Зглоб на глуждот зглоб на глуждот повреден, сега што одговара за забава
Зглобот на глуждот е зглоб најчесто погоден од повреди, дури и за жени - и е крајно склон кон последователни проблеми. Можете да го направите тоа.
Несреќно запна еднаш, и тресне! глуждот е повреден. Глуждот боли како пекол, појавата е тешко можна. (Скоро) секој го знае тоа. Глуждот е исто така погоден особено често во спортот. Во зависност од изворот, околу 70 проценти од сите повреди влијаат на горниот глужд во кошарката, 55 проценти во одбојка и 18 проценти во фудбалот. Што тогаш треба да се направи - од правилна дијагноза до оптимален третман - велат др. Филип Катала-Ленен и Др. Волфганг Шилингс од Атлетикум на Универзитетската клиника во Хамбург, каде се грижат за фудбалскиот тим на Бундеслигата ХСВ, како и спортисти-аматери.
Зглоб на глуждот: што да правиме во акутен случај?
Типично за истегнување на глуждот се оток и модринки, силна болка при притисок и движење. Во првите 48 часа, ублажувањето на болката и отокот се главните приоритети. Правилото PECH се докажа за ова: Одморете се (т.е. престанете со активност), мраз (на пример, кул пакет), компресија (завој под притисок на ладење) и подигнете го зафатеното стапало. Вчитајте што е можно помалку.
Зглоб на глуждот: Дијагноза на десната страна
Лекарот ја проверува стабилноста на зглобот преку клинички преглед. Со ултразвук, тој го одредува степенот на излив и исто така добива информации за повреда на лигаментите. Магнетната резонанца покажува колку лигаменти се искинати и каде точно е дефектот. Х-зраци се корисни само ако постои сомневање за повреда на коските. Претходно стандардното снимање треба да се избегнува, бидејќи не дава никакви веродостојни информации. Можни дијагнози: во најдобар случај, прекумерно истегнување со мал оток, стапалото може да се вчита во рана фаза. Во полоша случај парцијален или целосен искинат лигамент. Првично, стапалото не е еластично, има значителен оток и претежно големи модринки.
Оптимален третман
Тоа е толку важно затоа што по истегнување, луѓето имаат 50 проценти поголема веројатност повторно да извртат глужд. Добра вест: 60 до 80 проценти од повредите на глуждот можат успешно да се третираат конзервативно. Ова е како да се продолжи со искинат лигамент: имобилизација во специјална шина (ортоза) или со лента завој. Покрај тоа, завои (без малтер во Париз!) Со масти за деконгестив и физиотерапија, евентуално деконгестивно или лекови за ослободување од болка. Во зависност од степенот на повредата, започнете обука за координација на непостојани површини, мобилизирање на зглобовите, обука за зголемување на товарот или зајакнување по една или две недели. По околу шест недели, лентите ја вратија силата на истегнување од 60 до 70 проценти. Ако продолжите како што е опишано, резултатот без понатамошна нестабилност и болка се постигнува во околу 90 проценти од случаите.
Зглоб на глуждот: Кога да се оперира?
Ако покрај лигаментите се повредени коски или 'рскавица, честопати се наведува операција, при што лигаментите се шијат доколку е потребно. Ако конзервативниот третман бил неуспешен, операцијата може да се изврши потоа - дури и по подолг временски период. Во секој случај, треба да започнете да вежбате претпазливо најрано по шест недели.
Наши експерти
Д-р Филип Катала-Ленен, ортопедски хирург и хирург по траума и д-р. Волфганг Шилингс, доктор и овластен наставник по спорт, се поранешни тимски лекари за фудбалскиот клуб Бундес Лигата ХСВ.
Зглоб на глуждот: спречете повреди
Ова помага трајно да остане без симптоми:
1. Оптимизирајте ја обуката
Лошо затегнатите и скратени мускули на телето и слабиот мускул на потколеницата и стапалото промовираат внатрешен пресврт. Затоа, темелно загревајте ги телињата пред да вежбате и обучете ги стапалата и мускулите на потколениците.
2. Носете завои
За да заштитите ранлив глужд од извртување, можете да носите лента завој или потпорен завој. Најдобро е ова да се прилагоди во продавница за медицински материјали.
3. Чевли/влошки не се премногу високи
Не само со високи потпетици почесто се превиткувате. Исто така, не се препорачуваат спортски чевли со (премногу) високи стапала за амортизација. Потребни им се само малку тркачи (добијте специјалистички совет за ова).