Може ли да изгубите тежина подобро преку диета со пауза?
Диета со пауза
Може ли да изгубите тежина подобро преку диета со пауза? Оние кои се грешни сега, а потоа слабеат подобро отколку со строга диета.
Може ли да изгубите тежина подобро преку диета со пауза? Конзистентната диета со промена на диетата и вежбањето е формула за фигура од соништата. Но, новите студии покажаа дека обично може да изгубите тежина подобро со пауза за диета.
Секој што е заинтересиран за А. диета се осмелува, сигурно го знае чувството дека по првите успеси во слабеењето, слабеењето стагнира.
Според студијата на „Интернационалниот весник за дебелина“, биле формирани две тест групи. Една група следеше строга диета 16 недели. Се покажа дека е негативно Биланс на калории почитуван Јадете 33% помалку калории од дневните потреби да изгубите тежина.
Втората група ја следеше истата диета, но паузираше од диетата на секои 2 недели.
Експериментот се спроведуваше 30 недели.
На крајот, групата која постојано паузираше од диетата изгуби добри 8 килограми повеќе од првата строга група.
Слабејте побрзо преку паузи во исхраната
Строгата диета не е секогаш корисна.
Поради метаболичките процеси, адаптивната термогенеза, која е позната и како „реакција на глад“, диетата практично се префрла на режачот кога ќе започнете со диетата. Така, тој учи да поминува со значително помалку калории и соодветно на тоа согорува помалку.
Значи, ако сте особено строги во врска со диетата, нема автоматски да изгубите тежина побрзо. Напротив, сега и тогаш може да се направи парче Чоколадо или црвено вино добро за варење, здрава цревна флора и диета воопшто. На крај, но не и најмалку важно, расположението и благосостојбата исто така се зголемуваат ако се почестите со нешто додека држите диета.
Таквите „денови на измами“, односно денови на измами на англиски јазик, можат да бидат корисни за успех во исхраната.
Бидејќи преку нормален оброк на Могелтаг, метаболизмот добива порака дека повеќе нема глад и дека може да го подигне метаболизмот на нормално ниво.
Празник од време на време и не обрнувајќи внимание на калориите во исхраната може да ве донесе до вашата фигура од сонот побрзо од строгата Брзо.
Покрај диетата, постои и програма за вежбање во форма на Спорт важно за Биланс на калории да се зголемат и намалат масните наслаги.