Слабејте со аква фитнес
Слабејте здраво и игриво го обликувате телото. Аква фитнесот за слабеење стана воспоставен. Ние велиме зошто овој спорт е толку ефикасен и зошто е толку идеален дури и за луѓе со сериозна дебелина.
Аква фитнес: Трендот што дојде од сончевата Калифорнија се прелеа на нас пред неколку години. Многу бикини убавици се колнат во влажен спорт. Крајно време е да откриете што всушност стои зад трендот на слабеење аква фитнес.
Што е аква фитнес?
Аква фитнесот ги опишува атлетските, интензивни движења во вода што се јавуваат во фитнес и велнес. Овој спорт ги користи физичките својства на водата за да обезбеди што поголем отпор. Бидејќи водоотпорноста е поголема од отпорноста на воздухот, мускулите се повеќе под стрес.
Популарниот спорт е особено погоден за луѓе со прекумерна тежина или оштетување на зглобовите, бидејќи пловната вода ја намалува нивната сопствена телесна тежина на само 1/10 од вкупната тежина. Така, не само зглобовите, туку и колковите, 'рбетот, тетивите и лигаментите се ослободуваат и поштедуваат. Овој спорт е идеален и за почетници како почетна точка бидејќи ризикот од повреда е минимален.
Што ми прави аква фитнесот?
Аква фитнесот е еден од најефикасните тренинзи за тренинг благодарение на постојаната отпорност на вода и високото ниво на движење. Мускулите во телото треба постојано да се борат против притисокот на водата, што доведува до зголемен раст на мускулите и многу голема потрошувачка на калории. Отпорот има и дополнителна корист: ги масира мускулите, а со тоа ги затегнува ткивата и избегнува непријатни болни мускули. Ние велиме целулит Оде!
Друга точка плус во рангирањето на спортот е тоа што едвај го забележувате двојниот напор предизвикан од студената вода и можете разиграно да фрлите килограми. Циркулацијата на крвта е стимулирана, а напнатите мускули се опуштени.
Како мотивациска бомба и уништувач на изговори, овој спорт не дозволува никакви изговори: затоа што оние кои избегнуваат џогирање во зима поради студените температури не можат да дадат изговор за аква фитнес.
Покрај многу разновидност во секојдневниот тренинг, аква фитнесот ни дава и одлично тело. Бидејќи скоро сите мускули се користат за време на тренинг во вода, нашето тело доаѓа во совршена форма.
Каде можам да влезам?
Многу фитнес студија со сопствен базен веќе успешно го воведоа овој спорт. Но, спортот често се нуди и во затворени базени. Добијте информации на Интернет или преку салата за да ве едуцираат за локацијата, цената и тренингот.
Аква варијации на фитнес
Погоден за секого, популарниот спорт е поделен на неколку под-категории. Можете да изберете помеѓу многу варијанти на аква фитнес и да изберете курсеви што ви одговараат:
- Аква-Робик: Со помош на табли за пливање, појаси на струкот и тестенини од базенот, калориите активно се согоруваат во водата.
- Аква одење: Идеално за почетници. Движењата за одење и трчање со контакт со земјата се изведуваат во базенот.
- Аква џогирање: Развива издржливост во длабока вода. Го стимулира согорувањето на маснотиите, го затегнува ткивото и го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Тука можете да користите и ремен.
- Аква релаксација: Промовира подобра подвижност на зглобовите и обезбедува релаксација и олабавување на телото.
- Аква моќ: Брзите и интензивни движења се комбинираат со водени тегови. Се бори со целулит и го обликува целото тело благодарение на тегови.
- Аква Зумба:Зумба танцува во студена вода! Со мотивирачка музика и многу забава, можете да танцувате на движења. Формира одлично тело.
Еве еден убав пример за аква фитнес тренинг со различни вежби: