Зиг Заг Плус - Лесно здравје
Како работи стратегијата Зиг Заг Плус?
Диетата Зиг Заг Плус е особено погодна за луѓе кои не се подготвени да направат фундаментална промена во нивната исхрана. Со овој метод на исхрана, одредена хранлива состојка не се издава трајно, како што е случај со конвенционалните диети, но вкупниот број на калории вешто се дели и се намалува во текот на неделата.
Со строго намалување на калориите, телото го затвора метаболизмот по само неколку дена и со тоа се спротивставува на понатамошното согорување на маснотиите. Поради оваа причина, луѓето се менуваат помеѓу нискокалоричен и калоричен ден.
Што можам да јадам?
Во нискокалоричните денови, оброците со висока содржина на јаглени хидрати треба да се избегнуваат ако е можно и главно да се засноваат на (Риба, месо, млечни производи, овошје и зеленчук) може да се користи. Во калоричните денови, сите оброци се дозволени без ограничување до 16 часот, по што може да се консумираат само овошје и зеленчук.
Како влијае диетата врз моето тело?
Бидејќи можете да јадете нормално секој втор ден, не се очекуваат никакви негативни ефекти со оваа нутриционистичка стратегија.
Основни правила:
- Нискокалорични денови: Мал внес на калории, максимум 3 оброци на ден, храна со малку јаглени хидрати
- Калорични денови: Сите јадења се дозволени без ограничувања до 16:00 часот.
- По 16 часот, може да се консумираат само овошје и зеленчук.