Зголемување на телесната тежина во нормален или не предменструален период Mamaplus
Тоа е тежок, тежок свет ... Како да имаме малку проблеми во критичните денови, во предменструалниот период добиваме уште неколку килограми. Дали е тоа нормална појава? Што се случува?
Што ако изгубите неколку вишок килограми?
Да, нормално е да добиете неколку килограми за време на критичниот период, всушност, овој феномен се нарекува осцилации на тежината, а не гоење. Килограмите ќе исчезнат со почетокот на новиот циклус. Осцилацијата е предизвикана од хормонални промени, поврзани со промена на фаза, па килограмите доаѓаат и си одат не знам каде.
Овој феномен се манифестира поинаку кај жените. Во литературата не се посветува многу внимание на ова прашање. Се споменува за зголемување на телесната тежина до половина кг. Но, некои жени се жалат дека добиваат неколку килограми пред циклусот и ослабуваат до три килограми. Сето тоа зависи од особеностите на телото.
Ако ја следите истата диета и физичка активност и одеднаш вагата ви покажува неколку вишок килограми, не плашете се. Запомнете дека прогестеронот е одговорен за овие килограми, чие производство се зголемува во овој период. За време на овулацијата се забележува незначителна акумулација.
Од каде овие килограми
Водата! Поради хормонални промени, пред циклусот, не се елиминира од телото. Го задржуваат супстанциите што најмногу ги посакуваме во предменструалниот период: сол, шеќер и кофеин.
За време на предменструалниот период, моќта се намалува, затоа се зголемува желбата за сол, повеќе кафе и желбата за спортување. Раздразливоста и непријатноста ја стимулираат желбата за нешто вкусно, како утеха: или крцкави чипови или кутија колачи, иако разбираме дека не се корисни.
Станува збор и за психолошки фактор како незадоволство. За време на предменструалниот период, се гледаме во огледало и извикуваме „Боже, колку сум дебел!“. Гинеколозите забележаа дека ситуацијата е карактеристична за многу луѓе на крајот од циклусот. Обвинувањето за дебелеење, доколку не одговара на реалноста, е поврзано со самокритичкиот став. Друга причина за зголемување на телесната тежина е запек. Прогестеронот има негативен ефект врз цревата. Затоа многу жени се соочуваат со транзитни проблеми пред циклусот. Ова предизвикува чувство на надуеност и тежина во стомакот.
Ако страдате од овие симптоми, а календарот покажува дека сте во предменструалниот период: знајте дека не сте единствени. Повеќето жени страдаат од ова. Престанете да се мерите секој час: за време на циклусот сè ќе се врати во нормала.
Бидете внимателни во однос на количината на шеќер, сол и кофеин што ги консумирате, но и ова може да биде бескорисно. Телото на жената е комплексна конструкција. Под истите услови (т.е. нема да јадете торта на вечера), килограмите ќе исчезнат сами по себе. Никогаш не се откажувајте од задоволството да пиете вода! Дури и ако пиете помалку вода, таа и онака ќе се задржи во организмот.
Ако овој феномен премногу ве вознемирува или ако не изгубите тежина добиена во предменструалниот период, одете на лекар за да видите во што е проблемот.