Зимски плодови
Јас ви направив список на најдобри зимски плодови. Веројатно не сте размислувале за некои од нив, но оваа разновидност докажува дека зимата не значи само банани и портокали. Постојат многу други зимски плодови што мора да ги искористите. Сите овие зимски плодови се совршен начин да се обезбеди вашата потреба за минерали и витамини.
Неизбежно, во зима има помалку овошје. Свежите овошја можете да ги броите на прстите: јаболка, банани, портокали и сите други агруми (плус помело) се единствените што навистина ги имаме при рака. А сепак, всушност, понудата е многу поразновидна.
Портокалите и бананите се ефтини и одличен извор на калиум и витамини. Портокали и други агруми, исто така. Тие се главниот извор на витамини во студената сезона и се вистински зимски плодови. Бананите, портокалите, мандарините и клемните не треба да изостануваат од списокот на зимски овошја. Не заборавајте на грејпфрут и помело.
Одлично решение е да направите санка во зима и лето, односно да ги искористите замрзнатите плодови. Во продавниците има бобинки, јагоди и малини. И џемот од јагоди е добро решение, особено затоа што некои од придобивките, минералите и витамините се зачувани дури и откако ќе бидат термички обработени. Тука не можам да не се сетам, ако сепак споменав џемови и џемови, џем од слива без шеќер и домашен џем од дуња, што се вистински чуда за зимскиот период.
Јаболките се на чест. Секогаш бирајте јаболка од локално производство. Тие се многу вкусни, ефтини се и ги имате цела зима. Сè што треба да направите е да одите на пазар. Производителите имаат јаболка цела зима! Јадете јаболка на сите можни начини. Како такво, но и печено, во пита во форма на пире, смути и какви било други комбинации што ги сакате. Јаболка да биде! Не заборавајте на крушите! Тие се исти како јаболката достапна цела зима и се многу корисни за балансирана исхрана.
Сувото овошје ќе биде друга опција. Тие имаат витамини и растителни влакна што ги прави корисна алтернатива за студената сезона. Содржината на шеќер е малку поголема, затоа бидете внимателни ако ве интересира бројот на потрошени калории. Ставете смокви, урми и суви кајсии на списокот.
Дуњата исто така се чуваат свежи до доцна во зима. Ако ги купите во мали количини, исто така од пазар, можете да уживате во нив до јануари. Може да ги испечете, да ги исчистите или да ги јадете како такви, рендани во јогурт.
На списокот на зимски плодови се и сите мрсни овошја (бадеми, ореви, лешници и други) што е пожелно да се јадат сурови, несолени, но и каки, киви и прекрасни егзотични плодови по хектар што секогаш можете да ги најдете во продавниците: манго, папаја, авокадо, страсно овошје, калинка и други. Не треба да ги консумирате во големи количини, но од време на време тие даваат боја и вкус на модриот патлиџан!