Зголемете го согорувањето на мастите со Л-карнитин

Дебелите луѓе немаат премногу. Напротив: имате премалку. Премногу малку витални супстанции што горат горење на маснотии. Без ова не работи. Магнезиум, витамин Ц, витамини од групата Б, протеини и пред сè Л-карнитин се клучните супстанции за чиста егзистенција. Нивото на Л-карнитин е обично премногу ниско кај масните луѓе. Факт е. Ова се мери секој ден во крвта. Особено Л-карнитинот игра централна улога во производството на енергија и во согорувањето на маснотиите. Без Л-карнитин, дебелите масти брикети не можат да влезат во печките - митохондриите - на сите клетки.
Вашите мускули можат сами да произведуваат Л-карнитин. За да го стори ова, тој мора да ги разгради мускулните протеини. Со цел да се произведе еден грам Л-карнитин, мора да се распаднат 30 грама мускулен протеин. Затоа вашето тело е секогаш среќно што има Л-карнитин на вашата чинија со цел да се избегне распаѓање на мускулните протеини. Л-карнитинот главно се наоѓа во месото и млечните производи. Не сакаш да јадеш толку многу? Не секој ден? Потоа, дополнително земете Л-карнитин за подобро искористување на маснотиите како извор на енергија.

Л-карнитин - тоа го носи таксито до печките што горат маснотии

Особено мускулните и срцевите клетки живеат од маснотии и затоа содржат најголем дел од шатлите за транспорт на маснотии во Л-карнитин.
Последиците од недостаток на Л-карнитин честопати тешко се препознаваат:

Замор - маснотиите тешко се користат како енергија.
Губење на мускулите или слабо градење на мускулите - наместо маснотии, вредниот протеин од мускулната маса постојано се користи за производство на енергија.
Срцева слабост - 80% од енергијата за срцето доаѓа од маснотии. Особено во староста, дефицитот на Л-карнитин може да се манифестира во срцето преку срцева слабост или ангина пекторис.
Лошо слабеење - диетата не ги разградува маснотиите во стомакот и златото на колкот доволно брзо.

Повеќе загуба на маснотии со Л-карнитин при диета

Л-карнитинот не е чудо како агенс за исчезнување на маснотиите, иако тој често се прикажува како таков во печатот. Студиите покажуваат дека само земањето Л-карнитин не носи никакво слабеење. Зошто телото одеднаш треба да согорува повеќе сланина од вообичаеното, иако јадете исто толку, а не повеќе калории, на пр. B. консумираат преку вежбање. Верувајте ни: секое излишно парче шеќер и секоја масна колбас ќе ви се најде на колковите со или без карнитин.
Спротивно на тоа, кога држите диета, Л-Карнитинот енормно ја зголемува вашата загуба на маснотии. На пример, во студија спроведена на 100 пациенти (сите на диета) им бил даден или карнитин или бел прашок без карнитин. Пациентите со карнитин изгубиле 25% повеќе тежина за само четири недели. Тоа беше најмалку еден килограм во просек за четири недели.
Проголтувањето на Л-Карнитин може да го зголеми согорувањето на масните киселини што ги јадете дневно за една третина. Оваа маст не може да се складира од телото, но всушност се повеќе се претвора во енергија.

Помало губење на мускулите како резултат на диета со карнитин

Учесниците на Л-карнитин во студијата изгубија и помала мускулна маса. Зошто? Телото не го користеше мускулниот протеин за производство на енергија, туку масните ролни. Л-карнитинот, исто така, промовира вградување на протеини во мускулот. Како резултат, мускулите останаа како машина за согорување на маснотии, а масната маса се стопи повеќе. Со Л-карнитин градите мускули и губите маснотии. Едноставно како тоа.
Дали некогаш сте се запрашале зошто мускулестите луѓе можат да јадат повеќе без да се лепат? Зошто истата количина на калории завршува во маснотијата за маснотии на нешто подебело? Објаснувањето: колку повеќе мускул имате, толку е поголема потрошувачката на калории. Ако ги одржувате мускулите за време на диетата, јо-јо ефектот обично не се јавува и повторно брзо се дебелеете.

