Zеврекот за волнење е во ред кога губите тежина (исхрана, фигура)
Здраво на сите, јас во моментот се хранам здраво со микју, т.е. овошје, зеленчук и сл. Но, сега се пикам во ѓеврек, дали е тоа толку лошо?
8 одговори
Мислам дека ова е погрешен пристап кон слабеење. Јас пробав сè како тинејџер, затоа што секогаш мислиш дека си премногу дебел - иако тоа беше тотална глупост. Веќе некое време сум надвор од оваа возраст и носам големина 36 по бременоста. Сето тоа е прашање на движење. Правењето без јаглехидрати носи краткорочен „успех“, но штом ги изедете повторно, се јавува јојо-ефект. Мој совет до вас: само јадете сè (освен слатки и работи што содржат многу маснотии и шеќер (на пример, кола, чипс)). Со спортот, успехот доаѓа многу побрзо и трае. Професионалните спортисти јадат килограми јуфки (јаглени хидрати) и сè уште се многу слаби. Значи, сето тоа е прашање на "вежба/спорт".
За да изгубите тежина не треба да претерувате со диетата. Јадењето здраво не значи да се откажете многу. И на вашето тело му требаат јаглехидрати, а компирот е здрав извор на нив. Ниту гевреката не е нездрава. Количината е важна, губењето тежина е повеќе за тоа колку калории внесувате на ден.
Ако останете под дневниот промет, теоретски би можеле да јадете што сакате.
Дефинитивно одговара. Мора да се почестите со нешто во секоја диета или строга диета. Единственото нешто што не треба да претерувате е износот.
Pеврек без ништо на тоа е во ред. Можете исто така да јадете компири без сос. Овие се зеленчуци кои имаат малку калории и исто така прават да се чувствувате сити.
Компирите содржат многу скроб.
Што мислите, што има во геврекот? Компирите содржат многу растителни протеини. Многу здраво
380 калории на 100 грама, ако не ја надминувате дневната потрошувачка, во ред е.
слични прашања
Здраво, имам 14 години и не сум јадел овошје или зеленчук од мојата тригодишна возраст. Знам дека ова значи дека ми недостасуваат некои хранливи материи, но ниту тоа не ми помогна. Пред другите, крајно се срамам кога ќе забележат. Јас сум исто така вегетаријанец. Јас главно јадам компири, тестенини, ориз итн. Итно сакам да ја сменам исхраната. Но, штом ќе видам парче овошје пред мене, ми се повраќа. А, како треба тогаш да вкусиш нешто? Моето семејство секогаш ме измачува со фактот дека јас ја одбивам оваа храна и моите браќа и сестри знаат како да го искористат сето тоа многу добро.
здраво без разлика што правам секогаш кога на пр. Свинско одличје Едноставно ми недостасува одредено нешто што има вкус на благо, само да јадам компири со него,
како и други јадења како обична плескавица, сосовите што ги ставив таму, било да е тоа само кечап, сенф мајјо или други сосови, некако ништо од ова нема добар вкус.
Исто така, ми се допаѓа вентилаторот за сос кој обожавам да правам јуфки со врел сос, но едноставно не сфаќам дека не можам да го сторам тоа.
што и да направам, секој сос нема добар вкус, како и гарнирските јадења едноставно не ми одговараат секогаш исто или ориз или помфрит/компир и мешан зеленчук или нешто слично, едноставно не ми текнува на ништо
Јас сум слаб цел живот (наскоро имам 13 години)
Јадам многу еднострано. Јадам доста добро, но немам овошје или зеленчук, на пример
Мојата диета е доста нездрава, но јас сум многу слаба
На пример, во минатото дури требаше да го квасиш мојот сос со јуфки
Јас никогаш не јадам овошје или зеленчук
Почнав да ја менувам исхраната повеќе од 1 месец.
Го избришав ова од мојата диета:
сите растителни масла, путер, леб, сирење, сите млечни производи, шеќер, салама, јогурт, месо, чипс, јуфки, шпагети, кафе.
што јадам од тогаш:
ориз, пиперки, брокула, компири, печурки, банани, овошје и зеленчук
Значи, главниот оброк е ориз со пиперки, шампиони и компири, а понекогаш и брокула (и јадам 1-2 пати на ден)
може ли да добијам недостатоци? Или може да умрете ?
