ЗИМСКА ДИЕТА

ДИЕТА. Англиски специјалисти создадоа нова специјална диета за сите жени во Англија кои сакаат да бидат во празнична форма. Но, иако режимот не се зафати многу добро во Лондон, Холивуд беше приемчив и го презеде. Сега оваа зимска диета е валидна низ целиот свет и илјадници жени одлучија да ја задржат, особено од едноставна причина што нема контраиндикации и не е многу ограничувачка.

ДИЕТА. Оваа диета трае еден месец, а англиските нутриционисти тврдат дека ќе изгубите до 7 килограми.

ДИЕТА. Еве од што се состои новата зимска диета:

- диетата има 4 фази, кои се протегаат во текот на 4 недели;

- првата недела е малку порестриктивна, но тогаш ќе се случи нагласеното слабеење
- последната недела е одржување

- ќе треба да пиете најмалку 2,5 литри течности дневно, вода и билни чаеви без засладувачи

- вежбајте најмалку половина час на ден

- набудувајте ги точно препорачаните количини и храна

ДИЕТА. Првата недела

Појадок: 200 мл обезмастено млеко со 2 лажици интегрални житарки

Ручек: 150 гр пилешки гради со зелка или салата од цвекло

Вечера: 200 гр печена риба со зеленчук (без компири)

Останатите денови појадокот останува ист!

На ручек можете да јадете: 150 гр говедско месо на скара со салата од зеленчук, а навечер пилешка супа без компири и јуфки. Како закуски ви е дозволено само свеж зеленчук како моркови, пиперки, краставици, домати. Не ви е дозволено овошје во првата недела.

---