Зголемување на телесната тежина за време на вашиот период; Како и да е, да изгубите тежина; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е

Womenените и мажите имаат различни физички карактеристики кои влијаат на слабеењето. Една голема разлика е во тоа Менструален циклус на жена. Тој може значително да влијае на тежината. Обично станува збор за еден Зголемување на телесната тежина од задржување на водата. Овие се предизвикани од природни хормонални промени и во повеќето случаи исчезнуваат брзо. Овде можете да дознаете што треба да знаете за слабеењето и покрај менструацијата.

Зголемување на телесната тежина поврзана со хормони за време на вашиот период

Можеби го споделувате со другите жени „проблемот“ што страдате од флуктуации на тежината за време на менструацијата. Овие Варијациите можат да се движат од неколку стотици грама до неколку килограми помине Особено ако навистина сакате да изгубите тежина, овој феномен може да се покаже како крајно досаден. Бидејќи веќе може да се чувствувате доволно мизерно поради болка поврзана со грчеви или дури може да немате среќа да бидете погодени од ендометриоза или предменструален синдром (ПМС). Искуството дека покрај сите вознемирувачки прекини во секојдневниот живот, постои и зголемување на телесната тежина може да биде исцрпувачко.

Не е засегната секоја жена!

Како и со многу работи, секогаш постојат исклучоци, односно жени кои воопшто не согледувајте никакви флуктуации на тежината. Другите го доживуваат вака и така. Без разлика дали забележувате какви било флуктуации во тежината, понекогаш има врска со моменталната тежина. Може да забележите задржување на вода и придружно зголемување на телесната тежина кога сте под одредена тежина или големина на тело. Многу жени имале искуство, дека нивната вишок тежина ги криеше овие симптоми. Значи можно е да не сте засегнати во моментов, но така е во текот на вашата промена во исхраната (според мојот концепт) доаѓа до тоа.

Од една страна, ова има врска со вашата подобрена свест за телото, што често се поврзува со губење на тежината, од друга страна, оние кои сакаат да ослабат често многу внимателно го набудуваат развојот на телесната тежина и соодветноста на облеката. Колку сте потенок, полесно ви е да забележите кога панталоните ќе стиснат малку повеќе. Но, без оглед дали сте секогаш или само повремено погодени: Те молам, не дозволувај ова да те полуди! Сега е потребно спокојство. Развојот е досаден - како човек го разбирам тоа целосно - но сосема нормален и само краткотраен. Понатаму На долг рок, зголемувањето на телесната тежина поврзано со циклусот нема да влијае на успехот во слабеењето ако не се обесхрабриш.

Зголемувањето на телесната тежина за време на менструалниот циклус е нормално

Оние кои сакаат да изгубат тежина, честопати се обвинуваат себеси кога покажувачот на скалата одеднаш повторно се сврти во погрешна насока. Ако вие, како жена, го имате ова искуство во одредени денови од вашиот циклус, не треба да се лутите, туку подобро престани да размислуваш за вагите. Затоа што можеш апсолутно ништо за тоа и не многу за промена . Тоа се женските хормони кои практично го принудуваат вашето тело да складира повеќе вода. Строго кажано, тоа е Хормони естроген и прогестерон.

Во првата половина од циклусот помеѓу крварење и овулација, естрогенот доминира во женското тело. По овулацијата, тоа е прогестерон. Префрлувањето помеѓу двата хормони се одвива двапати по циклус. И точно ова е кога може да се појави задржување на водата и зголемување на телесната тежина. Но, повеќето жени се жалат на симптомите, особено во втората половина на циклусот. Претежно зголемување на телесната тежина ќе три до 14 дена пред крварењето забележал. Со почетокот на менструацијата, водата повторно се распаѓа. Понекогаш, сепак, може да има и зголемување на телесната тежина околу овулацијата. Ова често е значително помало.

Вашето тело ја складира оваа вода во форма на Едем на лицето, градите, стомакот или други делови од телото а Водата се чува неколку часа или неколку дена, а потоа се излачува со мокрење во рок од неколку часа, така што потоа тежите приближно исто како и порано. Дури и ако точните причини за појавата сè уште не се разбрани целосно, постои една работа што никогаш не треба да ја заборавите: Можете да јадете примерна диета со месеци, па дури и со години, да се придржувате до спортска програма која е совршено прилагодена за вас и сè уште станува потешка за време на вашиот период.

