Зимска диета со кисела зелка, изгубете 5 кг за еден месец
Диетата со кисела зелка може да ви помогне да изгубите до 5 кг за околу 1 месец. Исто така, оваа диета е многу корисна затоа што му обезбедува на организмот многу витамини и минерали.
Кога ја следите оваа диета, треба да го ограничите внесот на јаглени хидрати, особено внесот на шеќер. Храната од животинско потекло исто така треба да се консумира во мали количини. Забрането е да се јадат зачини како мајчина душица, сенф или мајонез. Шемата се применува не повеќе од еден месец.
Мени за зимска диета со кисела зелка:
Ден 1
Појадок: 100 грама варена риба, 1 салата од зелка, зелен грашок и 1 варен морков, 1 кафе без шеќер;
Ужина: 150 грама варено месо, 100 гр обезмастено урда, две јаболка;
Ручек: супа од зеленчук со борш, 150 гр кисела зелка, 1 чаша сок од јаболко;
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, 1 чаша чај без шеќер.
2 ден
Појадок: 1 салата од зелка, 1 кафе без шеќер;
Ужина: 1 чаша јогурт со малку маснотии;
Ручек: 100 гр варено месо со кисела зелка, 1 чаша сок од јаболко;
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, 1 портокал.
3 ден
Појадок: 1 варено јајце, 1 мало парче леб, 1 кафе без шеќер;
Ужина: 1 сад житни култури со парчиња овошје по ваш избор;
Ручек: 150 гр стек или варено пилешко, 2 јаболка, 1 портокал;
Вечера: салата од кисела зелка, 1 чаша сок од јаболко.
4 ден
Појадок: 1 чаша јогурт со малку маснотии, 1 бисквит;
Ужина: 1 сезонска салата од зеленчук;
Ручек: 100 грама варено месо, 1 салата од кисела зелка, зелен грашок варен со кромид;
Вечера: супа од пилешко или зеленчук, 100 гр рендан морков со малку мајонез.
5 ден
Појадок: 3 лажици домашно, кафе без шеќер;
Ужина: 2 јаболка, 2 портокали, 1 чаша сок од портокал;
Ручек: 150 гр кисела зелка, 1 чаша сок од портокал;
Вечера: 150 грама пржена риба, 100 грама овошје по ваш избор.
6 ден
Појадок: 100 грама варено месо, 100 гр кисела зелка;
Ужина: 100 грама урда;
Ручек: 1 супа од зеленчук или супа од печурки, 1 парче леб;
Вечера: 100 гр печено свинско месо, кисела зелка, 1 чаша чај без шеќер.
7 ден
Појадок: 100 гр леќата или овес со 1 лажица мед;
Ужина: 1 овошје по ваш избор;
Ручек: 100 гр варена риба, 150 гр сезонска салата од зеленчук;
Вечера: 100 грама варено месо, 1 чаша јогурт, 2 варени компири, 1 јаболко.