Жени од Осака; маратон
Во есента 2018 година го добив моето прво барање до Јапонија за
Osенскиот маратон во Осака што доаѓа. Поради операцијата на стапалото, морав да ја одложам оваа понуда.
Конечно дојде време. Со исчекување, но и нервоза и малку страв, го започнав патувањето до Далечниот исток заедно со мојот тренер и мојот сопруг.
Многу мали и големи подароци и секако подготвени оброци за мојата диета Салтин во багажот.
Пристигнување и ориентација
Бидејќи месото е многу скапо во Јапонија и не сум навикната на јапонската храна со нејзините зачини, преземав мерки на претпазливост. Вие сте толку возбудени и навистина не ви треба вознемирен стомак. Имаше многу риби, ореви и млечни производи, но многу од нив беа силно зачинети.
Нашето патување започна во понеделникот наутро и во вторникот наутро стигнавме до Осака. 6 дена пред да започнам со маратонот.
Ова на едниот или на другиот би им било многу кратко со 8-часовна разлика. Сепак, не ми беше проблем. Од една страна, не беше можно да се стигне порано, а од друга страна, јас сум некој што може да спие во секое време и каде било 😀 - така го спиев целиот лет кон надвор. И секоја следна ноќ 10-11 часа! Благослов, знам
Хотелот спортисти се наоѓаше директно на паркот до замокот Осака. Значи, имавме совршени можности за трчање. Бидејќи градот е инаку многу преполн, бучен и зафатен. Ориентација речиси безнадежна! Барем за мене. Паркот со замокот нудеше врвни услови за моја обука и мој 2-ри обем на работа (5 км брзо).
Бевме пречекани со букет цвеќе, а организаторот и неговите актери беа пријателски расположени, корисни и многу courtубезни.
За време на нашиот престој, Рие, кој студираше во Германија неколку години, беше ставен на наша страна како толкувач, така што не требаше само да се разбираме со раце и нозе.
Асици
Во четвртокот пред трката добив многу посебна чест. Ми беше дозволено да го посетам „помалиот“ штаб на мојот добавувач ASICS во Коби и добив увид во нивната работа и истражување. Бев исто така измерен и измерен и на крајот на денот добив лична анализа за себе, вклучително и држење на телото, дистрибуција на сила и предлози за подобрување на снабдувањето со енергија (од гледна точка на трчање). Но, во целина се симнав позитивно ^^
Потоа го добив новиот MetaRacer, кој ќе го истрчам и ќе го тестирам што е можно поскоро.
Вечерта отидовме да јадеме со екипажот на семеен совет. Бидејќи бев во кардио оптеретување, останав со тестенини. Уште вкусно.
Трката е се поблизу
Од ден на ден мојата возбуда се зголемуваше и исто така малку страв од она што следува.
Се разбира, како професионалец знаете што да очекувате и се надевате (повеќе или помалку) дека ќе можете да се справите со тоа, но секогаш е страшно. Еден е среќен, а еден исто така е нервозен. Ги поминувате сите сценарија и како да управувате со нив.
Бидејќи тоа беше мојот прв старт на јапонски маратон и исто така прв во трка за сите жени (освен меѓународни шампионати), знаев само од видеото за трките од минатата година и од приказните на мајка ми како се одвива овој натпреварувачки ден и самата трка.
Дека имавме неколку интервјуа и ТВ-снимки, повторно се почувствува познато.
Презентацијата во весникот и ТВ на крајот е исто така забавна 😀 Ниту треба да бидете изненадени за ништо друго; Пудлици во вселенски носии или орелски був во количка што се вози околу XD
Во Јапонија сè се случува според строг распоред. Назначувањата започнуваат точно од минута во минута, а заминувањето на автобусот до стадионот на денот на трката исто така беше започнато за минута. Искрено се изненадив кога ги најдов СИТЕ тркачи на бродот, бидејќи има некои земји кои немаат „германско-јапонска“ точност 😉
Стартот на 29. Women'sенски маратон во Осака беше на стадионот Нагаи - како и финишот. И тоа беше ново за мене.
Пред трката останавме во катакомбите и потоа отидовме на патеката за загревање. Нозете ми беа мешавина помеѓу олово и желе. Сепак, стилот на трчање на моите колеги не изгледаше подобро кога влегоа !
Последниот повик се случи во 11:55 часот на тревата на сред стадион - заедно со над 300 други тркачи. После изведбата, почетниот пиштол беше даден точно во 12:10 часот.
Тактики и план за трката
Слоганот на трката беше „Кршење на 2: 22: 23ч“. Соодветно на тоа, имаше 5 женски пејсмејкери за темпо помеѓу 3: 20/3: 21 на километар. Бидејќи тоа беше премногу брзо за некои девојки, формиравме своја група со темпо од 17: 15-17: 30/5 км.
Но, бидејќи никогаш не знаете што доаѓа, јас и мојот тренер се согласивме дефинитивно да се приклучиме на група пред да се бориме против ветрот сам помеѓу две полиња.
Опсегот на темпото беше доста широк со помеѓу 3: 33-3: 27/км.
