Зграда на мускулите тресете по тренинг - Купете преку Интернет - Енгел за спортска исхрана
Омилениот шејк за градење мускули на бодибилдерот е тресење по тренингот, убедливо најпопуларниот шејк за спортистите на силата!
Што е тресење после тренинг?
Шејк после тренинг содржи комбинација на протеин од сурутка со краток ланец, јаглени хидрати, амино киселини (BCAA + L-глутамин) и креатин. Шејкот после тренингот се пие веднаш по боди-билдинг или фитнес тренинг и придонесува и за градење и за одржување на мускулите. Шејкот после тренингот се пие веднаш по завршувањето на обуката.
Омилениот шејк за градење мускули на бодибилдерот е тресење по тренингот, убедливо најпопуларниот шејк за спортистите на силата! Што е тресење после тренинг? Шејкот после тренинг вклучува комбинација од
вкупно 32 производи
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Веќе не е достапна
Време на испорака: 1-2 работни дена
Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ
Време на испорака: 1-2 работни дена
Наскоро повторно достапно
Вклучено 16% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ
Време на испорака: 1-2 работни дена
Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ
Време на испорака: 1-2 работни дена
Време на испорака: 1-2 работни дена
Наскоро повторно достапно
Време на испорака: 1-2 работни дена
Од што е изработен шејкот после тренингот?
Пример за дозирање тресете после тренинг
- 0,4g протеин од сурутка по кг телесна тежина
- 0,8g јаглени хидрати на кг телесна тежина
- 5g BCAA, 3-5g креатин *, 5g L-глутамин, 10g бесплатни аминокиселини.
Бидете сигурни дека го пиете шејкот после тренинг со многу вода. Повеќето спортисти користат околу 500-600мл вода за тресење после тренингот.
Околу 1-2 часа по тресењето после тренинг, треба да имате оброк што е можно пополн, богат со протеини, јаглени хидрати со низок ГИ и масти со висок квалитет.
Протрес после тренинг - измешајте се или купете готови?
Многу производители како што се All Stars, Weider и Scitec Nutrition нудат готови шејкови после тренинг. Кога одговарате на прашањето дали преферирате сами да го мешате тресењето после тренинг или да го купите готов, за жал не можете да зборувате за подобро или полошо. Само испробајте ги двете варијанти и откријте со што вие и вашето тело можете подобро да се справите.
Предности/недостатоци на тресењето по тренингот:
Готови тресење на тренингот сè во еден пост
- Предности: брза подготовка, бидејќи нема потреба да се мешаат/бројат/мерат состојките.
- Недостаток: дозата не може да биде индивидуално прилагодена на личните преференции
Домашен тресење после тренинг:
- Предности: Дозирањето може да се одвива според личните преференции и индивидуално.
- Недостаток: висока откупна цена на одделните состојки, комплексна подготовка
Користете го ексклузивниот калкулатор на протеини од Sportnahrung-Engel за да ги одредите вашите лични потреби за протеини дневно и оптималната доза за вашиот тресење после тренинг?
За да го пронајдете вистинскиот протеин за шејкот после тренингот, посетете ја нашата страница со протеини.
Моја лична препорака за исхраната:
„За мене нема тренинг сесија без пиење шејк после тренинг на крајот од тренингот. За ова, или го користам готовиот шејк Myomax од нашата палета или самата ги мешам состојките како што е опишано погоре“.
Препорачани производи и информации:
Оние кои го ценат максималното снабдување со мускулите по тренингот, не можат да избегнат професионален тресење после тренинг. Сите состојки релевантни за градење на мускулите се достапни во шејк после тренингот сè во едно во великодушно висока доза и оптимален однос.