Како сè уште можете да изгубите тежина за време на менструацијата

За да изгубите тежина и покрај циклусот, треба да направите само една работа: Избегнувајте фрустрација! Задржувањето на водата опишано овде лесно може да предизвика фрустрација. За жал, има последица дека промените во исхраната полесно се откажуваат повторно или се јавува фрустрација. И како резултат, најверојатно ќе паднете во стари модели и нема да изгубите тежина повеќе. Тоа е потполно човечко. Затоа е важно да се избегне фрустрација. Тоа е се! Loseе ја изгубите тежината од задржувањето на водата сами.

Најважното правило за слабеење на менструацијата е да останете во деновите кога вашето тело е склоно на задржување на водата поради циклусот, веќе не тежи и носи многу удобна облека. Но, кога треба да биде тоа? Во нашето општество, за жал, многу луѓе заборавија како да ги слушаат своите тела. Во овој контекст, не е изненадувачки што многу жени целосно ги разбраа своите промени поврзани со циклусот само по неколкугодишно искуство со менструација - ако воопшто и не беше. За да ви биде полесно, треба да ...

Од денес, внимателно следете го секој циклус и запишете го во писмена форма, кога ќе забележите флуктуации на тежината или други „фрустративни стапици“ како што се штипкање на панталони.

Првиот ден од крварењето се смета за прв ден од циклусот. Затоа, обрнете внимание на кои денови на циклусот забележувате задржување на водата и ставете ги овие денови во иднина 100% денови без тежина цврсто Но, бидејќи хормоните понекогаш се премногу рани или предоцна, наскоро не треба да одите по деновите на циклусот, туку наместо тоа конкретно испитајте го вашето тело за почеток на задржување на водата. Кај некои жени тоа се очните капаци, со други глуждовите, со трети абдоминалната област под папокот. Денот на циклусот тогаш е само груб водич. Понекогаш тоа не е така лесно, особено ако исто така влечете вишок тежина околу вас.

Останете оптимисти и покрај задржувањето на водата

Во најлош случај, жените имаат две зголемување на телесната тежина поврзана со хормони до три килограми секој месец. Разбирливо е дека ова е крајно демотивирачки кога сакате да изгубите тежина. Но, важно е да сте свесни дека ...

во никој случај не сте вие виновни и не можете да и помогнете, на пример затоа што сте јаделе премногу или сте направиле нешто погрешно. Затоа, немојте да бидете непотребно силни на себе.
обично е готово брзо, затоа што тоа е „само“ вода и не е тврдоглава маст. Оваа разлика е исклучително важна затоа што вашето тело брзо лачи вода. Значи, целосно игнорирајте ги негативните мисли како фактот дека овој обид за слабеење не успеал. Ова понекогаш е најголемиот предизвик со кој треба да се соочите.
Вашето тело поминува низ напорна фаза во ова време и играјте го безбедно со зголемувањето на телесната тежина. За тоа време, вашето тело треба да се претстави најдобро и да ја држи под контрола хормоналната интоксикација. Тоа е задача што го вклучува целото ваше тело и е врвно достигнување.
Можете да ги сретнете вашите чувства многу поинтензивно преку наплив на хормон и зголемувањето на телесната тежина може да ви изгледа полошо од вообичаеното во моментот.Не заборавајте дека за неколку часа или денови светот ќе биде многу подобар.

На што можете директно да влијаете

А. здрава и урамнотежена исхрана може да ви помогне позитивно да влијаете на флуктуациите на хормоните, дури и ако обично само ги ублажува симптомите. Толку многу жени пријавуваат дека нивните Избегнувајте месо и производи од животинско потекло во целиот циклус или само во втората половина на циклусот осигурува дека симптомите на ПМС како задржување на водата се помалку сериозни. Ова се должи помалку на самото месо, туку е последица на хормоните што животните ги внесуваат при гоење. Овие се главно Естрогени, кои ја играат главната улога во женскиот циклус. Покрај месото, и млечните производи можат да бидат проблематични. Пробајте и видете како се чувствувате со него.