Зголемени холестерол причини, знаци, ефикасна превенција
Висок холестерол во крвта; видови холестерол; тестови за висок холестерол: липиден профил; како го читаме липидниот профил; причини за висок холестерол; компликации на висок холестерол; диета за намалување на холестерол
Зголемен холестерол: причини, знаци, ефикасна превенција. Ние поставуваме различни прашања во врска со холестеролот, но не сите одговори имаат научна основа.Холестеролот е супстанца која циркулира во нашата крв поврзана со протеини, не самостојно.На телото му треба холестерол за да изгради нормални клетки, но кога холестеролот е висок во крвта (над нормалното), може да го зголеми кардиоваскуларниот ризик.
Зголемен холестерол: причини, знаци, ефикасна превенција
1. Кои се видовите на холестерол?
Холестеролот е супстанца содржана во мастите (липиди) во крвта. Холестеролот се транспортира во крвта прикачена на протеини. Оваа комбинација на холестерол и протеини се нарекува липопротеин.
Различните видови на холестерол се класифицираат според видот на липопротеин во кој е вграден холестеролот за да се транспортира. Овие типови се:
ЛДЛ (липопротеин со мала густина) или „лош“ холестерол
-така наречена затоа што може да ги згусне wallsидовите на артериите што ги прави потесни и поцврсти. Депозитите на холестерол во артериите ќе ја отежнат циркулацијата на крвта. Како резултат, срцето нема да добие оптимално снабдување со кислород, што ќе го зголеми ризикот од срцев удар.
-ниту едно мозокот нема да го добие потребното снабдување со кислород, со што се зголемува ризикот од мозочен удар.
HDL (липопротеин со висока густина) или „добар“ холестерол
-кој „собира“ вишок холестерол од крвта и го транспортира до црн дроб. Затоа, високата вредност на HDL е добра, барем во теорија.
2.Кои се симптомите на висок холестерол? ?
Висок холестерол не дава никакви симптоми да предупредиме дека имаме проблем. Додека не се активира болест предизвикана од висок холестерол, едноставното зголемување на неговата крвна вредност не создава симптоми.
3.Кои се причините за висок холестерол? ?
Фактори кои можеме да ги контролираме и кои ја зголемуваат LDL и ја намалуваат HDL се:
Фактори кои не можеме да ги контролираме се:
генетско наследство/наследни фактори може да диктираат дека нашите клетки не можат ефикасно да го отстранат ЛДЛ холестеролот или дека црниот дроб произведува премногу ЛДЛ
4.Зошто холестеролот расте?
Јас можам да генерирам зголемување на холестерол:
- заситени масти кои се наоѓаат во производи од животинско потекло
- транс масти кои се наоѓаат во полу-подготвена или преработена храна
Целта на употребата на транс масти од страна на производителите е тие да помогнат во продолжување на гарантниот период, па така и на свежината, а исто така и на подобрувањето на изгледот.
б. дебелина
-индекс на телесна маса од 30 или повеќе го зголемува ризикот од појава на висок холестерол
-половината - 102 или повеќе за мажи и 89 или повеќе за жени
Овие вредности обично се поврзани и со висок холестерол.
в. недостаток на вежбање, вежбање
Вежбањето помага да се зголеми HDL, што пак ќе помогне да се елиминира LDL.
Влијае на васкуларните wallsидови што ги прави поверојатно да акумулираат масни наслаги и исто така го намалува нивото на ХДЛ.
Висок шеќер во крвта придонесува за зголемена ЛДЛ и намалена ХДЛ. Васкуларните wallsидови се исто така погодени.
Зголемен холестерол: причини, знаци, ефикасна превенција
5.Кои компликации создаваат висок холестерол во крвта?
Високиот холестерол во крвта се собира со текот на времето артериосклероза. На кратко, оваа состојба се базира на опасната акумулација на холестерол и други наслаги во wallsидовите на артериите. Овие наслаги на плаки можат да го намалат протокот на крв низ артериите.
Ако се погодени коронарните артерии (оние што носат крв до вашето срце), тоа може да се активира болка во градите со ангинална причина (ангина пекторис). Ова сигнализира дека срцето не е доволно наводнено со крв. Тоа е важен алармен сигнал што треба да не испрати до кардиологот.
Ако се расипе плакета на холестерол, на тоа ниво може да се формира тромб. Може да го блокира протокот на крв низ таа артерија. Ако снабдувањето со крв во дел од срцето престане, ќе следи миокарден инфаркт.
в мозочен удар
Механизмот е сличен на оној опишан погоре за срцето. Ако протокот на крв во одреден дел од мозокот е блокиран, се појавува мозочен удар.
6.Како можеме да го спречиме зголемувањето на ЛДЛ холестеролот?
диета со помалку сол, богата со овошје, зеленчук и цели зрна (ДЕЈС диета е одобрен од Американска асоцијација за срце, бидејќи научните студии ја поддржуваат нејзината ефикасност во намалување на кардиоваскуларниот ризик).
б.Намалување на количината на животински масти.
в.Губење на тежината и одржување на нормална тежина.
д. Физички вежби минимум 30 мин на ден.
7.Кога одиме на лекар?
Прашајте го вашиот матичен лекар дали треба да направите тест за холестерол во крвта. Препораките се разликуваат со возраста. Потребно е повторно тестирање обично на 5 години ако сè е нормално на првиот тест.
Вашиот лекар може да препорача а почести тестирања ако постои семеен ризик (блиски роднини имаат висок холестерол) или ако сте поврзани со висок крвен притисок, дијабетес, пушење.
Липиден профил е тест што се прави од крвта за да се измери количината на холестерол и триглицериди.
Резултатот од овој тест ве известува за ризикот од артериосклероза. Бидејќи самото зголемување на холестеролот не создава симптоми, липидниот профил е важна алатка за дијагностицирање и проценка на кардиоваскуларниот ризик.
Висок холестерол: причини, знаци, ефикасна превенција
8.Кои анализи го сочинуваат липидниот профил?
4. Триглицериди - се други видови на масти во крвта. Кога јадеме, телото ги претвора сите калории што не ни требаат во триглицериди.
Тие се чуваат во масните клетки. Зголемувањето на триглицеридите е поврзано со: дебелина, прекумерна потрошувачка на слатки или алкохол, седентарен начин на живот, дијабетес со високо ниво на шеќер во крвта.
Следна Страна: Кои се нивоата на холестерол што треба да нè вознемири?