Зголемете го недостатокот на железо како пречка за метаболизмот

Метаболизам, тежина и здравје под контрола

Објавено во Стимулирање на метаболизмот // 4 коментари

Сите мајки меѓу вас веројатно ќе се сетат колку внимателно се следат нивоата на железо во крвта за време на бременоста и доењето. Но, дури и ако сте преживеале големи операции или страдате од болести на органи, повторно и повторно ќе наидете на нивото на железо. Всушност, недостаток на железо има значителни последици, особено ако е многу изразен подолго време. Но, дури и мали дефекти треба да бидат земени во предвид. Зошто железо во трагови е толку важно, како можете да препознаете кога вашата вредност не е оптимална и што можете да направите за тоа, треба да биде нашата тема во овој напис.

Ironелезото се користи за различни процеси во телото

Една од најважните задачи на железо, или поточно, на обоен оксид (на англиски: рѓа), е формирање на црвени крвни клетки. Овие се одговорни за размената на гас. Ова значи дека тие пренесуваат кислород во вашите ткива и доведуваат јаглерод диоксид или застоен воздух назад во белите дробови за да може да се издише.

Сигурно сте го виделе овој клип на прстот на пациентот во болница. Овој уред се нарекува пулсен оксиметар, што значи дека ги мери отчукувањата на срцето и заситеноста на кислородот во крвта. Ако ова падне под 95%, ова станува загрижувачко; ако падне под 80% или помалку, присутните лекари стануваат многу бурни и му даваат на пациентот дополнителен кислород.

Причината: Особено нашите чувствителни нервни ткива умираат кога ќе добијат премногу малку кислород. Ако снабдувањето со кислород е недоволно, мозокот е сериозно и неизлечиво оштетен по само две минути.

Недостаток на железо има неколку ефекти:

Ако има мал недостаток на железо, докажано е дека е намалена можноста на црвените крвни клетки за транспорт на кислород.
Во случај на сериозен недостаток на железо, не се формираат доволно црвени крвни клетки, медицината ја нарекува оваа анемија („анемија“)

Последиците и симптомите се стресни за погодените. Тие се значително помалку еластични, брзо „остануваат без здив“ со сите напори и им треба долго време да се опорават. Симптомите можат да станат толку сериозни што потсетуваат на целосно изгорување.

Сите ткива во вашето тело предвремено стареат поради посиромашното снабдување со кислород. Ова може јасно да се забележи кај бледата, бледа кожа на пациенти со недостаток на железо. Се јавува опаѓање на косата и постои зголемена тенденција за крварење, особено на непцата. Причината е недоволно снабдување со системот за поддршка на забите, познатиот периодонтитис на бременоста, што може да доведе до губење на забот.

Сите оксидативни процеси, т.е. оние на кои им е потребен кислород за да работат, се забавуваат или веќе не работат правилно. Нашиот метаболизам може да се спореди со мотор со внатрешно согорување, затоа што последиците од хроничен, па дури и благ недостаток на железо се фатални.

Друга статија се однесуваше на она што е познато како „оксидативен стрес“, кое формира зголемено формирање на слободни радикали. Овој процес е апсолутно неопходен во случај на недостаток на железо. Ако сега сметате дека метаболизмот на бремена жена треба да работи двајца, при што бебето има приоритет, станува јасно зошто дури и најмал недостаток на железо за време на бременоста треба веднаш да се компензира со дополнително железо. Бидејќи постои овој надзор, популарната изрека дека секое дете чини заб веќе не важи.

Недостаток на железо - од каде знам дека треба да постапувам?

Ако сте постојано уморни, имате склоност кон крварење на непцата или крварење од носот, брзо модринки или страдање од опаѓање на косата, има смисла да се провери нивото на железо. Посуптилните симптоми вклучуваат тешкотии во запомнувањето на работите, голема подложност на стрес или склоност кон паника (непосредна реакција на мозокот на недостаток на кислород; кога се плашиме, дишеме побрзо). Исто така, склоноста кон таканаречена несвестица на ситуацијата, т.е. ако станете црна кога станувате, е индикација. Во моментов се испитува прашањето како недостаток на железо влијае на крвниот притисок и иритација на срцевиот минутен волумен.

Секако не е лоша идејата да го проверувате нивото на железо еднаш или двапати годишно. Како и кај повеќето други дефекти, тоа го забележувате само кога дефектот е значаен во однос на вредноста или времетраењето.

Како можам да избегнам недостаток на железо?

Ферум оксидот, форма на железо што може да го користи телото, е црвено-кафеав. Ова е многу убаво за оваа важна супстанца затоа што го олеснува идентификувањето на храната во која е содржана. Може да најдете многу железо, на пример:

Спирулина (микро алги)
Мешунки и ореви
Пченични трици, просо и нетретирани снегулки од овес од цели зрна
Билки како мајчина душица, магдонос, нане
Пивски квасец (сушен)
Месо (лоша среќа за вегетаријанците, но сепак е еден од најдобрите извори на железо)

Ако сакате да дознаете повеќе, еве табела на храна што содржи железо.

Храната, попозната како донатори на железо, како говедско црн дроб или спанаќ, од друга страна, тешко дека содржи значителни количини на важниот микроелемент. Постојат и додатоци во исхраната кои содржат железо. Тука треба да се забележи една работа: Ironелезото има потреба од витамин Ц како „помошник“ за да стане биорасположив (употреблив за организмот).

Исто така, треба да се внимава калциумот и магнезиумот да не се земаат заедно со додаток на железо, бидејќи тие ја инхибираат апсорпцијата на железо во цревата. Исто така, патем, црн чај, а исто така млеко и сирење. Лековите како што се аспирин или некои препарати за металоиди ја блокираат апсорпцијата на железо.

Патем, советот на баба да пекине јаболко со 'рѓосани нокти и да го јаде после еден ден навистина помага! Но, ова е метод за борба против недостатоците што бара многу толерантно чувство за вкус. Покрај тоа, толку е тешко да се контролира колку железо има во крвта. Многу поплаки произлегуваат од недостаток на железо. Како што видовте, исто така и со мажи. Вредноста на железото треба да се земе предвид дури и ако не сте жена или во моментот не сте бремена. Останете во форма и здрави!

Друга можност за недостаток на железо е поддршката на солите на Шислер. Шислеровата сол број 3, Ferrum phosphoricum во потенцирањето Д 12, е агенс по избор. Обезбедува подобро искористување на железото испорачано во телото и има крвно-формирачко дејство. Ова може да го надополните со калциум фосфорикум. Земете 1 до 3 таблети од двата лека три до шест пати на ден.