Значи, планирате посно мени за следната недела - БесерМе
Вечна дилема на скоро сите нас е да се подготвуваме за ручек наутро. Секој од нас помислил дека би било одлично да има подготвено мени за цела недела. Па тоа е навистина одлично. Листата за шопинг е многу ограничена, особено кога постите. Поради оваа причина, ќе добиете совети од BesserMe подолу за тоа како да ги испланирате купувањата и менито за следната недела на постот.
Која е целта на планирањето на менито?
Планирањето на менито има за цел да заштеди време и енергија што ги трошиме на дневно планирање оброци само за следниот ден. Можете исто така да заштедите пари кога купувате намирници.
Ако знаете што подготвувате и каква храна ви е потребна за оваа недела, ќе го купите токму она што навистина ви треба. На тој начин нема да завршите во ситуација кога храната во фрижидерот се расипува и мора да ја фрлите.
Друга карактеристика на планирањето на менито - го намалува стресот. Кога планирате што да подготвите, не мора да го поминувате денот размислувајќи што да готвите навечер. Планирањето на менито ви помага да се храните поздраво.
Како? Кога планирате оброци однапред за цела недела, внимателно размислувате што јадете вие и вашето семејство. Ова ви овозможува подобро да анализирате и да донесувате одлуки за подобра исхрана. Сосема неколку луѓе прескокнуваат оброци, особено појадок. Со менито, увидот во ваквата неухранетост станува поочигледен, така што ќе се обидете да ги избегнете овие грешки.
Покрај тоа, постот честопати нè става во позиција да јадеме иста храна секој ден. Планирањето на менито ни овозможува да ја прикажеме целата храна што сакаме да ја користиме на едно место, промовирајќи разновидна диета. Читајќи го вашиот план за јадење, можете да планирате оброци така што секој ден да внесувате доволно витамини, влакна и протеини.
Како да започнам да ги планирам моите оброци?
Да се започне нешто ново е секогаш најтешкиот дел. Меѓутоа, откако ќе поставите план за јадење неделно, верувајте ни, тоа ќе стане навика.
За да започнете, креирајте господар список со вашите омилени јадења. Јадењата можете да ги сортирате по категории или во планер или на компјутер. Потребно е многу време за да се создаде оваа мастер листа на почетокот. На долг рок, сепак се исплати бидејќи можете да ја имате оваа листа подготвена секогаш кога планирате мени.
Брз преглед на списокот ќе ви помогне да одлучите кои оброци да ги подготвите во наведените недели. Ги додава сите нови рецепти на главната листа според соодветната категорија. Пред да започнете со планирање на вашето неделно мени, треба да разгледате што има во вашиот фрижидер и оставата, чајната кујна и да ги испланирате оброците со оваа храна.
Не одете на шопинг без список. Ако купувате според списокот, заштедувате многу време, пари и, пред сè, нерви.
Вклучете други членови на семејството во планирањето на менито, особено децата кои сметаат дека донеле важни одлуки за семејството и ви помогнале да подготвите.
Како да избегнам грешки при купувањето?
За да не заборавите ништо на списокот и исто така да не купувате непотребни работи, одете самостојно да купувате ако е можно. Најдобро време за купување е рано наутро, кога толпата е намалена и вие сте одморени.
Друга интересна работа што може да го доведе во опасност вашиот шопинг е глад. Затоа, не одете на шопинг на празен стомак. Гладот ќе предизвика да купите повеќе намирници затоа што во тој момент чувствувате дека планот нема да биде доволен за да ги наполни сите. Секако, најважниот елемент е секако здравата и органска храна.
Дополнителни совети
- Комбинирајте различни бои во вашето мени. Ова ги апсорбира сите витамини и минерали што му се потребни на телото.
- Обидете се со нови рецепти кога имате повеќе време.
- Планирајте мени за да можете да ја замрзнувате храната и да ја чувате во наредните денови.
Се надеваме дека овие совети ќе ви помогнат да ги подготвите вашите уникатни менија и дека ќе најдете предлози за здрави, вкусни, посни јадења во нашиот дел „Јас правам“.
Забавувајте се на шопинг, планирајте го вашето мени, но и јадете и уживајќи во вашите вкусни јадења.