Збогум копиле; Весник Хафенсити
На Prime Time Fitness, жителите на Хафен Сити се мотивираат едни со други
Постојат различни причини да се започне со вежбање. Отворањето на Prime Time Fitness Hamburg пред две години и силното присуство во областа веќе мотивираа еден или двајца жители конечно да направат нешто за себе. Секој всушност знае дека спортот и вежбањето се здрави - всушност. Но, за жал, послабото јас знае многу за тоа. Тој едноставно ги знае најдобрите изговори за нашата погодност дури и да не започнеме. Управниот директор на Prime-Time, Нилс Купрат е горд што постои голема заедница во Хафен Сити: „Многумина што се пријавија редовно го посетуваат нашиот спортски клуб. Само неколку нотка “.
Менаџерот за обука, Сара Шредер и нејзиниот тим се секогаш на потпетиците на спортистите. Најмалку на секои осум недели, членовите се поканети на лична сесија за обука на која се запишуваат целите и успесите и се прилагодува планот за обука.
Целите и успесите се бележат на редовни лични обуки и планот за обука се прилагодува. "
Постојат различни причини да не започнете да вежбате. Ова може да биде физичко ограничување по болест или несреќа, како што е онаа на Уве Рен од цвеќарницата од цвеќето Хафен Сити. Тој едвај можеше да направи неколку чекори поради повреда. Пред кратко време тој не можеше да замисли дека ќе учествува во трката од десет километри Алстер ова лето. Целни вежби за мобилност, личен тренинг двапати неделно и многу мотивација го постигнаа тоа.
Справување со стресот и урамнотежената исхрана
„Професионалното тренирање во Приме Тајм промени сè за мене. По операцијата на коленото и физиотерапијата, тимот на тренери направи и други насочени вежби со мене за стабилизирање и движење на коленото. Во меѓувреме главно тренирам издржливост и целив на полумаратон следното лето “, гордо вели Уве.
Residentsителите на Хафен Сити не се само добро обучени спортисти. Наместо тоа, 79-годишни постари тренираат тука за да останат во форма на старост, заедно со студентки како 26-годишната Анџелика Сибел, која состави одреден фустан за новогодишната ноќ во Newујорк. Сите имаат корист од подобрата слика на телото и поздравиот начин на живот. Сара е задоволна: „За многу членови кои претходно не се занимаваа со никаков спорт, балансираната исхрана, балансирањето на управувањето со стресот и редовните тренинзи станаа прашање на секако во нивните животи. Некои сега поставија мала спортска област дома и интегрираа вежби во нивниот секојдневен живот.
Особено е убаво за тренерскиот тим кога може да се слават успесите. Припадник на ударниот рок го претвори она што првично беше забавно обложување со колешки. За неколку месеци научивте како правилно да се повлечете и во меѓувреме беа направени значителен број вежби.
Постојат различни причини да продолжите да вежбате. Ако дојдете кај обучувачот со јасни цели, тие можат да помогнат многу специфично во спроведувањето - било да е со болка и неподвижност, или да ја намалите тежината, да ја подобрите кондицијата или да изградите мускули или издржливост. „Обично ги чувствувате директните ефекти по кратко време, по дванаесет недели ги гледате првите резултати и имате развиено нови рутини“, вели Нилс, објаснувајќи го патот од надминување на копилето до успехот. „Со нашите редовни мерења на телото и пулсот„ myzone “, не само што ние обучувачите ги мотивираме спортистите - заедницата Хафен Сити сега се мотивира едни со други“, вели фитнес експертката Сара, „споредувајќи ги нивните успеси и податоци. Прекрасна динамика во која никој не мора да учествува, но сите се задоволни “.
Така направија и Карен и Томас Деген. Двојката обично може да се гледа во теретана четири пати неделно. Спортската кариера на Карен започна со појава на остеопороза, бидејќи лекарот што присуствуваше јасно ја советуваше да преземе превентивни мерки за градење мускули. Томас не се занимавал со никаков спорт од училиште - денес му недостасува нешто ако го занемари спортот. „Наместо да застанеме без здив додека јадеме чипс на софата, забележуваме колку ни прави редовно добро вежбање и како успехот нè вози заедно“, се согласуваат обајцата.
А, соседството Хафен Сити е особено мотивирачко: „Ако не доаѓаме редовно, другите членови нè прашуваат каде сме“, се смее Карен. Значи, ако не сакате да го нахраните копилето, на прво место, можете да си направите добро со домашно дотерување и индивидуално темпирани спортови. Само пробајте и немојте да бидете многу лоши. Мелани Вагнер