Зголемете се - исто како што е »Форум - Клеидеркерајсел
Здраво
Оваа нишка е особено за слабеење и тенок стомак, но си го поставувам прашањето: како да успеам да добијам тежина?
Сега не сум толку слаб. [уредување: нема комбинации на големина/тежина], но знам поекстремни случаи) на возраст од 14 години .)
Само се чувствувам подобро ако имам малку повеќе на нозете (особено на нозете!) Итн.
Можеби има многу како мене и имате неколку добри совети за мене?
Со почит!
Во спротивно, сепак треба да се храните здраво во секој случај.
Можеби имате и проблеми со тироидната жлезда доколку навистина не добиете тежина и покрај тоа што јадете многу.
Јадете повеќе!
Имам за цел вашата тежина да биде мегра или помалку, ќе ви дадам неколку килограми бесплатно
Ditto и јадете повеќе и помалку спортувајте? Значи, нема идеја xF
Но, мислам дека е добро што е исто така околу. Не секогаш автоматски „потенок е подобар“
Не, помалку спорт/вежбање е нездраво, исто како и помалку здраво јадење!
Тироидната жлезда е добар совет.
Јадењето повеќе не им користи на многумина, бидејќи тие сè уште не добиваат на тежина (за мене е исто)
Но, само вежбајте малку повеќе
јадете здрава исхрана и спортувајте спорт за градење мускули . (можете да започнете околу 15)
ако имаш само 14 години ќе дојдеш ... верувај ми тогаш бев и вретено и кога имав 16 години одеднаш морав да обрнам внимание на тоа што јадам
Спорт
тогаш нема маснотии
но мускулите и десните мускули прават „повеќе нога“
го имаат истиот проблем, јадењето не носи ништо што е точно ^^
Добро, ви благодарам многу!
Да, оваа потенка е навистина вознемирувачка. Кој би сметал дека рамката на штракаат е убава? Јас не, и не сакам да изгледам така!
благодарам за типовите
Одете возете велосипед и ќе добиете грчеви. Во спротивно, јас само би се хранела здраво, телото ќе се промени во текот на пубертетот и ќе се здебелите на еден или на друг начин.
не грижи се, јас бев многу слаб и по некое време само се здебелив на нозете, сега сум задоволен:-)
но никогаш не јади само масни работи, бах хаха
Градење на мускули! Дава убави контури, дополнителна тежина и станувате пошироко. Во 2014 година конечно започнав редовно да тренирам тегови. Патем, јас сум гравче од грав. Забавувајте се и со среќа!
Ти благодарам многу
Можете исто така да се здебелите здраво (:
На пример, со многу јаглехидрати. Само погледнете дали можете да најдете нешто на гугл
Еј, и јас го имам проблемот, а не нозете или нешто воопшто. Мора да вежбате многу, прво да градите мускули и второ да го стимулирате апетитот. Она што е исто така многу корисно е да не ставате сè во себе, туку да распарчувате сè, на пример, да јадете нешто нешто на 2-ри час. Стимуланси за гоење или апетит се:
-Јајца, тост, ореви, моркови, ориз, тестенини, компири и што е многу корисно размачкајте сируп од рогач на бел леб (има малку чуден вкус, но вие се навикнувате).
Она што е сè уште многу важно, пијте многу
И јас го направив тоа и добив 1 кг после 4-5 дена * _ *
Рече Ајгер **, Дикмахер **
Глупави јајца за корекција **
Дали се чувствувате како вашата тежина и количината што ја јадете секој ден, едноставно воопшто не одат заедно? Така што редовно јадете многу, а сепак сте премногу слаби? Тогаш треба да се прегледате како претпазливост, за да може да се исклучи болест (метаболичко нарушување или нешто слично).
Меѓутоа, ако јадете многу во просек, но имате повисока стапка на метаболизам од другите, тогаш има висококалорични пијалоци кои исто така им се даваат на жителите во домовите на старите лица, на пример, на кои им е многу тешко да јадат. Тие немаат толку лош вкус. Прашајте ја аптеката, можеби има една.
Ова веројатно ќе се промени со текот на времето, бидете трпеливи со вашето тело
Имам само чувство дека што и да пробам, не можам да добијам тежина. Тоа може да се спореди кога девојчињата ќе се најдат премногу „дебели“ .
Мислам дека тоа доаѓа со возраста. Сега сте сè уште прилично млади и веројатно многу пораснавте во последните неколку години. За повеќето од нив, повторно се израмнува на 16 години.
Засега нема многу помош