Зглобот на глуждот извртен Како правилото PECH помага при истегнување
Истегнување - што значи тоа?
Истегнување на глуждот е повреда на еден или повеќе од лигаментите кои го поддржуваат и стабилизираат глуждот. Истегнување обично се јавува кога надворешниот глужд се кине и или е повреден еден од надворешните лигаменти или внатрешниот лигамент. Скршен глужд се јавува кај околу 5 до 15 проценти од истегнување.
Истегнато стапало: Симптоми на болна повреда на стапалото
Повреда на лигаментите предизвикана од извртување на глуждот на глуждот е прикажано со:
- Оток на стапалото
- модринка
- Болка при газење
- Болка во мирување
- Ограничување на подвижноста
Правило PECH: Прва помош за истегнување на стапалото
Ако ја свиткате ногата на пешачење или додека вежбате, првите неколку минути се одлучувачки за успехот на процесот на лекување. Лекарите советуваат да се користи правилото PECH за истегнување:
- Пауза (имобилизација)
- Мраз (ладна апликација)
- Компресија (завој под притисок)
- Кота
Пауза:По извртување на глуждот, стапалото мора веднаш да се поштеди, во спротивно повредата ќе се влоши. Ризикот од крварење во ткивото и понатамошно оштетување на лигаментите се зголемува ако на ногата не му е дозволено да мирува. Колку е полошо повредата на стапалото, толку подолго ќе треба да се излечи. Направи пауза.
Мраз:Ако сте надвор со некого, замолете го да земе сладолед. Кафулињата и рестораните имаат коцки мраз. Ако во близина има аптека, таму можете да набавите компрес за ладење. Ако сте надвор и некаде во природа, земете крпа (врат) и навлажнете ја со вода (за пиење). Ако повредената област е оладена, тоа не само што има ефект на ублажување на болката, туку ги стеснува и крвните садови - со што се намалуваат модринки и отоци. Првите 15 минути по извртувањето на глуждот се особено важни за ладење. Внимание: Не ставајте мраз или ладни пакувања директно на кожата бидејќи тоа може да доведе до смрзнатини.
Компресија:Нанесете завој под притисок. Ова му дава стабилност на стапалото и спречува натамошно оштетување на лигаментите. Завојот исто така го ограничува протокот на крв - што е важно во однос на модрината и отокот. Завојот треба да биде тесен, но не и болен. Во никој случај, завојот под притисок не треба да предизвика вкочанетост или трнење. Ако немате комплет за прва помош со завој со вас, оставете го чевелот прво. Ова исто така има ефект на поддршка.
Кота: Стапалото дефинитивно треба да биде покачено - по можност остатокот од денот. Гравитацијата донекаде го инхибира протокот на крв, а исто така се намалува и таложењето на вода во ткивата. Ова ќе спречи оток на стапалото дополнително и посилно крварење. Ставете ги стапалата нагоре кога спиете - ова е добро со завиткано ќебе или перница.
Истегнато стапало: тоа е она што го прави лекарот
Ако имате истегнување на стапалото, треба да одите на лекар - дури и ако сте го користеле правилото PECH. Лекарот испитува колку е сериозна повредата и дали стапалото е можеби дури и скршено. Целта на лекувањето на истегнување е ублажување на болката и стабилизирање на стапалото. Ако лигаментите се повредени, особено важни се мерките за деконгестив. Земањето лекови против болки ќе ја намали болката.
Ова е колку време е потребно да се залечи по истегнување
Ако лигаментите се претегнати само за време на истегнување, симптомите обично се смируваат по неколку дена и ногата може внимателно да се натовари повторно. Со мало истегнување, може да одите нормално по околу една недела.
Ако лигаментите се искинати или искинати, потребни се неколку недели за стапалото да биде целосно еластично. За тоа време, пациентот честопати мора да носи шина или ортоза за да ја стабилизира и заштити ногата. Ова го олеснува лигаментите повторно да растат заедно. Ако лигаментот е искинат, лекарот исто така ќе препише физиотерапија.
Ако има сериозен оток или ако стапалото е скршено, неопходни се стапчиња за фрлање и подлактица. Лекарот ќе препише инјекции против тромбоза ако подвижноста е строго ограничена или ограничена подолг временски период. Понекогаш е неопходна хируршка стабилизација на стапалото.