Бидејќи немаше придружба на патеката од тренери или менаџери, освен ТВ-возилата што патуваа со нив (тоа „всушност“ никогаш не се случува на големи маратони), сите тренери и менаџери, семејството/пријателите на стадионот можеа да ја следат трката пред екранот. Спортистот е целосно сам кога станува збор за пиење пијалоци и текот на трката. Сметав дека е попријатно од едниот или другиот тренер.
Трката
И покрај сите временски прогнози, сонцето излезе за нашата трка и ветерот не се чувствуваше премногу студено или насилно.
Првите 850 метри ги истрчавме на стадионот пред да излеземе во градот, последно навивање од семејството и тренерите.
Нашата група беше доста сортирана и немирна на почетокот, како и нерамномерно со темпото.
Значи, моравме да управуваме со неколку удари, пресврт на Лиза Вајтман (AUS) и разлика во брзината од 16 секунди/км пред конечно да стане мирно и изедначено. Секогаш имало промена во работата на управувањето, бидејќи долгите улици обезбедувале добра област за изложеност на ветер.
Првото шише за пиење ми се лизна од раката, но тоа не беше лошо. За сите следни освежувачки точки, решив да ги користам двете раце, дури и ако тоа го нарушува ритамот на прошетка.
Фала богу што ја обележав Германија на моето шише и многу од тоа заради нејзиниот прилично „досаден“ дизајн помеѓу шарените и светкавите шишиња на Јапонките!
Нашите 5 км транзитни времиња беа многу постојани: 17:30/17:26/17:21/17:30.
Поминавме низ полумаратонот за 1:13:37 часот и моите нозе се чувствуваа многу добро. Со нетрпение ја очекував пресвртната точка на КМ 22,4, бидејќи оттогаш беше време да одам дома.
По пресвртната точка, темпото беше малку зголемено, но потоа повторно се израмни. Првите девојки паднаа и за жал некаде помеѓу 25 и 26 километри добив удар од позади во нозете. Дефинитивно ненамерно, бидејќи се случува такво нешто, но ова ги тргна моите нозе и се сопнав на неколку чекори, се фатив повторно. Како резултат на ова „излегување од чекор“, моите мускули сигурно имаат удрено, бидејќи основата на десниот бут одеднаш се стегна. Што многу ме нервираше, затоа што веќе не можев правилно да го повлечам чекорот. Заедно со уште две јапонки изгубив контакт со групата и се обидував да го одржам темпото разумно исправено.
Оттогаш играв локомотива за нас тројца. Поминаа 30 километри од 1: 44: 57 ч.
Сè е сè на целта, дури и ако изгубиме малку време. На моето барање за предавање на турнејата беше одговорено со задишано „Не“.
Иако моето дишење беше прилично „мирно“, јас веќе не бев во можност да ја претворам фреквенцијата мускулно --.- Од километар 35 се обидов „само“ со ограничување на оштетувањето. Ако одржиме темпо од 3:36 на км, ќе ја постигнеме целта под 2:30 часот.
Од километарот 37,2, последните километри во Осака се прикажани како „5 да се оди“, „4 да се оди“ итн. И со мене повторно победи аритметиката! Помеѓу 38 и 39 километри, го замолив мојот сопатник (втората Јапонка веќе отпадна) да поведе повторно, бидејќи ветрот на ветерот ми ја повлече силата во меѓувреме. Мисаки Нишида мина покрај мене и можев да се „опоравам“ малку на околу 1 километар од целта.
Последниот километар истрчавме една до друга и се привлечевме кон девојките кои повторно трчаа пред нас.
Потоа ги истрчавме последните 300 метри на стадионот, се израмнивме со првата девојка и јас мобилизирав сè повторно и можев да го фатам вториот тркач.
14-то место за 2: 28: 48ч - целосно нокаутиран, но среќен за добриот исход.
Мисаки ми се заблагодари на финишот затоа што ја имав повлечено 4 минути подобро. И јас her бев дека таа исто така ми помогна да се снајдам.
После трката
Вечерта се одржа церемонијата на доделување на наградите во хотелот со банкет и јапонски специјалитети. На нешто помалку од еден час од пристигнувањето во хотелот и пристигнувањето целосно стилизирано, наполнив масажа во него - морам да се грижам за него. И покрај добриот третман, стоењето во мирување еден час беше втор маратон тој ден. Беа остварени многу познаници и разменети контакти, а ние всушност не дојдовме на вечера. За среќа, затоа што партијата се покажа како пријатно кулинарско задоволство - вистинско уживање за моите нозе.
Малку култура
Иако повеќето веќе заминаа во понеделникот, однапред баравме да го продолжиме престојот за еден ден, на наш сопствен трошок, се разбира.
Така, видовме нешто од Осака и од храмовите во Нара. Иако се истури и бураше како лудо, тоа беше одличен последен ден во Јапонија, кој беше заокружен со прекрасно јадење, каде конечно морав да пробам сè.
Сега повторно седам во авионот дома и оставив впечатоците да влијаат врз мене. Се збогувавме со големите луѓе со многу добри желби и ветувања за збогум. Сега морам да почекам и да ги држам прстите дека сонот за Олимписките игри во оваа голема земја ќе се оствари:))