Зголемување преку неправилни; добра храна
Член од 24 февруари 2012 година
410 објави (. 0,13/ден)
Здраво драги мои!
Изгубив 8 кг со дисциплина оваа пролет, бидејќи бев во март
имав операција и знаеше дека ќе ми требаат патерици подолго време.
Тоа беше направено за 10 недели и по многу години повторно тежев
55 кг на 163 см.
Бидејќи навистина ми беше пријатно со оваа тежина, имав намера
сакајќи да го одржи.
Работеше прекрасно за време на боледувањето, иако и јас
првиот месец главно беше врзан за софата, и секако еден
имал помала базална стапка на метаболизам.
точно 3 месеци по операцијата повторно започнав да работам и
за среќа немаше добиено ништо
Морам да кажам дека не гладував, само навиките во исхраната
сменети, јадете околу секои 5 часа, не јадете ништо 14 часа и навечер
малку јаглени хидрати. па килограмите навистина се срушени.
За време на боледувањето можев добро да го продолжам методот.
Се враќам на работа веќе 2 месеци и за жал имам
4 Кг повторно се зголемија.
Иако сигурно не јадам повеќе, но не го чувам времето
може, јас сум на терен и сега работам на одмор
барем 43-45 часа/недела (инаку 38) сега можам да го сторам тоа
Не јадење редовно.
Кога зборувам со пријателите или семејството за тоа, тие значат
нема такво нешто како дебелеење ако веќе не јадам.
Член од 08.08.2008 година
4.286 објави (0,96 ø/ден)
Vl изгради повеќе мускули повторно преку целото движење? и мускулите тежат повеќе од маснотии.
Ова може добро да го проверите со скала на маснотии.
Или јадете погрешна работа? Зголемувањето на нивото на шеќер во крвта наутро не е идеално за слабеење или зачувување на телесната тежина.
Член од 19 јуни 2009 година
4.609 објави (1 1,1/ден)
Вашата основна стапка на метаболизам е она што му треба на вашето тело како минимум за да функционира. Тоа зависи од однесувањето на вашето движење.
Значи, беше многу ниско на боледување. Сега работите и трошите повеќе енергија. Доколку е потребно, повторно се занимавате со спорт, трошоци за перформанси.
Сепак, оваа дополнителна потрошувачка не ја пренесувате на организмот, јадете исто како порано. Се сомневам дека долго време се лизнавте (значително) под вашата базална метаболизам. Телото итно му треба за да живее. Не му давај - реагира тој. Ерго тој хрчаци. Не верувам во поимот, но во принцип, гуглај за метаболизмот на гладот. Факт е дека вашето тело гази, спасува и хрчаци кога станува малку за подолг временски период. Го намалува метаболизмот. Дека тогаш добивате тежина со малку храна е класично за тоа. Исто така игра во јо-јо ефект во случај на екстремни диети.
Дали имате преглед колку калории консумирате секој ден? Доколку е потребно, обидете се да разберете 2-3 дена и веднаш сторете го истото со горенаведеното. Вредности.
Член од 19 јуни 2009 година
4.609 објави (1 1,1/ден)
Член од 24 февруари 2012 година
410 објави (. 0,13/ден)
Не мислам дека јадам погрешна работа за појадок
Јадете или 1 парче леб со намаз и зеленчук наутро
и 80g јогурт (1/3 од 250 гр чаша - органски јогурт од земјоделец)
со 1 кл мед, 1 кл ленено масло или масло од коноп (секогаш наизменично) и кафеав просо на него
или 1 житарка за појадок направена од 3 лажици мелено органско - мешавина од 5 зрна - со вода
Оставете да зоврие 5 минути, во меѓувреме додадете 1 мало јаболко грубо решетка
Извадете го од шпоретот, ставете во стаклен сад 1 цртичка млеко, 1 лажица цимет, 1 лажица
Додадете суви кранија, 1 лажица рендани ореви и 1 лажица кафеаво просо.
Нека се излади малку и на крај мојот мед и масло од леи или коноп.
Јадете околу 1/2 6 - 6 појадок, а потоа често ништо до 3 или 4 часот попладне.
кога имам долги работни денови
потоа во 16 или 17 часот (често гответе го претходната ноќ со него
Не јадам толку доцна кога сум во канцеларија
и овие претходно зготвени јадења, но ако сум во целиот ден
Не можам да го сторам тоа на терен)
Тогаш често имам залак да јадам во 19 или 20 часот.
@ Ешбенлауб,
тоа со броењето калории никогаш не беше мое и вкупниот промет ми е
Дополнително тешко да се пресмета, бидејќи со денови има 8 часа
седам во канцеларија и денови каде возам 8 часа на терен и
физички напорна работа, обично сум само 1-2 дена во неделата
надвор на пат, но сега тоа се случува и за време на сезоната на празници
дека треба да излегувам 5 дена во неделата.
Можеби ќе ми требаат повеќе во моментот за да можеш
се во право и бидејќи ние главно готвиме вегетаријанска храна таму
тешко калориски бомби или.
Секако дека имам со тоа дека повторно добив тежина,
ова значи дека јаде помалку реагира.
Ако ве читам сега, тоа можеше да биде точно контрапродуктивно