Зголемете ја концентрацијата преку здрава исхрана
Колку здравата исхрана влијае на нашата концентрација?
Можеме ли да научиме подобро преку здрава и избалансирана исхрана?
Едно е сигурно: нездравата храна и пијалок и премалку вежбање се штетни за нашите тела. Ова исто така важи и за концентрацијата потребна за учење. Мотивацијата исчезнува брзо, а ученикот е расеан и расеан.
Со здрава исхрана, лесно е да се зголеми мотивацијата додека студирате.
За жал, нема чудесен лек за ова. Декстрозата или сладок пијалок само предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта за краток момент. Последица на ова е дека способноста за концентрација повторно се намалува по кратко време и се појавува силно чувство на глад. На овој начин се постигнува спротивното, способноста за учење не се зголемува одржливо.
Дури и да е така, шеќерот е многу важен за нашиот мозок. Долготрајниот внес на шеќер ја зголемува нашата концентрација и овозможува концентрирано учење. Производите од цели зрна се добро прилагодени за ова. Јаглехидратите од производи од цели зрна полека се претвораат во шеќер и му даваат на мозокот доволно енергија за подолг временски период отколку гликозата или сличните производи.
Мешавина од различна храна поддржува ефективно учење и нуди најдобри услови за добивање на добра оценка.
Поддржани со туторство од TeachBack, најдобрите темели се создадени за да ја научат предметот на насочен начин и да можат оптимално да се подготват за испити.
Она што е важно за да може да се концентрира на учење?
- Пијте многу (2-3 литри на ден)
- Добри масти (ореви, сушено овошје)
- Аминокиселини (леќа, порции количество месо)
- Шеќер во умерени количини (производи од цели зрна обезбедуваат долготрајно снабдување со шеќер - избегнувајте слатки)
- Доволно витамини (овошје и зеленчук - освежува и дава енергија)
Но, без исклучок, балансиран појадок служи како најдобра основа за успешен ден, на кој треба да се научи многу. Треба да се внимава да не се јаде премногу. Бидејќи полн стомак ве прави и уморни.
Покрај тоа, неколку мали оброци на ден се корисни за трајно снабдување на организмот со енергија. Овошјето и зеленчукот се особено погодни за ова. Мала салата за ручек и малку суров зеленчук помеѓу освежувања и заситувања. Бидејќи учењето на гладен стомак го одвлекува вниманието.
Со цел да се создадат совршени услови и можности, неопходна е урамнотежена исхрана во комбинација со учење. TeachBack го проширува ова со соработка со Гут Кларенхоф и на тој начин формира кохерентен концепт.
Гут Кларенхоф пред портите на Келн е семејно управувано со генерации со највисок квалитет и најдобро задоволство од клиентите. Регионалните производи со најдобар вкус се свежо понудени сезонски во фармерската продавница во Фречен, во фармата Еренфелд и на разни сезонски штандови. Гут Кларенхоф исто така нуди можност да изберете свој овошје и/или зеленчук. Совршено искуство за целото семејство да избега од секојдневниот стрес на учењето.
TeachBack е партнер за оптимална поддршка за учење и туторство. Благодарение на стручното туторство во Келн и околината, како и туторство од TeachBack низ Германија, нудиме тутори на лице место.
Тимот TeachBack ве поддржува во подготовките за испити и испити и исто така нуди континуирано туторство по разни предмети.
Доколку сакате да дознаете повеќе за TeachBack, регистрирајте се тука.
Ве очекуваме!