Зголемување на фитнес и слабеење Педометрите навистина ни даваат нозе

Спортисти со нараквица за фитнес: Околу половина од многу милиони Американци кои поседуваат трага по фитнес повеќе не ја користат нараквицата.

(Фото: Тина Крон/дпа)

Нараквици, паметни часовници или апликации за паметни телефони што ги бројат чекорите се трендовски. Првичните студии сега ја испитуваат нивната ефикасност. Дали електронските помагатели навистина ги охрабруваат луѓето да вежбаат повеќе? Или се случува спротивното?

Дали храбро чекорат напред во парк или фудбалски мајки кои навиваат за своите потомци на маргините и маршираат на самото место: дигиталното броење чекори е трендовски во САД и секојдневниот живот на многу луѓе тешко може да се замисли без нараквицата за фитнес. Изјава како „Вчера направив 12.000“ заслужува пофалбен глас без понатамошно истражување. Ако ви се допаѓа повеќе дискретно, можете да го користите паметниот часовник, на чие лице е скриен педометар каде што беше порано дисплејот за датум. И во Германија, многу луѓе им веруваат на дигиталните помагала за фитнес на нивните зглобови.

Но, генералниот ентузијазам за новите гаџети, од кои повеќе од 13 милиони беа продадени само во САД во 2015 година, се меша со фрустрација. Бидејќи се чини дека зголемувањето на фитнесот и слабеењето не се појавуваат секогаш како што се очекуваше. Еден корисник известува: „Забележав дека мојата нараквица брои и чекори кога ги мијам забите“.

Зголемување на мотивацијата не за секоја целна група

Колку се сигурни и корисни податоците што се собираат? Зарем тие барем не поттикнуваат повеќе вежбање? На крајот на краиштата, една студија на почетокот на годината покажа дека по шест недели, корисниците на нараквици за фитнес одат просечно за 970 чекори дневно повеќе отколку порано без нараквица. Но, очигледно, зголемувањето на мотивацијата не се однесува на секоја целна група.

Според студијата што сега е објавена во списанието „Јама“, не мора да се губат телесната тежина со нараквиците. За студијата, скоро 500 лица со прекумерна тежина направија долгорочна диета и им беа дадени спортски препораки. По 6 месеци, половина од нив сепак добија нараквици за фитнес, кои требаше да дадат дополнителен поттик за движење.

„Помала губење на тежината“ со помош

Како резултат, сепак, групата нараквици изгуби 3,5 килограми помалку од споредбената група. „Меѓу младите возрасни лица со индекс на телесна маса помеѓу 25 и 40 години, додавањето на преносна техничка помош резултираше со помалку губење на тежината во споредба со стандардната интервенција во текот на 24 месеци“, резимираат истражувачите од Универзитетот во Питсбург. Водечкиот автор Johnон Јакичиќ има две можни објаснувања за ова: „Можеби луѓето мислат: Јас сум бил толку активен сега, па и јас да имам торта од торта“. Од друга страна, таквата нараквица не е мотивирачка за секого - оние кои често не успеваат во целите за обука, најверојатно ќе се фрустрираат.

Дејвид Елис, психолог од Универзитетот Ланкастер, изјави за Би-Би-Си: „Фитнес тракерите почесто ги купуваат луѓе кои веќе водат здрав начин на живот и сакаат да го измерат својот напредок“. Затоа, тешко е да се каже дали тие се навистина корисни за секого.

Всушност, околу половина од проценетите 33 милиони Американци кои поседуваат трага по фитнес повеќе не ја користат нараквицата. Третина од тоа го става настрана во првите шест месеци.

Критика на неточности

Други студии ги критикуваат неточностите на уредите при одредување на бројот на потрошени калории, крвен притисок или при одредување на пулсот. Лекарите се жалеа дека оние кои амбициозно вежбаат може да ризикуваат срцеви проблеми ако пулсот им е постојано далеку над прикажаната вредност. Најголемиот американски провајдер, Фитбитс, се обрати на суд против една од овие студии оваа пролет.

Медицинскиот лекар на Универзитетот Johnон Хопкинс, Тимоти Планте советува да не се потпирате на прикажаната потрошувачка на калории. „Мерењето на потрошувачката на енергија е голем предизвик. Секој што ги користи овие уреди треба да биде внимателен со резултатите.” Истражувачите на ТУ Дармштат и Универзитетот во Торонто открија сосема поинаква ранливост: Многу програми имаат големи празнини во заштитата на податоците. Корисничките податоци можат да бидат хакирани и манипулирани релативно лесно.

Во САД, каде што информациите за тракерот веќе можат да се користат како доказ во судот и осигурителните компании ги пресметуваат првите премии потоа, ова треба да има уште посилно влијание отколку во Германија. Според трговската асоцијација на Битком, скоро секое трето лице користи трагач или апликација за фитнес.