Значи, Божиќниот пазар не стане стапица за калории
Печени бадеми, греено вино и слично - божиќните пазари ве искушуваат со секакви слатки искушенија. За жал, деликатесите не се само вкусни, туку и апсолутно гоење. 'Llе ви кажеме каде демнат најголемите замки за калории и како можете да ги избегнете.
Надвор е студено, топлите светла светат насекаде и мирисот на бадеми, бисквити од маст и варено вино е во воздухот. За многумина, сезоната Адвент со своите божиќни пазари е едно од најубавите периоди во годината. Се среќаваме со пријатели и колеги за греено вино или две, и секако се јаде малку нешто или две за да се создаде добра основа за алкохолот. Но, бидете внимателни! Ако не бидете внимателни, брзо ќе паднете во замката за калории на Божиќниот пазар.
Кулинарските искушенија на Божиќниот пазар демнат околу секој агол. Братвурст, пржени компири и тарте фламбе се редат со слатки гревови како печени бадеми, памучни бонбони и колачиња. И во средината, се разбира, варено вино, топло чоколадо или панч.
За да ја избегнете божиќната продавница за калории, ние составивме најголема храна за гоење за вас и најдовме алтернативи со помалку калории.
Калориска стапица N ° 1: топло чоколадо со истрел
Ладно е, и што ве грее подобро од убаво топло чоколадо со истрел? Покрај греено вино, се повеќе божиќни тезги на пазарот продаваат и сорти какао како Лумумба, кои се загреваат одвнатре и имаат навистина добар вкус.
Не е ни чудо, на крајот на краиштата, Лумумба и Ко се вистински калориски бомби! Покрај полномасно млеко, чоколадо и шеќер, топлиот пијалок обично се служи со крем. Само тоа додава околу 400 калории. Ако додадете цртичка од амарето или рум, калориите исто така се зголемуваат.
Понискокалорична алтернатива:
Вареното вино е малку помалку калорично од топлото какао. Зачинетото вино е засладено со многу шеќер, но со само 240 калории е послаба алтернатива. Јаболковиот јаболков е исто така вкусен и има значително помалку калории од Лумумба.
Калориска стапица N ° 2: Крепс со Нутела
Со шеќер, цимет или можеби со нутела? Во меѓувреме, штандови за крепе може да се најдат на многу божиќни пазари кои брзо ја задоволуваат желбата за слатки.
Варијантата со Нутела е особено популарна, бидејќи топлиот креп со растопеното чоколадо обезбедува вистинска експлозија на вкус во устата. За жал, не само во устата, туку и на вагата следниот ден. На крајот на краиштата, креп со Нутела лесно има 400 калории.
Понискокалорична алтернатива:
Ако не сакате да ја пропуштите француската закуска, тогаш подобро е да ја користите варијантата со шеќер во прав или сос од јаболка, ова заштедува маснотии и калории.
Како да навестите вкусна торта со креп од јагоди - без рерна!
Калориска стапица Бр. 3: Печени бадеми
Топол, сладок и совршен десерт по срдечна закуска за божиќен пазар се печени бадеми. Сепак, здравите бадеми се чисти, карамелизирани во многу шеќер, тие исто така имаат многу калории. Кесичка од 100 грама печени бадеми има околу 500 калории.
Понискокалорична алтернатива:
Топлите костени се исто така вкусни, но значително помалку калории. 100 грама има само околу 210 калории.
Калориска стапица Бр. 4: Туриншки братвурст со ролни за леб
Срдечен братвурст со сенф или кечап и ролна леб е вистинска обврска за многу посетители на Божиќниот пазар. Бидејќи срдечна закуска најдобро одговара со слатко варено вино.
Па, со околу 500 калории, братвурстот е полесен оброк од каривиот, кој има 680 калории. Како и да е, тоа е многу.
Понискокалорична алтернатива:
Споделете го братвурстот или фатете парче прашка шунка. Порција од 100 грама има околу 280 калории. Ако ја оставите пунџата, заштедувате дополнителни калории.
Калориска стапица Бр. 5: Тестенини од маст
Бадемите од мутен и други тестенини од маст се исто така популарни класици на божиќните пазари. Бидејќи и тие обично се служат топло, а со тоа и топло малку одвнатре.
Но, бидете внимателни! Како што сугерира името, овие специјалитети се пржат во маснотии. Покрај тоа, има многу шеќер однадвор, и има малку работи за гоење. 100 грама свинска маст имаат добри 420 калории.
Понискокалорична алтернатива:
Истото важи и тука: споделете ја торбата. Сплит златото на колкот е половина злато на колкот. Не чувствувајте како споделување, а потоа купете свеж вафл - но направете го без кремот!
Калориска стапица N ° 6: палачинки од компири
Топла, мрсна и со голем дел од сос од јаболка: Свежи палачинки од компир имаат навистина добар вкус за Божиќна посета - особено кога е ладно.
Но, дали знаевте дека една порција три палачинки компири со сос од јаболка веќе има 690 калории? Виновни се компирите, тие навистина ја впиваат маснотијата. За возврат, колачите се прекрасно крцкави.
Понискокалорична алтернатива:
Тарте-пламбите се значително пониски во калориите. Тенкиот специјалитет од Алзас има само околу 300 калории по порција.
Заштедете калории на Божиќниот пазар
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.