Зголемување на телесната тежина по постот (здравје, исхрана, тежина)
Здраво!:-) Имам намера да постам 5 дена, за да не јадам ништо за детоксикација на телото и исто така да ослабам. Во моментов, сепак, се сомневам дали ова е толку добра идеја, бидејќи неколку пати прочитав дека јо-јо ефектот често се јавува после постот. Јас сум секако свесен дека повторно ќе добијам тежина после овие 5 дена, на крајот на краиштата, претходно не јадев ништо. Сепак, се плашам дека потоа ќе добијам тежина над мојата моментална тежина. Во принцип, мојата диета не е баш нездрава и полека ќе приоѓам на храната повторно и после терапевтскиот пост. Може ли да избегнам прекумерно зголемување на телесната тежина? Исто така, размислував да не постам целосно и можеби да имам лесен оброк (можеби појадок) на ден, така што промената не е премногу екстремна. Може ли тоа да помогне? Ве молиме, напишете ги вашите искуства:-)
4 одговори
Нема да добиете тежина од тоа! Освен ако не се фатиш навистина потоа. Јас постев 5 дена и после тоа ослабев килограм. За да избегнете губење на мускулна маса, треба да вежбате секој ден. Не би појадувал. Тоа тогаш нема да има никаква врска со постот и детоксикацијата и останува чувството на глад. Исто така е важно да ви треба еден или два дена менување (лесна храна и да јадете помалку) и не заборавајте темелно да ги испразните цревата. Сметав дека сокот од слива е доста корисен. Клизма, сол на Глаубер и сок од кисела зелка не се за секого. 😊
Терапевтскиот пост е одлична работа. Ви посакувам многу забава и среќа. Размислете помалку за вашата тежина и повеќе за тоа што постот може да направи за вас.:-) Постев 10 дена, а потоа и ги градев деновите. Секако дека имав екстремни флуктуации на тежината како резултат, но сепак изгубив една фунта на крајот (што и онака навистина не ми беше грижа). Се надевам дека и вие сте размислувале претходно да планирате „денови на демонтирање“. Ова е многу важно ! Според мое мислење, јо-јо ефектот е малку веројатен затоа што помалку се однесува на тежината, бидејќи јо-јо ефектот е прашање на умот. Ако имате доволно мотивација да не јадете ништо, тогаш можете и вие.
Ако не јадете ништо 5 дена, јо-јо ефектот е неизбежен затоа што започнува метаболизмот на глад. Вашето тело ја распаѓа мускулната маса - троши премногу енергија дури и на одмор, а исто така заштедувате повеќе енергија бидејќи повеќе не се движите толку многу поради намалената мускулна маса. Ова му помага на телото да го преживее гладот. Можете да забележите голем успех на вагата затоа што мускулите се тешки.
Веднаш штом ќе почнете да јадете повторно, телото станува првото нешто дебели складирајте за да се подготвите за следниот глад. Радикалните диети ве дебелеат, а не слаби.
И згора на тоа, целата работа е целосно бесмислена, бидејќи постот не „детоксицира“. Немаме „токсини“ во нашето тело, бидејќи нашиот црн дроб и бубрезите лачат метаболички производи и штетни материи. Но, ако сте навистина отруени, не ви треба брза, туку единица за интензивна нега и евентуално миење крв.