Зголемете го согорувањето на мастите Зголемете го метаболизмот на мастите благодарение на исхраната - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Наутро, на пример, ни треба многу енергија - затоа сега многу јаглехидрати се идеални и дозволени се до шест парчиња тост или три ролни!

Вечерта, сепак, јаглехидратите се табу. Тие прават нивото на инсулин повторно да се издигнува, а тоа го нарушува согорувањето на мастите. Затоа најважното правило за јадење: Јадете рано - по можност пред 18 часот - со висока содржина на протеини, т.е. риба, месо, сирење и зеленчук наместо леб, чипс и копродукции Слатките и алкохолот пред телевизор се двојно неповолни. Тие не само што обезбедуваат дополнителни калории, туку и го промовираат производството на инсулин во најлошото можно време.

Но, можете да гозбите како што сакате за време на ручекот. Вообичаената мешана диета, која, според Папе, доведува до најголемо лачење на инсулин, е дозволена бидејќи телото сега може подобро да се справи со овие совети.

---