Зголемете го метаболизмот - намалете ги маснотиите, насоберете енергија - Списание - ВиталАбо

Внесувајќи воздух, течности и цврста храна, ние си обезбедуваме сè што е потребно на телото за да функционира. Ја разложува храната и пијалокот на мали и многу мали делови, ги препраќа на вистинските места - и повторно ги отстранува неупотребливите. Едноставно кажано, ова е целиот метаболизам, познат и како метаболизам: колку повеќе имате здрава моќ, толку повеќе имаме здрава енергија. Метаболизмот исто така ја регулира тежината. На долг рок!

Што може да биде поприродно отколку да го стимулира сопствениот метаболизам и (повторно) да го доведе во рамнотежа?

Најлесен и најбрз начин да го одведете метаболизмот е преку вежбање, идеално со интервален тренинг. Не само што се троши енергија, туку се гради и мускулна маса - и ова троши големи количини на енергија дури и кога одмарате. Особено кога е „подмачкано“ со доволно течност, по можност со вода: Ако телото има премалку од тоа, сè е некако „задебелено“, а метаболните процеси течат многу бавно. На обичен јазик, ова значи: Оние кои пијат малку (вода) ја метаболизираат храната побавно, што го олеснува и тврдоглаво е да се закачи на колковите, стомакот, дното и ко. Покрај тоа, чаша вода го амортизира апетитот ...
И по оброкот, еспресото е добро за метаболизмот.

Говорејќи за храна: сè што содржи скроб го забавува метаболизмот. На спортистите им се потребни јаглехидратите од компири, тестенини и сл. За да останат ефикасни. Но, ако страдате од низок метаболизам, подобро е да користите протеини дури и после вежбање - посно месо, риба и млечни производи помагаат да се изгради мускулна маса.

Витаминот Ц е прекрасен убиец на маснотии и стимулатор на метаболизмот: Сепак, тој не се чува долго и затоа мора да се доставува до организмот во текот на целиот ден. Или со зеленчук или овошје или со висококвалитетен додаток на храна.
Исто така Чај од ѓумбир му дава на „мета на метаболизмот“ - чајот од ѓумбир станува еден од нашите најдобри пријатели кога сакаме трајно да ги разградуваме мастите и да собираме енергија. Најдобро е да го пиете наутро.

Други совети за стимулирање на метаболизмот:

Во никој случај не јадете премалку или не појадувајте. Првиот го промовира јо-јо ефектот, бидејќи телото брзо се прилагодува на помало снабдување со енергија и на крајот од диетата складира повеќе маснотии од кога било досега. Ако го прескокнете појадокот, телото ја намалува потрошувачката на енергија на почетокот на денот, а метаболизмот станува слаб.
Јадете добро избалансирано и богато со растителни влакна. Премногу пица, ролни колбаси и безалкохолни пијалоци се отров за метаболизмот.
Детоксикација! Со поддршка на специјални Подготовки за метаболички ефект ова работи релативно добро.