Зголемување на телесната тежина, менопауза, хормонска терапија - веќе не губам тежина! Ерн; форум за едукативни програми

Член од 25.08.2006 година
1.257 објави (ø0,24/ден)

Малку сум очајна затоа што во моментот добивам тежина само гледајќи нешто да јадам!
Имам 50 години и земам хормони од почетокот на јануари. Оттогаш, се ослободив од непријатните симптоми на менопауза, но секој грам се држи до мене и не сака да исчезне.

Јас работам МБ од почетокот на јануари и апсолутно ништо не се случува. Јас навистина сакам да изгубам 10 кг до крајот на мај!

Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)

Тука во ЦК има навистина разумни програми за исхрана. Зошто не се придружите?

Член од 28.07.2007 година
40 објави (.00.01/ден)

можам толку добро да ве разберам, јас имам 55 години и постојано добивам тежина од мојата 50 година, без да јадам повеќе. Јас порано имав големина 38 и никогаш не морав да се грижам за тоа што јадам. Сега сè што треба да направам е да погледнам храна и се дебелеам. Глупаво, секогаш си гаден (претходно го немав). Зборував со мојот лекар и тој ми објасни дека тоа навистина може да се должи на хормоналните промени и дека треба да јадете помалку и повеќе внимателно. Одлично. Би сакал и да ослабам неколку килограми, но за жал не знам како.

Член од 26 октомври 2011 година
310 објави (0,09 ден/ден)

ако правиш МБ, дојди на нашата нишка на денот, можеби тие можат да ти дадат поконкретна помош. Денешниот може да го најдете тука: Кликнете ме

И утре наутро има нова.

Член од 25.08.2006 година
1.257 објави (ø0,24/ден)

Но, засрамен морам да признаам дека едвај или воопшто не можам да го поминам второто полугодие:
Август и септември: Сите семејни родендени и празници.
Октомври: Висн, т.е. пилешко, гевреци, пиво и полни со тоа.
Ноември: Времето на големите тепсии, црвено вино.
Декември: джинджифилово, варено вино, црвено вино, Божиќ, новогодишна ноќ.

Така, секоја година ми се случува да добијам околу 8 килограми од август до крајот на декември. Да, знам дека тоа е твоја вина.

Во јануари започнувам повторно со МБ на прилично дисциплиниран начин и нормално килограмите се лизгаат релативно брзо.
Но, не овој пат.

Јас јадам:
Наутро приближно 200 гр јогурт со 1 јаболко, коцки, големо кафе
на ручек приближно 1 тиквичка (или сличен зеленчук) парен со приближно 100 гр овчо сирење
навечер околу 1 шницел со зеленчук или салата, со шприц со бело вино со многу вода
приближно 2 литри вода или чај со засладувач

Вежбајте во фитнес центарот двапати неделно, 20 минути вкрстен тренер, 2 круга тренинг на кола.

Зошто не губам тежина.

Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)

Уте веќе го напиша:
>> Разговарав со мојот лекар и тој ми објасни дека тоа навистина може да се должи на хормоналните промени и дека треба да јадете помалку и повнимателно.

Исто така, забележете ги зелените засенчени нишки во главата на форумот - благодарам !

Член од 10.05.2010 година
2.838 објави (0,77 ø/ден)

Јасно е дека тоа е хормоналната промена. Ниту диетата не помага. Ова сега е потврдено доволно често од научна страна. Единственото нешто што навистина помага е вежбање. И не малку. Веќе 2 години спортувам секој ден. Велосипед од 1 час, сега секако на домашен тренер и секако во спортски стил. Значи, не е пријатно. Јас се занимавам со гимнастика и исто така одам на пливање. Потоа, ги правам своите кругови 30 минути. Како резултат на тоа, ослабев, но не можам сам да ги отстранам прстените за пливање. За жал, еволуцијата не обезбеди подобар план за нас жените.

Цитат и одговори

Член од 23.05.2007 година
30.080 објави (6.09 ден/ден)

Зошто воопшто земате хормони? Сите ние треба да се справиме со повеќе или помалку непријатни несакани ефекти за време на менопаузата. Зошто треба да се занимавате со хормонските клубови? Успешно се борев против тоа со промена на диетата (SiS) и исчезнаа врелите бранови и непријатното ноќно потење. Исто така, изгубив околу 20 килограми со тоа. Значи, работи само ако го сакате тоа и, се разбира, е коскено. Се разбира, доволно вежбање (спорт) е исто така дел од него.

Размислете дали повеќе сакате да направите нешто здраво отколку да го испумпувате вашето тело полно со хемија.