Имам проблем затоа што би сакал да јадам многу поздраво, но мразам скоро сè во овошјето и зеленчукот. Единствено што ми се допаѓа кај овошјето се банани и зеленчук, краставици, компири, домати и спанаќ (но не и сето тоа). Најмногу од сè, мразам јагоди, јаболка, портокали и, кога станува збор за зеленчук, всушност колку и остатокот, освен она што го спомнав погоре. Што можам да направам против тоа? И какви ефекти има тоа што едвај јадам овошје и зеленчук?
Здраво! Имам 13 години и за жал многу мразам овошје и зеленчук уште од дете. Сакам само зеленчук: компири, моркови, пиперки (по можност црвени), ротквица, пченка, спанаќ (омилен зеленчук), брокула, карфиол, грав и маслинки. Најмногу од сè, мразам домати и краставици, бидејќи добивам тотален рефлекс на замолчување. Она што ми се допаѓа кај овошјето: банани, јаболка, круши, наши круши, малини и киви. Моето апсолутно одвратно овошје е грозјето, без разлика каква боја, никогаш нема да се навикнам на грозјето и никогаш нема да сакам. Но, во спротивно, сакам да го сакам целиот зеленчук и овошје, затоа што не можам да јадам многу затоа што има толку одвратно вкус за мене. Исто така, морам да признаам дека мојата диета е доста нездрава, на пример јадам мусли наутро, тестенини за ручек или нешто друго, помеѓу колачиња и чоколадо и навечер претежно леб со колбаси и неколку ротквици. Би сакал да престанам да го правам тоа. Наместо тоа, би сакал да имам овошје и зеленчук на секој оброк и да можам да уживам во нив. Се надевам дека некој има совети како да ја сменам мојата исхрана.
ПС: Не сакам да ослабам, затоа што според калкулаторот за БМИ имам слаба тежина.
Здраво Сакам да изберам неколку јадења. Без месо и благо зачинет. Топла и зачинета јадења може да ја влошат мојата непријатност со розацеа. И сакам да откријам што може да толерира мојата кожа за да не се влоши.
Дома често јадеме тестенини, ориз или компири, а всушност секој пат со месо. Зеленчук и овошје секако се исто така вклучени.
Еднаш бев болен и јадев малку, а кожата ми се подобри без соодветна грижа. Кога повторно јадев нормално, се влоши малку. За тоа време јадев многу супа и крцкав леб меѓу нив. Подоцна, исто така, зеленчук и незачинет или благ ориз.
Што друго би можел да вметнам во мојата исхрана наместо овие? Она што прави да се чувствувате сити.
Здраво, компирот е всушност зеленчук, нели? Но, многу луѓе навистина не ги нарекуваат такви. Така, на пример, често јадете компири, спанаќ и јајца. А спанаќот е зеленчук, компирот гарнир. Некако, ниту компирот никогаш не се смета за зеленчук. Тие се повеќе како тестенини. Имам чувство, но тие се зеленчук, барем помислив. Зошто многу луѓе не го гледаат компирот како зеленчук?
Јас сум 14 и женка и имам релативно активен секојдневен живот, одам на многу прошетки и генерално вежбам многу, но сега не работам спортски натпревар или ништо. Јадам плус минус 3500 (!) Калории на ден, но не добивајте грам како резултат (имам 59 кг на 1,71, прилично сум мускулест). Јас сум веган и јадам претежно здрава храна, т.е. главно зеленчук, овошје, мешунки, овесни снегулки, компири, тестенини, ориз. Дали е во ред или е соодветно да јадам толку многу (поради растот). Кога јадам помалку, станувам ужасно гладен навечер. Дали е тоа воопшто нормално?
Забележав дека воопшто не јадам зеленчук. Најчесто затоа што не ми се допаѓа да го готвам ова. Јадам само гарнитури (тестенини, ориз, помфрит), а понекогаш и месо. Инаку јадам многу овошје и леб со сирење. Дали е тоа лошо ако јадам овошје, но не и зеленчук?
Ако е така, на што? Јас го правам тоа на тестенини, компири, салата, ориз, супа, зеленчук, ти?
Дали компирот или тестенините одат најдобро? Кое овошје или лингва е доволно? Што оди добро како почетник? За жал, тоа воопшто не можам да го проценам.
Значи, еден пријател мисли дека компирот е зеленчук. Не можам да верувам во тоа, за мене тоа е како гарнир, т.е. тестенини или ориз. Секогаш кога јадеме компири, сепак јадеме зеленчук.