ЗГОЛЕМУВАЕ И САМО-саботажа - ПРОЕКТ НА ФИТ
Линијата помеѓу успехот и неуспехот е само тенка линија. Можете ли објективно да сфатите каде е ова? Дали сте во можност да идентификувате каде сте сега? Тешко е да се биде непристрасен кога сте лицето кое се испитува.
Што ве натера да се разбудите со 5 кг повеќе кога имате желба да држите диета 365 дена во годината?
Мислите дека сè е во врска со волјата и да се најде вистинската мотивација е одговорот. Сепак, чувствувате дека сте ја покажале својата волја. Имате, буквално или фигуративно, цели папки за мотивација. Вие сакате да направите нешто. Вие работите да направите нешто.
Тогаш, зошто, повторно и повторно, завршувате на нов почеток? Што не тера да не успееме, со целата завршена работа?
Страв од неуспех, страв од успех, страв од промени. Негативни емоции кои можат да ја попречат нечија еволуција. Можеме да се бориме со противник кој го познаваме. Не можеме да се бориме со противник за кој дури и не знаеме дека постои. Стравувањата се такви противници. Не знаеме дека сме во состојба да се соочиме со нив и, затоа, се откажуваме од нив.
Сценарио во кое би можеле да се најдете: Андреја изгуби тежина безброј пати. Тој многу добро знае што значи диета јо-јо. Диетални месеци, совршена диета и спортски недели, списанија полни со внимателно пресметани менија. Горд што има толку силна волја. Може да изброи калории и макронутриенти во рецепт без прибегнување кон каква било апликација. Броењето калории стана стил на живот. Понекогаш прави шеги на сметка на тоа помеѓу пријатели или на фризер, понекогаш е дури и горда на борбата што чувствува дека постојано ја прави.
Таа се буди еден ден, се искачува на вагата, ја гледа фигурата на која цели некое време, чувствува крајна среќа за една минута или две, потоа нешто ја убедува дека сега, конечно, заслужува торта, друга, а потоа и торба. на чипови.
Неколку дена подоцна, вагата му покажува 2-3 кг повеќе. Тој е во паника. Таа се чувствува фрустрирана, размислувајќи за тоа колку напор требаше да вложи и како ќе добие, секој пат, од каде започна.
Се саботира себеси затоа што, несвесно, се плаши од успех. Слично на тоа, тој се плаши од промени.
Стравот од неуспех ја тера да продолжи да држи диети и по диетите. Стравот од успех ја тера да не успева секој пат. Стравот од промени ја прави неспособна да го замисли својот живот поинаку. Тоа е маѓепсан круг.
Нашите тела, нашите мозоци, сакаат да нè држат во некоја позната област. Не мора подобро, но познато. Ова е нивната зона на удобност, колку и да е измачувачка за нас.
Дали ги знаете сликите со дебели карактери кои слабите карактери сакаат да излезат на површина? Тие, во повеќето случаи, кај дебели луѓе живеат дебели луѓе, а тие, пак, се многу поотпорни на промени отколку што нивните домаќини би сакале да веруваат.
За конечно да постигнеме успех, треба да започнеме од таа длабочина, тоа ‘јас’ што е секогаш подготвено да нè саботира.
Јас го објавив написот неколку пати, осцилирајќи помеѓу откривање на такви лични информации тука на страницата или презентирање воопшто. Употребата на измислен лик го брани авторот. Присуството на истиот измислен лик може да ја претвори реалната ситуација во ситуација која изгледа токму тоа, измислено.
Одбрав да го откријам идентитетот зад овој лик со цел да излезам од „измислената“ сцена создадена на овој начин.
Јас најдобро ја познавам Андреа. Андреја сум јас.
Како би можел да се трансформирам од личност тероризирана од неколку вишок килограми во личност која е тука денес, надевајќи се дека ќе можам да им помогнам на другите луѓе во оваа мачна ситуација да можат да излезат како победници?
Почнав со промена на она што го гледам во огледало. Донесов рационална одлука да видам во огледало цела личност, а не тело и, особено, што не е во ред со тоа тело. Свесно ги филтрирав своите мисли и ги избрав позитивните. Потребна беше упорност.
Наместо еден куп вишок килограми, во моето огледало се појави позитивна личност, со хармонично тело, која се насмевнува кога ќе го види својот одраз во огледалото.
Се откажав од пеењето. Се откажав од дневникот. Се откажав од организирање на деновите околу спортски час. Се откажав од диета.
(Сакам да истакнам дека овие промени се препорачуваат за луѓе кои, како мене, знаат што да прават, го прават тоа, објективно и свесно, но од погоре опишаните причини, тие никогаш не го минуваат чекор 7. Размерот и дневникот за храна може да бидат добра помош, производство на повратни информации, за оние кои сè уште се во процес на учење и сакаат промена на животниот стил)
Конечно, најважната одлука беше дека заслужувам здраво и функционално тело, а тоа се одржува преку здрава исхрана и вежбање.
Следствено - никогаш не сум уживал повеќе во животот, попродуктивен сум отколку што сум бил и, можеби изненадувачки, никогаш не сум бил во можност да уживам во моето тело.
Диетите имаат рок на траење, оној што доаѓа со магичниот број на вагата. Начинот на живот е дел од тоа што сте. Подгответе се да инвестирате време во учење балансиран и здрав начин на живот.
Пронајдете лични причини зошто вреди да спортувате и да се храните здраво, освен начинот на кој изгледате. Колку и да звучи клише, направете список веднаш. Прочитајте го списокот еднаш на ден. Наскоро, ќе разберете зошто ја препорачувам оваа мала вежба.
Промената е во вас. Започнете денес. Не чекајте до понеделник.