Зимски препораки
специјализирани курсеви и семинари за продлабочување на знаењето за различните гранки на традиционалниот систем Ајурведа
Неколку едноставни ајурведски препораки за зимата
Благосостојбата на битието во зима
Милениумската наука за AYURVEDA ги стави на располагање на сите оние кои сакаат да бидат секогаш среќни и здрави, одредени препораки и индикации се едноставни, достапни и лесни за пристап. Ајурведската традиција нуди одредени препораки за поминување (преминување) во најдобра можна состојба (и физичка и ментална) на секоја сезона од годината. Во продолжение презентираме неколку препораки за зимскиот период.
Во текот на зимата, поради студот, студот и ветерот, често сув, што се манифестира во непосредната околина, човечкиот дигестивен оган има тенденција да стане обично малку посилен отколку во остатокот од годината. Ова е таканаречен природен, компензационен одговор на човечкото тело. Значи, за повеќето луѓе, особено за оние со слаба конституција, зимскиот период може да биде, ако се искористи правилно, многу добра можност да се исполнат физички (физички), секако ако сакаат. следете ги упатствата подолу. Токму поради фактот што во текот на зимата, кај повеќето човечки суштества дигестивната моќ регистрира значително зголемување, кај AYURVEDA се препорачува луѓето да консумираат главно конзистентна и хранлива храна, храна за која се знае дека во АЈУРВЕДА генерално преовладува. слатки, солени и кисели вкусови. Значи, секој од нас има можност, и покрај студот и мразот надвор, да се задржиме среќни, среќни, здрави и полни со енергија, подготвувајќи се, а потоа јадејќи од радост, заедно со своите најблиски, постојана храна.
Исто така, препорачливо е редовно да се јаде топол зеленчук (вклучително и супи) во зима (подготвен главно со компири, моркови и особено целер) на кои не треба да заборавиме да додаваме природни зачини и ароми (мајчина душица, босилек, бибер, ловоров лист, прав од корен од ѓумбир, лисја од целер, семе од коријандер, итн.). Ајурведската традиција препорачува во текот на зимата да ги избереме особено оние рецепти во кои храната содржи или се подготвува со масло (по можност природно масло) или со свеж природен путер. во зима потрошувачката на масло и природен путер треба да биде малку поголема отколку во другите периоди од годината, тоа е затоа што е познато дека храната подготвена со масло може да биде од вистинска корист за нас за да го издржиме студеното и мраз и суво време на надвор. Дури и ако на некои горенаведената изјава може да изгледа изненадувачка за некои, сепак мора да ја запомниме и, исто така, да се обидеме директно да ја провериме, да не убеди во вистината што ја содржи.
Да не заборавиме дека секоја есен, скоро секој пат, ни дава богата жетва на житни култури. Во ајурведската традиција, се препорачува да се користат цели зрна во текот на зимата (особено пченица, мелено во форма на интегрално брашно или, како што уште се нарекува, црно брашно), наместо белото брашно на кое сме навикнати денес. . Во АЈУРВЕДА, целата пченица е дел од многу рецепти и може успешно да го замени белото брашно, во рецепти што веќе ги знаеме и кои денес ги користиме.
Исто така, за слаткиот вкус да биде најдобро претставен во зимската диета, ајурведската традиција препорачува употреба на природен мед наместо шеќер. Природниот мед е длабоко корисен за нашето здравје, па ако го користиме секој ден во текот на зимата, ќе можеме да видиме подоцна дека за сето ова време бевме зачудувачки заштитени од можните настинки што вообичаено ќе ги сретневме затоа што е познато дека медот, дури и да е сладок, има затоплување врз организмот и може да не заштити од настинка. Покрај информациите за исхраната, AYURVEDA нуди и некои други корисни препораки. Топла облека, добро загреани простории, чисти и светли простори, пријатен и уреден ентериер, сите овие поволни услови имаат за цел да ни помогнат да бидеме секогаш „во форма“ за време на зимскиот период.
Исто така е познато дека во зима секоја личност природно чувствува потреба да остане што е можно подолго на топли простори, да биде заштитена од влијанието на студот надвор. Дури и ако потребата нè тера да останеме надвор надвор, добро е да се подготвиме правилно за тоа. Така, за да се спротивставиме на студот што е можно подобро, препорачливо е периодично да се изведува традиционалната ајурведска масажа со масла. Оваа едноставна постапка се состои од масирање на целото или дел од телото со природно масло за масажа (со природно маслиново масло, на пример). Најсоодветна, особено за оние кои се принудени да останат подолго на студ, е маслена масажа на стапалата, можеби по претходна топла бања.
Се препорачува во текот на зимата да имаме за цел периодично да правиме топли (топли) бањи. Тие се особено индицирани во случаи кога сме биле принудени да останеме подолго на студ или кога чувствуваме дека ни се приближува студ. Но, потребно е да се знае дека во случај на топла бања, веднаш штом почувствуваме дека почнува да се појавува чувство на замор или ако откриеме дека не можеме да толерираме премногу топла вода, потребно е веднаш да излеземе од водата, добро да се исуши. со крпа и потоа одморете се некое време во добро загреана просторија. Топла бања генерално не треба да надминува 10-15 минути, по што е задолжително да се одморите во топла просторија, заштитена од нацрти.
Исто така, по својата малку експанзивна природа, зимата е соодветен период за проучување и внатрешни работи. Честопати, во првите месеци од календарската година (јануари, февруари) многу луѓе чувствуваат потреба да погледнат наназад во настаните од изминатата година, така што сите сега имаат можност да научат и да извлечат позитивни заклучоци за иднината.
Сумирајќи, овојпат од главната гледна точка, неколкуте препораки наведени погоре, забележуваме дека во текот на зимата преовладува студот и ветерот, што прави да ја чувствуваме надворешната средина како суво. Затоа, со цел природно да се компензираат овие постојни аспекти, потребно е да се засили топлината во нас, и преку соодветна диета, како што е опишано погоре, и со одржување на топла врска.
Не смееме да занемариме дека нашата ментална и ментална состојба е исто така од голема важност, која исто така мора да биде „топла“. Значи, во целата оваа зима е особено препорачливо да бидеме пријателски расположени, добредојдени, дарежливи и особено lovingубовни, приврзани и нежни, да бараме да бидеме што е можно поблиску до саканите, на кои можеме искрено да им ги споделиме своите чувства.
Дури и ако се навидум едноставни, сите овие ајурведски препораки можат да бидат од голема корист за оние кои ќе ги применат, интелигентно прилагодувајќи ги на реалните ситуации со кои се соочуваат. Не смееме да претпоставиме дека овие препораки е тешко да се следат или дека бараат радикални промени во нашите навики. Тие секогаш можат да бидат прилагодени на различни животни ситуации.
Целиот ајурведски систем е структуриран на таков начин што може лесно да се примени во која било ситуација, на кое било место и без оглед на времето или материјалните средства што се на располагање, работејќи во оваа смисла само неколку мали корекции. Ајурведските препораки остануваат во принцип исти, бидејќи тие се формулирани на таков начин што секогаш ги содржат најважните. Ова е всушност тајната што ја прави AYURVEDA жива наука, применлива во секој дел на светот.