Згответе здраво 8 рецепти што ќе го зајакнат вашиот витамински баланс - Вотсон
Погледнете каков бифе витамин Б6! Слика: шатрсток
8 рецепти кои ќе го зајакнат вашиот витамин рамнотежа (што и јас би го јадел ...)
Оливер Барони
„Што мислиш, Оливер, дали е тоа нешто за тебе?“, Ја прашува мојата шармантна колешка Викторија, „Рецепти што се добри за вашиот витамински баланс“.
Во текот на мојот живот не ја составував мојата храна според здравствени критериуми, туку според вкусот. Сепак, знам дека лутите пиперки се богати со витамин Ц и каротеноиди, но на крајот ги јадам затоа што ми се допаѓаат. Исто како што природно не ми е грижа за моето здравје, но користам здрав разум кога станува збор за исхраната, цврсто убеден дека урамнотежената, медитеранско-азиска диета ќе му обезбеди на телото прилично добра нега.
Но, веб-пребарувањето за рецепти за зголемување на витамини не открива тони блогови за јога жени кои сакаат да зборуваат смути и пори во еден?
Ставете сè во миксер и потоа има зелена супа. Добро Слика: шатрсток
О, претпоставувам дека сум пристрасен. Што е со некакво идеи, но во потрага по работи што би ги зготвиле или јаделе, но кои исто така се испоставиле дека се богати со витамини? Не, не постои целосен список на сите витамини и минерали, вклучително и научно точни маси за исхрана за менијата. Нешто убаво за тоа!
Пред да започнете со здравите деликатеси, кратка белешка:
Само лекарот знае за вашата витаминска рамнотежа? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Развивме тест за сува крв што можете да го користите за да ги тестирате вашите најважни здравствени маркери дома. Откријте како истражуваме едноставни решенија за главните задачи во нашите програми за диплома и посетете ги нашите Инфо ден на 10 октомври 2017 година.
И сега ние се посветуваме на тоа .
--- Витамин А. ---
Вака на пример:
1. Печен сладок компир и морков
Здраво меѓу другото и поради високата содржина на витамин А! Тогаш беше речено: „Јадете ги морковите и никогаш нема да ви требаат очила“. Па, не е толку едноставно, но сепак има зрно вистина во него. Покрај тоа, витаминот А е добар за имунитетот, кожата, срцето, бубрезите, белите дробови - еј, треба да биде добар и за производство на сперматозоиди. Јеее.
Патем: Поттикнете ја храната на вашиот мобилен телефон!
1. апликација Вотсон отворен или преземете сега: iPhone/Android
2. Ауф Мени (3 обоени линии горе десно) кликнете
3. На дното, допрете ги поставките за притискање (во зависност од телефонот што треба да скролувате малку надолу) и на ХРАНА на „а“ стави, ЗАВРШЕНО.
--- витамин Б. ---
2. Лосос, аспарагус и криво јајце на цеабата од цели зрна
Не ти треба рецепт тука, нели? Слика: fromthekitchen.co.nz
Добро затоа што: Многу витамин Б! Или поточно: Б3 и Б12 во лосос, Б2 во јајца, Б9 во аспарагус и: ако земете никнуван леб од цели зрна, добивате и Б1. Се чувствувате подобро само да ги наброите!
3. Moules au vin blanc
Рецепт: тука. Слика: шатрсток
Школките се одличен извор на витамини Б2 и Б12. И ако го подготвите со малку лук и чили, сепак имате Б6 и, како бонус, и витамин Ц - што не носи директно на темата:
--- витамин Ц. ---
4. Orecchiette con broccoli e acciughe
Брокулата се вистински бомби со витамин Ц. И анти-канцер исто така. И овој рецепт ги вклучува и омилените лук и чили. Потоа, тука се и сарделата, кои би требало да спречуваат срцеви заболувања, да го зајакнат имунитетот, да го олеснат артритисот, да обезбедат протеини и повеќе, а исто така и витамини (Б3, Б12, Д и А) и минерали (калциум, железо, цинк и калиум). Ауу.
5. Лути пиперки ала сиракусана
Лути пиперки и витамин Ц - 'рече Наф.
Aboutе продолжи, прво кратка белешка: