Зимска диета за слабеење - како да стопите до седум килограми за еден месец
Оригиналната приказна за Црвенкапа, разликите додадени од браќата Грим и значењето на шишето вино во корпата
ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба
Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
Нема уште многу време додека студеното време не ја зафати целата земја, па затоа доколку сакате да изгубите тежина ви предлагаме да ја откриете диетата за зимата, која трае еден месец и која има улога да ви помогне до седум килограми.
Според нутриционистите, диетата за слабеење во зима има четири фази, секоја од нив трае една недела. Ако првата недела е најрестриктивна, тогаш другите се полесни.
За сето ова време е добро да пиете најмалку два литра течност на ден, вода и билни чаеви без засладувачи и да вежбате 30 минути.
Продавал пенкала на улица со ќерка си во рацете. Некој го сликал и забележал нешто чудно. Кога погледна подобро, сфати за што станува збор
Објавена е една од најсаканите starsвезди од ПРО ТВ! Кој го зазеде неговото место во шоуто
Првата недела
Појадок: 200 мл обезмастено млеко со 2 лажици интегрални житарки
Ручек: 150 гр пилешки гради со зелка или салата од цвекло
Вечера: 200 гр лесно печена риба со зеленчук (без компири)
Другите денови појадокот останува ист! На ручек можете да јадете: 150 гр телешко месо на скара со салата од зеленчук, а навечер пилешка супа без компири и јуфки. Како закуски ви е дозволено само свеж зеленчук што е: моркови, пиперки, краставици, домати. Не ви е дозволено овошје во првата недела.
Втората недела
Појадок: обезмастено млеко со житарици и овошје
Ручек: 250 гр јадење компир со сос од домати и лук
Вечера: 200 гр супа од јуфка од говедско месо
Појадокот останува ист и во втората недела, а јаболката, портокалот и ананасот се препорачуваат како овошје. На ручек можете да јадете и: растителна чорба и салати, а навечер скара пилешко или мисирка со зеленчук на пареа.
Третата недела
Појадок: овошна салата со житарици и свежи бадеми
Ручек: 200 гр посно месо (пилешко, мисиркино говедско месо, риба) со зелена салата
Вечера: супи од месо и зеленчук, печена риба со салата, салати
Овошје што можете да го јадете оваа недела: агруми, јаболка, сливи, бобинки, според mayra.ro.
Четврта недела
Појадок: омлет од две јајца (без жолчка) со 1 домат
Ручек: салата од пилешко или туна со многу свеж зеленчук
Вечера: печена риба со салата, супа од месо со зеленчук, грашок или боранија