Понатамошни предности на дополнителен Л-карнитин при диета

Кога согорувате мускулен протеин наместо маснотии, амонијакот се таложи како остаток од согорување. Дејствува како невротоксин што ве прави уморни.
Ако едноставно разложите шеќер наместо маснотии, ќе добиете напади на глад и нервоза затоа што мозокот и нервите ви истекуваат од енергија. Администрацијата на Л-карнитин го намалува чувството на глад преку подобро согорување на маснотии, што потоа обезбедува енергија. Ова секако ви го олеснува одржувањето диета, што пак го забрзува губењето на маснотиите.
Кога диетата брзо согорува многу маснотии, телото прави повеќе кетонски тела. Како и во време на глад, овие кетонски тела му сигнализираат на телото дека треба да заштеди енергија, а метаболизмот на маснотиите повторно се намалува. Ако потоа повторно јадете нормално, се појавува познатиот јо-јо ефект бидејќи забавениот метаболизам согорува помалку маснотии и повеќе складира повеќе калории. Л-карнитинот гарантира дека се произведуваат помалку кетонски тела и дека согорувањето на мастите продолжува да работи оптимално.

Добро согорување на маснотии за енергија и мускули кај постарите лица

Со возраста, се намалува сопствената синтеза на Л-карнитин во организмот и внесувањето на Л-карнитин со храна. Постарите луѓе затоа имаат помалку на располагање Л-карнитин. Во исто време, согорувањето на маснотиите се забавува со возраста и телото складира се повеќе и повеќе маснотии. Наместо тоа, телото согорува повеќе мускулни протеини и мускулната маса се губи како резултат. На возраст помеѓу 40 и 80 години, луѓето губат околу 40% од вкупната мускулна маса.
Особено во староста е важно да согорувате повеќе маснотии и да одржувате или дури и да градите нова мускулна маса, бидејќи одржувањето на мускулната маса обезбедува физички перформанси. Дали сакате да бидете способни и активни што е можно подолго? Колку е подобра вашата мускулна маса, толку повеќе можете да го остварите овој сон.

Вегетаријанци - помалку енергија од лошо согорување на маснотии

Л-карнитинот главно се наоѓа во производи од животинско потекло. Дали сте вегетаријанец? Тогаш скоро сигурно имате премалку од овој материјал. Брзата исцрпеност на мускулите и помалата издржливост можат да бидат резултат на недоволно снабдување со Л-карнитин. Со дополнителен Л-карнитин можете да согорите маснотии и повторно да добиете енергија.
Патем, Л-карнитинот се произведува органски преку ферментација и не се добива од месо. Значи, производот е чисто вегетаријански.
Како вегетаријанец, треба да ја надополните вашата исхрана со Л-карнитин, особено ако доите или сте бремени. Затоа што:

Л-карнитин во бременост

Како да се земе Л-карнитин

Помеѓу 250 - 500 mg на ден се доволни за да се покријат нормалните дневни потреби. Во мали количини од 250 - 500 мг по порција, Л-карнитинот исто така најдобро се апсорбира во цревата.
Л-карнитинот исто така може да се зема во поголеми дози за да се зголеми загубата на маснотии. (на пример, 1 - 2 g на ден). Но, во мали делови, ве молам.
3 g Л-карнитин на ден може да се користи терапевтски за намалување на липидите во крвта, за срцеви заболувања и дијабетес.
Л-карнитинот исто така се користи за поддршка на имунолошкиот систем кај болести.
За конкурентни спортисти, земањето 3 g Л-карнитин дневно може да го скрати времето на регенерација или дури и да спречи болка во мускулите. Овие високи дози се резервирани за натпреварувачки спортови.

Карнитинот не е само карнитин

Л-карнипурот е најчистиот Л-карнитин. Се добива преку биолошки процес, природен процес на производство што може да се спореди со производството на јогурт.
Карнитинот, кој се произведува хемиски, секогаш содржи Д-карнитин. Ова не може да се користи од страна на телото како витална супстанција бидејќи има молекуларна структура со превртена огледало и затоа треба да се смета како нечистотија.