Зимско чистење на куќи - совршен тренинг
Големото чистење не се должи само на пролет - станот сака да биде убав и во зима! Правосмукалка, бришење или чистење прозорци, што обично не е популарна, исто така може да биде забавно и уште подобро, дури и да согорува маснотии и да шири добро расположение!
Чистењето на куќата како тренингот и носителот на добро расположение!
Така што чистењето на куќата во студената сезона е исто така забавно, треба прво за вистинска музика да се грижи. Меланхоличните дискови со погребна музика нема да ве одведат повеќе тука, нешто побрзо е подобро прилагодено, со кое сакате да танцувате и да се движите. Штом сте во вистинско расположение, можете да започнете со чистење и согорување на маснотии, бидејќи дури и домашната работа троши калории. Еве мала ранг листа со најдобрите согорувачи на калории! Потрошувачка на калории на половина час:
- Правосмукалка: околу 120 калории
- чисти прозорци: околу 110 калории
- да се исчисти: околу 90 калории
- Миење: околу 75 калории
Покрај нормалната потрошувачка на калории, можете да го направите чистењето на вашата куќа уште попродуктивно со неколку додатоци!
Вклучете малку додатоци за фитнес во чистењето!
За да потрошите неколку дополнителни калории додека чистите, лесно можете да вклучите неколку мали вежби во планот за чистење. Прво на сите, се разбира, го има ова Качете се по скалите - колку почесто, толку подобро! На пример, ако треба да исчистите два спрата, не е препорачливо да преместите сè на следниот кат одеднаш. попрво трчајте неколку пати, Затоа, донесете ја правосмукалката горе, правосмукајте и потоа повлечете се и земете ја кофата за џогер. Истото можете да го направите и со прашина Неколку сквотови помеѓу нив вгради се - во основа секое движење е подобро отколку без движење. Подобро е да се чисти подот да останат свиткани и не клекнувај потполно. Додека сте свиткани, мора да одржувате рамнотежа, што работи на мускулите на нозете, грбот и стомакот. Како и овие мали вежби, има и многу други кои го претвораат чистењето на куќата во одличен тренинг!
Градината, исто така, мора да биде направена од зима!
Градинарството гори во просек околу 200 калории на половина час, што ги прави идеален тренинг. Во студената сезона, нежните цвеќиња мора да се ископаат и да се чуваат во станот или во подрумот. Горе - долу, саксии со цвеќиња, градинарски столови или лежалки, сè е исчистено и со целото движење дури и не сте ладно. Имате корист двапати од работата на отворено, бидејќи тогаш вашето тело може да го стори тоа направете витален витамин Д.. 90% од ова се создава со помош на УВ зраци и овие се исто така достапни кога сонцето не грее. Вредниот витамин Д штити од рак, срцев удар и, пред сè, позитивно влијае на нашето расположение! Зимските сини исчезнуваат и кога станот и градината се уредни и чисти, радоста е сè поголема и можете да се опуштите на удобниот кауч во дневната соба!
Чистење во зима е задолжително, но има и мали недостатоци. Еве мала споредба:
| придобивки | неповолна положба |
| Физичкиот напор е полесен на поладни температури | Некои работи, како чистење прозорци, потешко се прават во зима |
| Избркајте го зимскиот блуз | Може да стане премногу студено во станот при вентилација за време или по правосмукалка |
| Чистењето може прекрасно да се комбинира со новогодишно украсување | Во зима е потешко да се донесете на домашните работи |
Заклучок:
Како и да е, придобивките ги надминуваат придобивките и во секој случај не можете да ги избегнете. Па на правосмукалките, бришачите, сунѓерите и одете! Потоа можете повторно да уживате во вашиот пенлив чист стан и да направите нешто за вашето тело во меѓувреме!