Член од 30.08.2002 година
765 објави (0,11 фунти/ден)

можеби сакате да се справите со диетата за одделување на инсулин. Покрај многу препорачаниот основен регистар Slim in Sleep - револуционерната формула, постои и книга специјално за нас жените - хормонската формула.

Исто така, знам дека со зголемување на телесната тежина поради хормоналната промена. Голем дел од тоа е задржување на вода, што може да се ослободи со диета со висока содржина на протеини. Според мое мислење, јадете премалку, вашето тело се плаши од време на глад и бункери што може. Д-р Папе веројатно секогаш ја кажува убавата реченица: ако сакате да изгубите многу, мора да јадете многу - тоа е тешка промена на почетокот, откако со години ни проповедаа дека треба да гладуваме за да изгубиме тежина - но тоа функционира. Сепак, не преку ноќ.

Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)

Кристин, во моите очи не јадеш доволно јаглехидрати. И особено наутро, треба да се почестите со неколку KH за тој ден!

Вечерта, шницелот, сè додека беше пржен без маснотии и без леб, со салата е во ред. Но, зошто алкохол? Пијте чај или вода!

Мислам дека треба само да јадеш повеќе! Вашето тело размислува за време на глад.

Член од 25.09.2010 година
476 објави (.0,13/ден)

над четириесет жени имаат околу 300kcal помалку базална стапка на метаболизам отколку во средината на дваесеттите години. Ако не ја прилагодите вашата исхрана на оваа пониска базална стапка на метаболизам, лесно можете да добиете 12 кг за една година - дури и со вежбање.

Не работи без дисциплина. Особено не за време на третманот со хормони. Вашиот документ веќе ви кажа за тоа.

Нема смисла да гладувате во текот на првите неколку месеци од годината, а потоа да јадете повторно невозможно во лето. Најдоброто нешто што треба да направите е да ја смените вашата исхрана и да видите дека можете трајно да заштедите 300 kcal на ден.

Обидете се со методот Logi, кој е полесен за спроведување од SiS, особено за работните луѓе. Пред сè, тоа е промена во исхраната и НЕ диета. Диетата нема да има траен успех (доколку има).

Член од 1 март 2008 година
244 објави (0,05// ден)

Го знам и тоа. Јас добивам тежина уште од менопаузата.
Минатата година правев СИС 4 месеци, но не изгубив ништо. Тогаш престанав со фрустрација.
Што се случи тогаш Од ноември до денес добив на подарок уште 4 кг.
Јас работам СИС веќе 3 недели и изгубив горди 400гр
Не ми пречи, барем не добивам тежина и слатки исто така може да се јадат.
Foreverе направам СИС засекогаш сега. Престанувам и да земам хормони.

Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)

Ако јадете иста количина на 40 како и на 20, неизбежно ќе се здебелите.

Флеранс го доби тоа како што треба. И самите диети не помагаат, мора да јадете помалку отколку што консумирате.
И можете да ја зголемите потрошувачката преку вежбање.

Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)

дојдете кај нас денес во нишката МБ. Дневна нишка МБ од 02/08/2012

Но, засрамен морам да признаам дека едвај или воопшто не можам да го поминам второто полугодие:
Август и септември: Сите семејни родендени и празници.
Октомври: Висн, т.е. пилешко, геврек, пиво и полно со тоа.
Ноември: Времето на големите тепсии, црвено вино.
Декември: джинджифилово, варено вино, црвено вино, Божиќ, новогодишна ноќ.

Така, секоја година ми се случува да добијам околу 8 килограми од август до крајот на декември. Да, знам дека тоа е твоја вина. * упс .

Да тоа е точно. Самите да бидат виновни. Ниту една од причините споменати овде не е важна, со сите нив може да се управува со разумна форма на исхрана без зголемување на телесната тежина. Но, само вие можете сами да го исклучите.

Ова може да се должи на хормоните кои вашето тело повеќе не сака да ги игра заедно со оваа јо-јо диета.

Јас јадам:
Наутро приближно 200 гр јогурт со 1 јаболко, коцки, големо кафе
напладне приближно 1 тиквичка (или сличен зеленчук) парен со околу 100 гр овчо сирење
навечер околу 1 шницел со зеленчук или салата, плус шприц со бело вино со многу вода
приближно 2 литри вода или чај со засладувач

Сприц и засладувачи на бело вино не одат добро со МБ.

Јас би препорачал да имате дизајниран соодветен план за МБ, кој е прилагоден на вашата хормонална состојба. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се најде способен консултант за МБ кој е запознаен со хормонска терапија (по можност оној што е лекар).