Земјите со најздрава диета во Европа

Италија . Земјата со најздрави луѓе на земјата е Италија. Покрај совршениот здравствен систем (има повеќе лекари отколку што е потребно), главен фактор е Медитеранска диета засновано на маслиново масло, риба, свежо овошје и зеленчук, традиционални јадења, вклучувајќи пица и тестенини. Делови од храна не се обемни, а оброкот, поделен на повеќе начини, се ужива во мир, подолго. Вечерата се зема со семејството, пријателите и помага во ослободување од стресот, обезбедувајќи чувство на рамнотежа и удобност. После вечерата следува вечерна прошетка (Прошетка) која нуди одлична здравствена состојба на населението. Најчестиот поздрав во Италија е: „La Salute prima di tutto“ (здравје пред сè).

Исланд . Храна со највисок квалитет се наоѓа на Исланд. Исландската кујна се одликува со уникатни и невообичаени јадења (јогурт „скајр“, пушено јагне „хангиќот“, крофни „клеинур“ и бесквасен леб „лауфабрауо“). Месото и производи од животинско потекло се најчестите јадења во исландската кујна, но исто така има голем акцент на потрошувачката на зеленчук. Основата на исландската кујна е мноштвото скандинавски традиции и обичаи донесени на островот во IX век од доселениците населени тука.

Швајцарија . Швајцарската диета го одржува духот млад и енергичен, детоксицира и ги елиминира несаканите болести. Меѓу болестите што можете да ги излекувате, заедно со менито со швајцарска диета, се дијабетес, артритис и алергии. Се препорачува во рамките на Швајцарска диета потрошувачка на риба, пилешко, јаболка, грејпфрут, билни чаеви, цели зрна, сируп од лимон и лимон, семиња, ореви, салата, варен зеленчук, супа од зеленчук и свеж сок, овчо и козјо сирење. Швајцарско мени засновано на здрава храна, кое го подмладува и разубавува организмот и умот, вклучува јајца, јаболко, супа од зеленчук или билен чај за појадок. За ручек, салатите се служат со сок од лимон, супи, варен компир, семе, пилешко на скара, а за вечера лесно овчо или козјо сирење и риба или на скара. Оброците се забележуваат секојдневно и се јадат здрави. Швајцарците го одржуваат своето здравје со пешачење и алпски спортови. Од студиите спроведени од истражувачи, се чини дека Швајцарија има најниски стапки на дебелина во цела Европа и не само.

Шпанија . Во оваа земја, луѓето јадат многу балансирано, иако не одбиваат скоро ништо. Шпанците јадат многу добро наутро, што е добра работа. Денот го започнуваат со прекрасна тортилја од компир, шпански омлет направен од компири и јајца. Со него може да се сервира кафе или чај. Како закуска, јадете овошна салата околу 10-11. На ручек, сите Шпанци земаат одмор и поминуваат во вистинска смисла на зборот со „Паела“, вкусна мешавина од ориз, зеленчук и месо, заедно со бело вино. Попладнето ги наоѓаме Шпанците во барови, специјализирани за сервирање бесплатни предјадења, закуски кои привлекуваат голема потрошувачка на пијалоци. Вечерата се зема многу доцна, по 21 часот. Општо земено, тие јадат Пескаито фрито (пржена риба) со зеленчук, Турон (десерт со бадеми и мед), хоризо (зачинети колбаси) или стек од јагнешко месо на скара. Но, по вечерата, тие танцуваат во латински ритам до доцна.

Шведска . Основниот принцип на Диета во Шведска се состои во намалување на внесот на јаглени хидрати и фокусирање на протеини и маснотии. 'Ржан леб, мрсна риба, шипинки, млеко и ферментирани сирења обично се јадат во Шведска. Здравствените придобивки се слични на придобивките од медитеранската исхрана. Покрај губењето на несаканите килограми, шведската диета помага при варење, го зголемува HDL холестеролот, исто така наречен „добар“ холестерол, го намалува нивото на шеќер и триглицерид во крвта. Овие корисни ефекти се претвораат и во многу помал ризик од развој на дијабетес, како резултат на регулирање на феноменот на инсулинска резистенција.

Луксембург . Традиционалната луксембуршка кујна беше под влијание на времето од француската и германската кујна, а неодамна, италијанските или шпанските и португалските влијанија почнаа да влегуваат на овие простори. Во основа, луксембуршката кујна го зафаќаше најдоброто од секоја култура. Во луксембуршката кујна, серија производи се регистрирани како национални трговски марки, меѓу кои: путер, мед, пушено свинско месо, вино, пенливо вино. Луксембуршките јадења се претставени со пушени свински јадења, послужени со грав или кисела зелка, познатата пушена шунка, јадења од пастрмка, штука, јастог, подготвени на уникатен начин, но и со вкусни слатки подготвени со локални ликери.