Зен Боди - 8-недела програма за слабеење Андреа Содруч

Содржина на статијата

Проект Зен Боди 8 - Така функционира програмата

Веќе неколку месеци работам со програмата Зен Боди од Jeunesse кога станува збор за губење на тежината, промена на диетата или детоксикација на телото. Во овој пост би сакал да ви објаснам како работи програмата Зен Боди.

За кого е наменет Зен проект 8?

Zen Bodi од Jeunesse е погоден за сите луѓе кои сакаат да излезат од диеталната џунгла и конечно сакаат систем што работи. Без да мора да броите или измерите калории. Таа е погодна и за мажи и за жени и особено за оние луѓе кои имаат многу стресно секојдневие и не секогаш имаат време да се хранат здраво или според нивните цели.

Од каде е програмата и кој го разви Зен Боди?

Програмата беше ко-основана од американскиот личен тренер Марк Мекдоналд. Тој е амбасадор на брендот ZEN BODI® и е меѓународен експерт за исхрана и фитнес, ТВ-starвезда и бестселер на authorујорк Тајмс (Извор: Jeunesse Project 8 Sheet)

Марк им помогна на илјадници луѓе да согоруваат маснотии, да градат мускули и да го зголемат нивото на енергија. Станува збор за ставање на телесната тежина под контрола со правилна диета и добри навики на живот, и тоа на многу едноставен начин.

Од познати лица до спортисти до домаќинки, тој поддржа многу луѓе со Зен проект 8. Името Проект 8 доаѓа од 8-те недели што програмата обично трае.

Како се реализира Зен Боди проект 8

Програмата е поделена на 3 фази. Должината на фазите зависи од тоа дали сакате да доаѓате 4 или 8 недели.

  • Фаза 1 Фаза на рестартирање
  • Фаза 2 Запалете и согорувајте маснотии
  • Фаза 3 Цветаат и започнуваат со нова енергија

Во продолжение ќе ви ги објаснам сите фази.

Фаза 1 на Зен проект 8 - рестартирајте

Во првата фаза, таканаречената фаза на рестартирање, се состои од 3 чекори и трае 7-14 дена.

  • За да се намали
  • Чиста
  • направи миење

За да се намали

Во првите 7-14 дена, целосно се избегнува храна која може да го надуе телото и да предизвика непотребно задржување на водата, како што се: Bитарки Б, соја, млечни производи, алкохол, кафе итн.

Чиста

Целта тука е да се исчисти дигестивниот систем со природна храна и соодветните додатоци Зен Фузе и Зен Пример. Постојат и претходно подготвени планови за јадење, така што не мора да се грижите премногу што да јадете во текот на денот.

направи миење

Особено во првата фаза на Зен Боди Проект 8, многу е важно да се пие доволно вода за да се измијат непотребните „токсини“ и наслаги од телото.

Во оваа фаза, треба да се избегнува напорен спорт, бидејќи напорниот тренинг може да предизвика воспаление во телото и ние сакаме да се ослободиме од нив во првата фаза.

8-недела

Фаза 2 - согорувате маснотии од Зен Боди

Во фаза 2 одиме до јаката и сакаме да ги согориме резервите на маснотии на насочен начин. Оваа фаза трае 21 ден, вкупно 8 недели од програмата. Значи, недела 3 - 6. Исто така, се состои од 3 чекори.

Чекор 1 согорувајте маснотии

Тука, согорувањето на мастите е специфично засилено со Зен-форма. Зен обликот, земен двапати на ден, помага да се ослободите од тврдоглавите маснотии, особено во проблематичните области.

Чекор 2 обука

Во оваа фаза се започнува и спортот. Ако досега сте се занимавале со многу малку спорт, ви препорачуваме 2х 30 минути тренинг со сила со сопствена телесна тежина или на опрема или пилатес, јога Вињаса или други видови тренинг за зајакнување на мускулите. Препорачувам 2х 30 минути кардио тренинг. Колку е интензивен и каков вид на кардио тренинг има смисла за вас, треба да се разјасни поединечно.

Но, пред сè, треба да започнете со обука за сила за зајакнување и градење на печките за согорување на маснотиите (вашите мускули).

