Зголемување на плодноста Зголемување на плодноста како жена
Ако бременоста не помине веднаш, може да има смисла да се справите со сопствената плодност. Може да биде позитивно под влијание на бројни фактори. Некои мерки можат да ја зголемат плодноста истовремено зголемувајќи ја веројатноста за успешна и здрава бременост. Затоа е двојно вредно да се занимаваме со темата што е можно порано.
Од што зависи вашата сопствена плодност?
Плодноста на жената е тесно поврзана со општото здравје на нејзиното тело.
Особено голема или мала телесна тежина може да има негативни ефекти. Да се биде премногу прекумерна тежина може да предизвика повеќе варирање на циклусот, а овулацијата може да не се појави кај жени со многу слаба тежина.
Покрај физичкото здравје, важна улога игра и психата. Според студиите, стресот, вознемиреноста и недостатокот на сон ја нарушуваат хормоналната рамнотежа на телото и можат да доведат до неплодност. Стрес хормонот адреналин влијае на созревањето на јајце клетките.
Постојат причини за намалена плодност на кои не може да се влијае. Овие првенствено вклучуваат возраст и какви било болести. Кај жените, плодноста се намалува од средината на 30-тите години, така што времето до успешна бременост може да се продолжи.
Рекламирање:
Резервирајте препораки од уредниците
Алтернативна книга за плодност: најдобрите натуропатски концепти за плодност
Се повеќе парови страдаат затоа што нема потомство. Конвенционалните медицински процедури често се досадни, болни и доведуваат до понатамошни разочарувања.
Патот до чудо: знаење што би сакал да го имав порано!
Ако започнете со прегледи од областа на медицината за плодност, брзо забележувате дека треба сами да донесувате одлуки за дијагностика, третман на плодност и дополнителни опционални услуги.
Подобрување на квалитетот на јајце клетките: Забременување на 35 плус
Оваа книга е преполна со најновото истражување за подобрување на квалитетот на јајцето и плодноста кај жени над 35 години.
Научниците откриле дека фетуин-Б (протеин направен во црниот дроб) придонесува за плодност со регулирање на стврднување на заштитната обвивка околу јајцето. Ова е местото каде што терапиите за зголемување на плодноста може да започнат во иднина.
Ендометриозата е една од попознатите болести што може да предизвика неисполнета желба за раѓање деца. Обвивката на матката расте надвор од матката. Тироидитис на Хашимото, автоимуна болест, го менува однесувањето на женскиот циклус.
Ако симптомите се сериозни, мора да се консултира лекар за да биде можна успешна бременост. Опциите за третман се движат од терапија со лекови до третмани за плодност и вештачко оплодување.
Сè додека претходната болест не е причина за исчезната бременост, плодноста во принцип исто така може да се зголеми без медицинска помош.
Како можам природно да ги зголемам шансите за плодност?
Постојат многу начини да ги зголемите шансите за забременување.
Ако сте сериозно под или имате прекумерна тежина, треба да се обидете да ја прилагодите тежината. Ова ја зголемува општата благосостојба и здравје.
Без оглед на ова, вежбањето може да помогне во зголемување на вашата плодност. Редовното вежбање поддржува многу важни процеси во телото. Спортот има позитивно влијание врз метаболизмот и рамнотежата на хормоните. Има смисла да се интегрираат физичките активности во секојдневниот живот. Не мора веднаш да одите во теретана или спортски клуб - само почесто одење или вежбање дома може да има позитивен ефект.
Пушењето и консумирањето алкохол, од друга страна, имаат негативно влијание врз шансите за забременување. Затоа треба да се избегнува голема потрошувачка на алкохол, бидејќи хормонската рамнотежа е нарушена.
Пушењето негативно влијае на функцијата на јајниците кај жените и го нарушува созревањето на јајце клетките. Воздржувањето од цигари вреди на многу начини. Најдоцна за време на бременоста, на жените им се препорачува да престанат да пушат бидејќи тоа му штети на детето и го зголемува ризикот од предвремено породување. Има многу смисла да се намали потрошувачката на тутун дури и пред бременоста.
Ако треба да земете било каков лек, можете да проверите со вашиот лекар дали тоа влијае на плодноста. Ова може да биде случај, на пример, со лекови за висок крвен притисок или депресија. Друг лек или алтернативен третман може брзо да ја подобри вашата плодност.
Во некои случаи, запознавањето со дете може да биде многу тешко. Затоа, поддршката од партнерот е неопходна во ова време. Сексот не треба да биде само средство за постигнување цел, бидејќи забавата за време на сексот има позитивен ефект кога паровите сакаат да имаат дете.
Научните студии покажаа дека посветена програма за тело и ум може значително да ја зголеми можноста за забременување за време на ИВФ. Хуморот, смеата и среќата исто така можат да ја подобрат плодноста тука.
Која храна помага да се зголеми плодноста?
Диетата игра многу важна улога во физичкото здравје и влијае на многу процеси во организмот. Здравата храна и правилниот состав на храната се важни што тешко може да се потценат. Бидејќи урамнотежената исхрана ги зголемува шансите за забременување, вреди да се разгледаат подетално важните хранливи материи.
