Зголемување на маснотиите во крвта (хиперхолестерол и хипертриглицеридемија) - PDF бесплатно преземање
1 Зголемување на мастите во крвта (хиперхолестерол и хипертриглицеридемија) Општи упатства Исклучете ги факторите на ризик што доведуваат до васкуларни промени: Пушење Висок крвен притисок Зголемен шеќер во крвта Зголемување на урична киселина Физички активности: Мин. 3х неделно минути на субмаксимален физички напор Избегнување на дебелина, односно достигнување и одржување на нормална тежина Нутриционистичка терапија Јадете помалку маснотии: Содржина на маснотии во храната 35 г): Производи од цели зрна наместо производи од бело брашно Свежо овошје и зеленчук неколку пати на ден 2006 година, Габриеле Гоблер, дијаетолог Страна 1 од 8-ми
5 супи - супа од обезмастено месо или коска од говедско, телешко и ху - супи направени од коцки за супа или гранулирана супа - супи со мрсни очи - супи со влошка од јајца - супи со вметнато влошка, на пр. Мозочни мозоци, пулмонална штрудла, кнедли од црн дроб, црн дроб ориз, парчиња од слезината. - Пакувачи и конзервирани супи од зеленчук - Сите видови на свежи, конзервирани, замрзнати, сурови, варени или складирани - Најмалку 3 порции на ден Авокадо ако имате прекумерна тежина ВНИМАНИЕ кога подготвувате зеленчук од конзерва или замрзнат, готовите и готови производи обично содржат многу маснотии. Овошје и ореви - Скоро секое овошје гледа исклучоци под не препорачани - Најмалку 2 парчиња на ден - Ореви, бадеми, бразилски ореви и лешници - Ако имате прекумерна тежина, големи количини на: банани, грозје, сливи, сливи, како и конзервирано и захаросано овошје - кокос, печени кикирики, Ореви од индиски ореви - кафе, чај - вода од чешма, сода, трпеза или минерална вода - сокови од овошје и зеленчук, лимонади - само-направени посни мешани пијалоци од млеко (не премногу големи количини, бидејќи млекото е храна, а не средство за гаснење на жед) - по консултација со докторот мали количини на алкохолни пијалоци - големи количини на алкохол - мешани млечни пијалоци направени од полномасно млеко 2006 година, Габриеле Гоблер, дијаетолог страница 5 од 8