Значи, овој пар изгуби 85 килограми заедно. ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Споредба пред и после вака, овој пар изгуби неверојатни 85 килограми заедно
Мрзеливост и брза храна - оваа комбинација не може да помине добро на долг рок. „Со сопругата Кристина јадевме во продавница за плескавици 2 до 3 пати неделно навечер, а во другите денови имавме или замрзната пица или XXL порција шпагети Болоњезе“, пренесува reportsозеф. Новиот татко пиеше 3 литри кола секој ден - и проголта повеќе од 100 коцки шеќер! Недостатокот на вежбање исто така буквално ги отежнуваше работите. Јосиф одеше само до вратата на автомобилот, тој ги возеше сите други правци. Навечер сакаше да лежи на троседот со Кристина и вреќа со чипс - наскоро двојката се претвори во вистински врвни џемпери. Потоа, Кристина ги сопре сопирачките и доби книги за готвење Weight Watchers - од тој момент сè се смени.
Добар почеток со велосипед
За време на претходните обиди за диета на неговата сопруга со супа од зелка или откажување вечера, Josephозеф стапи во штрајк. "Не можам без месо, дури ни со глад. Од друга страна, домашно подготвената храна имаше одличен вкус - и сега и тогаш имаше дури и торта или десерт", вели тој. Како поттик да вежба повеќе, тој купува скап велосипед и оттогаш ја поминува својата 26-километарска патување со велосипед. "Отпрвин не беше забавно со нас во планините. Јас задишав како вол, но со текот на времето стана подобро". Во исто време, тој пие само вода, што заштедува повеќе од 1300 калории на ден. На ручек тој јаде сендвич со цели зрна со зелена салата и посни гради од мисирка, а навечер многу зеленчук со месо. Ретко зема закуска.
9 месеци подоцна, под 100 килограми
Јосиф нема пиво после работа, бидејќи алкохолот е калоричен и го стимулира апетитот. Кога вагата покажува помалку од 100 килограми, тој исто така почнува да трча. "Трчав 200 метри, по што морав да пешачам 2 минути. Но, мојата цел беше да го направам кругот од 4 километри во одреден момент без пауза", вели Josephозеф.
Конечно се вклопува со 20 килограми помалку
Тоа работи 7 месеци подоцна - со 20 килограми помалку. „Се чувствував многу подобро, сè беше полесно“, рече Josephозеф. Тој бара тренинзи на ЈуТјуб и тренира дома најмалку еден час секој ден. Неговиот нов предизвик: шест пакет.
Следната цел: апс апс
Околу една година подоцна, Јосиф исто така може да стави крлеж зад него. "Имав само 75 килограми, не се чувствував пријатно со тоа. Тековните 82 килограми се мојата удобна тежина", вели Josephозеф денес. А Кристина? Таа изгуби неверојатни 50 фунти во последните 3 години!