Во основа, овошјето и зеленчукот треба да бидат основа на здрава исхрана. Месото, од друга страна, треба да се консумира само во умерени количини. Покрај општите упатства за здрава исхрана, постојат хранливи материи кои имаат особено позитивно влијание врз плодноста:
Фолна киселина е особено важна за жените кои сакаат да имаат деца, бидејќи ги промовира процесите на поделба на клетките и растот на ткивото. Фолната киселина - позната и како витамин Б9 - е особено корисна за време на бременоста. Сепак, бидејќи нивото на фолна киселина се зголемува само бавно, има смисла да се започне со консумирање на овој витамин рано. Храна со особено голема количина на фолна киселина се, на пример, наут, зелен зеленчук, брокула и грав.
Витамин Е. може да му помогне на женското тело да го всади јајцето во матката. Затоа, на жените кои сакаат да имаат деца и кои се бремени им се препорачува да консумираат повеќе витамин Е од нормалното. Витаминот се наоѓа, на пример, во жолчки од јајце, црвен пипер или во сончогледово масло.
калциум може да промовира овулација, поради што на жените им се препорачува да консумираат млечни производи. Овие вклучуваат, особено, јогурт, кефир и кварк (патем, добри лекови за металоиди). Оваа храна не треба да изостанува ниту во исхраната на мажите, бидејќи го зголемуваат квалитетот на спермата.
Витамин Б12 и Б6 имаат позитивно влијание и на женската и на машката плодност. Витаминот Б6 го поддржува метаболизмот на аминокиселините, а кај мажите го поддржува и производството на тестостерон. Витаминот Б12 помага во обработка на многу важната фолна киселина во организмот и е многу важен за бремените жени најдоцна. Овој витамин на бебето му е потребен за формирање на нервниот систем и мозокот. Витамин Б6 може да се најде во грав, брокула и компир и витамин Б12 во сирење, риба и месо, на пример.
Покрај овие многу централни хранливи материи, има уште многу што се важни за жените кои сакаат да имаат деца. Овие вклучуваат, меѓу другото, Витамин А, витамин Д и омега-3 масни киселини. Урамнотежената исхрана е од голема важност при планирање на деца.
Што можам да направам ако желбата да имам деца останува неисполнета?
Бидејќи секоја почетна ситуација е индивидуална, постојат многу различни причини зошто може да потрае долго време да забремените - или можеби воопшто да не работат. Причините можат да лежат и кај вас, како и кај вашиот партнер.
Мажите можат да сторат многу за да ја зголемат нивната плодност исто така. Слично на жените, алкохолот, тутунот и стресот ја нарушуваат плодноста кај мажите. Квалитетот на спермата страда и од премногу топла средина. Мажите треба да избегнуваат загреани седишта и тесни панталони.
Ако желбата за раѓање деца останува неисполнета подолго време, спермограмот кај мажите може да помогне да се најде причината. За време на оваа дијагностичка постапка, квалитетот на спермата се проверува прецизно со цел подобро да се процени плодноста кај мажите.
Ако желбата да имате деца останува неисполнета подолго време, иако вие и вашиот партнер веќе сте се обиделе многу, има смисла да одите на лекар. Ова може да ги утврди причините и да ве придружува индивидуално на патот до посакуваното дете.
Преглед: Најважните точки за зголемување на плодноста
- Здрава исхрана со многу овошје и зеленчук,
- обрнете внимание на релаксација,
- соодветно снабдување со фолна киселина, минерали и витамини,
- внимателно набудување на женскиот циклус,
- Пријатен сексуален однос за време на плодните денови,
- Избегнувајте нездрава храна како алкохол, кафе и цигари,
- соодветно вежбање и вежбање исто така
- здрава тежина.
Вие би сакале да добиете нови статии за темите раѓање деца и плодност погодно преку е-пошта?
Претплатете се на нашиот билтен!
ПРОДОЛЖИ ДА ЧИТАШ:
Плодноста на жените е веќе ограничена на возраст од 35 години. Дури и здрав начин на живот не може да го промени тоа. Плодноста се намалува побрзо со возраста отколку што многумина се сомневаат. Плодноста кај мажите, од друга страна, останува подолг временски период и се намалува помалку нагло со зголемувањето на возраста.
Причините за неплодност се многу. Разбирањето на причините за присилното бездетство е основа за можен третман. Предизвикувачи може да вклучуваат: хормонални причини, синдром на полицистични јајници, опструкција на фалопиевите цевки, промени во матката, ендометриоза, возраст или фактори на живот.
Овулацијата се јавува приближно во средината на менструалниот циклус. На пример, ако циклусот трае 24 дена, голема е веројатноста дека овулацијата ќе се појави на 12-ти ден. Времето подготвено за зачнување започнува пет дена пред овулацијата и завршува два дена после тоа. Калкулаторот за овулација помага да се пресметаат плодните денови во циклусот.
ФЕРТИЛА е портал за луѓе со неисполнета желба да имаат деца. Ние нудиме независно пребарување на центри за плодност, написи за вести и совети. Ние го цениме интензивното истражување и високиот квалитет на написите. Можете да дознаете повеќе за нас тука.