Зголемете се по кршење на постот

Здраво,
Јас сум нов тука. Само што прекршив 14-дневен пост во неделата и овој пат сум малку згрозен од фактот дека треба да добијам тежина. Последен пат постев пред една година, изгубив од 75 на 69 килограми. До пред два месеци добро ги чував 72 килограми, но потоа се врати на 74.

Овој пат започнав со 73/74 килограми и кога скршив имав 65 килограми, што всушност сакав да ги држам. Првите два дена се здебелив малку (вкупно 67 килограми) - но утрово шокот и имав 68,5.

Дали е тоа сè уште разумно или треба да внимавам? Поради топлината, мислам дека и јас складирам вода во целина. Пијам помеѓу 2 и 4 литри на ден и го јадам следново:

наутро: супа од супа со банани (од готварска супа) - направена со помалку шеќер, но зачинета со цимет

ручек: јогурт (обезмастено млеко) со нотка на ванилин шеќер, како и јаболко и нектарин

навечер: или чиста чинија од зеленчук со домат, краставица, црвен пипер и печурки, како и половина колбас и камемер или лесен минестрон со кнедли од палента.

За жал, веќе имав некои гревови како колачиња и чипс.

Што мислите, како треба да продолжам?

Така што метаболизмот "ќе ми оди" после постот, земам и соли на Шеслер и возам многу велосипеди наместо да земам автомобил

Значи, изгубивте 8-9 кг за 14 дена? Тоа е пеколно многу.
Само што постев 14 дена и ослабев 6 кг. Дали секогаш пиевте доволно течности додека постевте?

Јас не би користел никаков шеќер, треба да го изоставиш целосно ако е можно. Може и да се засладите со мед, ако треба, а бананите сепак се толку слатки, нели?

И јас не би започнал со производи од месо толку рано и Каменберт сигурно има добра маснотија?

Во спротивно, може добро да се случи дека едно или две килограми продолжуваат повторно поради полнење на цревата, особено затоа што сте изгубиле толку многу и тогаш сигурно може да очекувате стагнација на вода во фази, мислам дека е така.

Чипови и колачиња во првите неколку дена, но тоа го знаете и самите .
Не можам да кажам ништо за солите на студентите, навистина не ги познавам, но зборот „соли“ секогаш ми звучи како стагнација на вода, но не мора да биде правилно, може да биде само мој впечаток

Движењето е секогаш добро, можеби обидете се да ги избегнете искушенијата барем за време на времето на градење (шеќер, месо, чипс, колачиња)

--
Многу поздрави
Шнафлин

Цитат:
Шнуфлин напиша:

-Да имам. Во просек имав помеѓу 4-5 литри и испив чорба со доматна паста на ручек и половина чаша 0,1 млеко навечер. Шише со вода (2 литри) носи околу 50 ml овошен сок дневно -

- Се држев до рецептот од готварската супа, но утрово дознав дека има подобар вкус без шеќер. За жал, јас не сум fanубител на мед, звучи како сега. глупаво, но тоа е премногу слатко за мене -

И јас не би започнал со производи од месо толку рано и Каменберт сигурно има добра маснотија?

- Така е, не ни помислував на тоа повеќе. Јас ги имав исечено колбасите во супа за да може и моето дете да ги јаде (но само по готвењето). И тогаш секако дека сакаше и јас да ги јадам.-

Инаку, сепак, може добро да се случи дека едно или две килограми продолжуваат повторно поради полнење на цревата, особено затоа што сте изгубиле толку многу и тогаш дефинитивно може да очекувате стагнација на вода во фази, мислам така.

- Watchе го гледам следните неколку дена и ќе си готвам супа вечерва без колбаси. Полентата треба добро да се вари со вода, нели? -

Чипови и колачиња во првите неколку дена, но тоа го знаете и самите .

- Не ме прашувај како се вознемирувам поради тоа и тие дури и немаат пробано * Моц * -

Не можам да кажам ништо за солите на студентите, навистина не ги познавам, но зборот „соли“ секогаш ми звучи како стагнација на вода, но не мора да биде правилно, може да биде само мој впечаток

- Солите на Шеслер помагаат повторно да се стимулира метаболизмот и ми ги препиша мојот лекар. Тој рече дека со постот губите премногу минерали. Првпат ги користам - не ги земав последен пат кога постев. Овој пат позитивно забележувам дека моето варење функционира подобро по постот и можев да замислам дека ова е поврзано со солите -

- Веќе размислував да направам малку пост (7 дена) и повторно да го изградам разумно. Ајде да видиме што мисли мојот лекар.