Зголемување на телесната тежина преку ноќ - што би можело да биде тоа 3 причини здравствен тренд
Вагите денес покажуваат 1 кг повеќе од вчера? Прочитајте овде што може да биде.
Дали сте од оние луѓе кои секој ден стапнуваат на вагата? Тогаш веројатно ви е познат моментот на шок кога ќе сфатите дека на екранот се прикажува килограм повеќе. Но, не грижете се, флуктуациите на телесната тежина се сосема нормални, па дури и по измамен ден кога сте имале експлозија, не мора да се плашите од какво било зголемување на телесната тежина во форма на масно ткиво. Тогаш, што може да биде тоа? Ние ви даваме три можни причини:
Доцниот оброк лежи во стомакот
Ако вагите покажуваат еден килограм повеќе наутро, последниот оброк што го јадевте доцна навечер или непосредно пред спиење може да биде активирањето. Храната потоа се вари во желудникот и можете да ја видите на вагата.
Обидете се да не јадете ништо по 21 часот и јадете лесна храна само навечер, по можност здрава супа.
Неправилното мерење може да биде причина
Флуктуациите на телесната тежина во текот на денот се сосема нормални и не се причина за откачување. Со цел да се измерат споредливи вредности, треба да се мерите секој ден во исто време, на пример гол и по движење на дебелото црево.
Забележливо е задржување на водата
Задржувањето на водата е чест виновник. Следните фактори можат да влијаат на тежината на краток рок:
- Имате денови или ви претстои менструација. Непосредно пред или за време на менструацијата, флуктуациите на телесната тежина до три килограми се нормални. Ставете многу зеленчук на вашата исхрана за да го спречите ова.
- Јадевте премногу сол. Ако јадете премногу сол (натриум), складирате вода. Внимавајте на оброците и пијте доволно вода од чешма.
- Пиете апчиња за контрацепција. Хормоните и пилулите за контрацепција можат да промовираат задржување на водата.
- Вие земате други лекови кои промовираат задржување на водата. Ако се работи за лекови што треба да ги земате долгорочно, разговарајте за проблемот со вашиот лекар.
Нагло силно зголемување на телесната тежина?
Ако се здебелите подолг период без очигледна причина, побарајте го ова од доктор да биде на безбедна страна.