Чекор 3 Регенерација преку правилна исхрана

Ако вежбате напорно, мора да го снабдите вашето тело со соодветни хранливи материи за да обезбедите доволно закрепнување. На телото му требаат протеини, протеини и масти и овие треба да ги консумирате 3 пати на ден со избалансирани оброци. И овде добивате рецепти и списоци на располагање. Подоцна ќе навлезам во повеќе детали за темата исхрана.

Процветување на фазата 3

На крајот на Зен проект 8, третата фаза е на програмата. Станува збор за темата расцутување и започнување на животот со нова енергија. Оваа фаза исто така се состои од 3 чекори.

  • Препрограмирање
  • Вари
  • Енергија

Чекор 1 - репрограма

Програмирајте ги вашите навики во исхраната и не паѓајте во старите навики по 8 недели. Продолжете да јадете природна храна и избегнувајте индустриски шеќер и готови производи. Секако, во ред е да се занесувате секојпат одвреме-навреме, но проверете дали ќе се вратите на вистинскиот пат и повторно ќе се вратите на вашата нова диета. Тука, исто така, дојдеме директно на чекор 2 - варијацијата

Чекор 2 - варијација

Свесно изградете еден вид „измамник“ еднаш неделно и јадете нешто што не сте го јаделе во последните неколку недели.

Чекор 3 - напојување

Сега уживајте во новиот животен стил и зачувајте ги своите нови навики во исхраната. Можеби едноставно испробајте нови спортови и од време на време почестете се со нешто. Но, пред сè: конечно, чувствувајте се повторно добро во вашето ново тело!

Диетата во Зен Боди Проект 8

Не грижете се, не мора да броите калории или да измерите нешто. Убавото нешто кај Зен Боди е тоа што лесно можете да ја измерите количината храна што треба да ја јадете со своја рака. Имате 3 оброка на ден и Зеј Фузе протеинскиот шејк двапати. Овој шејк не е секој протеински шејк, туку двокомпонентен шејк со пробиотици, што е добро и за вашата цревна флора.

Јадете со големина на дланка во протеини, со големина на тупаница јаглехидрати и маснотии на палецот со секој оброк. Точните примери можете да ги дознаете во специјалниот Боклет што е достапен за секој корисник на програмата.

Гласови на клиенти

Здраво Андреа
Сега повеќе или помалку ја завршив програмата Зен 8 за три месеци, изградена за две недели пост, што навистина ми помогна да ја поттикнам својата внатрешна енергија и да се навикнам на помали делови од храна.
Почнав со 171,5 кг и сега сум на 156,4 кг ...
Во однос на спортот, пливам барем еднаш неделно 45 минути, при што мојата издржливост се зголемува стабилно и ако можам тоа да го направам професионално, одам на пливање што е можно почесто, веќе успеав да го сторам тоа четири пати во една недела ...
Во меѓувреме, најдов добра мешавина од програмата Зен 8, набудувачи на тежина и ниски јаглени хидрати за мене. Јас сепак сакам да јадам среќно, но сега сум здрава😊😉
И, не можам да ја отфрлам дружеубивоста, иако секогаш ја имам диетата под контрола на фестивалите (без манта на Шитзенфест) и исто така доживувам некои фестивали без алкохол ...

Проектот Зен е толку лесен за интеграција и спроведување на денот. Се чувствувам многу подобар и повесел. Јас веќе изгубив 4 кг во првите 2 недели. Рецептите се одлични. Особено десертите се одлични и научив дека може да има и добар вкус со малку или без шеќер. Секогаш има нова инспирација и предлози во групата на Фејсбук. Тоа е супер.

Поддршка и помош во спроведувањето на Зен Боди

Имаме огромна заедница на Фејсбук каде што можете да разменувате идеи со други, да добивате нови рецепти и да добиете брза помош со прашања. Секако дека можам и да ве поддржам ако ви треба помош.

Каде можам да ги порачам производите?

Доколку сте заинтересирани и сакате конечно да започнете, можете да одите директно во продавницата тука и да ги нарачате производите.

Ако имате искуство со Зен Боди Проект 8, ве молам, пишете ми во коментарите.

Објавата има рекламни врски. Ако кликнете на врските до мојата продавница, ќе добијам провизија за тоа. Целокупната содржина е заснована врз сопствени искуства и клиенти и соработката со Jeunesse Global