во состојба сам да ги поправи овие. Меѓутоа, ако предолго ја изложуваме незаштитената кожа на сонце, можните последици вклучуваат изгореници, алергии на сонце и, на долг рок, во најлош случај, рак на кожа.
УВА-зраците продираат подлабоко во кожата до средниот дермис. Таму тие фаворизираат формирање на слободни радикали во клетките на кожата. Во голем број, ова може да доведе до оштетување на клетките и ткивото. Во исто време, епидермисот станува потенка, кожата се суши и ја губи својата еластичност. Ова може да доведе до нарушувања на пигментацијата и брчки.
Земете здрав тен: Како правилно да ја заштитите кожата
Правилно нанесување лосион - што всушност значи тоа?
За сигурна заштита од УВ зраци, треба да нанесувате крема за сончање рамномерно и густо. Количината за просечен возрасен е околу 30 ml, што е еквивалентно на две до три лажици. Раширете го сончањето на кожата без да го триете. На овој начин, УВ-филтрите остануваат на површината на кожата и можат да обезбедат идеална заштита. Нанесете крем на сите делови од телото кои се изложени на сонце, обрнувајќи особено внимание на областите каде УВ зраците се појавуваат напред. Овие таканаречени „сончеви тераси“ вклучуваат нос, образи, чело, рамена, стапала и глава.
Важно: Дури и ако е малку облачно или магливо, не треба да правите без кремарење, бидејќи УВ зраците ја погодуваат кожата дури и во лоши временски услови и под сенка.
Здрав пржен на плажа
Крем за сонце, капа и очила за сонце се дел од секој летен одмор за да можете да уживате во сонцето без да се грижите.
Заштита од сонце е прашање од типот на кожата
Треба да бидете внимателни на сонце, особено ако имате светла кожа. Времето за самозаштита е само околу 5 до 15 минути, затоа се препорачуваат производи за заштита од сонце со висок фактор за заштита од сонце и дополнителна заштита преку капа за сонце.
Земете здрав тен: на што треба да обрнете внимание
Доколку уживате да поминувате време на сонце, важно е да користите крема за сончање со соодветен фактор за заштита од сонце. Вашиот сопствен тип на кожа игра важна улога, но исто така и интензитетот на УВ зрачењето на локацијата, сезоната и времето на денот. Се препорачува висок заштитен фактор, особено на почетокот на периодот на интензивно сонце, без оглед на типот на кожата и УВ зрачењето, бидејќи вашата кожа сè уште не е навикната на сончевите зраци.
Колку време можете лесно да поминете на сонце зависи од времето за заштита на кожата. Се одредува според индивидуалниот тип на кожа, но може да варира дури и со слични типови на кожа. За лесна кожа, тоа е обично околу 5 до 15 минути. Крем за сончање ја проширува самозаштитата. Правилото е: времето на самозаштита на кожата помножено со заштитен фактор го дава времето во минути за да бидете заштитени на сонце.
Пример: Времето на самозаштита е 10 минути, факторот за заштита од сонце 20. 10 мин x заштитен фактор 20 = 200 минути. Така, можете да поминете околу три часа на ден на сонце сè додека редовно ја обновувате заштитата од сонце.
Ако одите на сенка додека се сончате, не можете да го продолжите времето за заштита, но можете да го ширите преку ден според вашите лични потреби. Но, ве молиме, забележете дека УВ зрачењето сепак ќе ја погоди кожата поради рефлексии дури и во сенка. Под чадорот за часови на плажа е околу 50 проценти. За ефективна пауза од сонцето, најдобро е да одите во затворено.
Со здрав начин на живот, самозаштитата се регенерира преку ноќ и следниот ден можете повторно да уживате во сонцето, целосно опуштено и добро заштитено.