Зголеми 10 кг во зима (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
здраво, прашав, ослабев 12 кг од пролет до лето, сум 1,80 и изгубив 82-70 кг, и повторно се хранев добро во зима и повторно качив 8 кг, дали е тоа нормално тоа е џоџо ефект и можам брзо да се ослободам од овие килограми затоа што штотуку пристигнаа
3 одговори
Ако сте јаделе многу, сте биле во вишок калории, на тој начин се дебелеете. Ако сакате да се ослободите од килограмите, повторно ви треба дефицит на калории.
Зошто дури сакате да изгубите тежина? Со
Имате нормална тежина од 80 кг на 180 см.
Ова се нарекува јо-јо ефект, а зборот „брз“ не значи ништо при слабеење, и затоа препорачувам да ги менувате навиките на јадење на долг рок, заедно со многу повеќе вежби. Висењето пред мобилниот телефон или компјутерот не помага.
слични прашања
Здраво, изгубив 6 кг за 3 месеци и на крајот изедов 3х пица од услугата за достава. Сега одеднаш повторно се здебелив 1,5 кг, иако никогаш не бев крајно вишок. 1,5 кг би бил 10500 ккал, што сигурно сте го надминувале. Дали ТОА беше јо-јо ефект? Јас секогаш имав дефицит од околу 400-600 Kcal на ден.
Исто така, тренирав тегови 15 пати месечно во текот на 3 месеци, но никогаш не конзумирав премногу протеини. Можеби тоа беше мускулната маса што ја добив?
Едниот калкулатор за БМИ вели дека тоа е премногу, другиот вели дека е нормално. Патем, имам 15 и пред една година сè уште тежев 55 кг поради диета. Тогаш бев во јо-јо ефект и сега сум на 70 кг.
Сега изгубив тежина од 92 на 78 за еден месец (диета со малку јаглени хидрати) и сега јо-јо ефектот ме нервира затоа што премногу брзо ослабев. Дали повторно ќе добијам тежина ако јадам онолку колку што му треба на моето тело или ништо не може да ми се случи?
Дали има некакви средства да ја намалам тежината? Јас изгубив 20 кг пред 2 години и добив 10 кг од тоа. Станува се повеќе секој ден, иако не јадам многу повеќе, освен неколку чипс секојпат. Имам и високо ниво на недостаток на железо. Може ли да биде затоа што не можам да направам ништо друго освен да добијам тежина? И ако не, дали има некој начин да изгубите тежина со лекови? И кои се добри таму? Едноставно, не можам повеќе. Секој пат кога ќе погледнам во вагата сакам да плачам. Бидејќи и покрај сите напори, мојот јо-јо ефект е посилен од мене.