Значи, работи без лаксатив запек - 9-те најдобри домашни лекови - ФОКУС онлајн
Без лаксативи
Подуеност, надуеност, ретко, болно, тешко движење на дебелото црево - што да направите ако сте запек? Лаксативите не се долгорочно решение, но постојат едноставни домашни лекови кои функционираат и можат лесно да се интегрираат во дневната рутина - од голтање маслиново масло до клизма.
Запекот не е болест, но може да има огромно влијание врз квалитетот на животот. Запек обично се чувствува непријатно, мачен гас и болното притискање при движење на дебелото црево може да промовира хемороиди и анални пукнатини.
Употребата на лаксативи тогаш помага привремено, но на долг рок некои супстанции веќе не работат. Цревата се навикнуваат на супстанциите. Подобро: домашни лекови кои помагаат во акутни и долгорочни случаи.
Овие домашни лекови се покажаа ефикасни за запек
Испијте чаша веднаш откако ќе станете наутро топла вода, засладен со лажичка мед. Топлата течност и медот ги стимулираат цревата и можат да предизвикаат желба за празнење. Ладна вода работи уште подобро, патем, но луѓето со чувствителен стомак не толерираат многу и можат да добијат грчеви во стомакот.
Земете лажица добар квалитет пред појадок Растително масло еден како маслиново, ленено семе или масло од коноп. Маслото ја прави мазната тврда столица помазна.
Испијте чаша наутро Сок од режеш, идеално природно облачно и со органски квалитет. Сокот можете да го направите и сами: навечер ставете неколку сливи во чаша вода и оставете ги да се стрмни преку ноќ. Следното утро, испијте вода од слива и добро џвакајте ги сливите, или изматете сè со Миктсаб и уживајте како смути, зачинето со малку свеж ѓумбир.
Исто така, можеш и ти суви смокви употреба Како сливите, тие содржат многу природни влакна кои ги исполнуваат и активираат цревата.
Јадете природен јогурт со малку овесна каша за појадок. Јогуртот е пробиотик, која се грижи за цревната флора и обезбедува добри движења на дебелото црево. Јогуртот и другите пробиотици кои содржат бифидобактерии се особено корисни.
Наши Водич за PDF објаснува како да се спречат проблеми со варењето на храната и како правилно да се третираат болести на цревата.
Пијте растворено во вода Млечен шеќер, т.е. лактоза (продавница за здрава храна, аптека). Внимание: Оние кои страдаат од нетолеранција на лактоза, секако треба да го избегнуваат.
Семиња од болви, Најдобро е да мелете лушпи од псилиум, да ги истурите во чаша вода и да пиете наутро и навечер со оброци. Лушпите од псилиум може да се промешаат и во јогурт и мусли. Болвите содржат вредни влакна и слузница кои ги хранат цревата и промовираат движења на дебелото црево. Позитивен несакан ефект: Оние кои редовно консумираат семе од болви, исто така го намалуваат нивото на холестерол и им помагаат да ослабат. Ако користите семе од болви, сепак, секогаш треба да пиете многу, по правило: Една лажичка болви, 250 милилитри вода, инаку природниот лаксатив нема да се раствори правилно и ќе го направи спротивното.
Јадете наутро пире Јаболка и Круши. И двата вида овошје содржат специјални диетални влакна, што лесно се вари во оваа форма, полнејќи ги и стимулирајќи ги цревата.
Масажа Вашиот стомак со кружни движења во насока на стрелките на часовникот, ова ја поддржува природната цревна перисталтика, т.е. цревните движења што ја транспортираат цревната содржина.
Клизма со клизма или наводнувач
Меѓутоа, ако пиењето вода и смутито со сливи наутро не прави ништо, клизмата вреди да се проба во случај на акутен запек. Со помош на клизма или наводнувач (и во аптека), движењето на дебелото црево обично може да се изврши во рок од 20 минути.
Клизмата се состои од мала гумена топка во која се полни течност и клизма цевка. Наводнувачот се состои од контејнер за течноста, црево и цевка за клизма. Минералната вода, која треба да биде на температурата на телото, е погодна како течност за плакнење. Водата во ректумот предизвикува силен нагон за евакуација. Сепак, користете клизма и наводнувач исклучително внимателно, не смее да има болка при вметнување на цевката за клизма, следете ги упатствата за употреба.
На Водич за PDF покажува нови совети против гастроинтестинални заболувања и како можете да се заштитите од рак на дебелото црево. Исто така: најдобрите домашни лекови и врвни експерти.
Не заборавајте да се движите
Запекот може да се реши без лекови - и пред сè да се избегне во иднина. За да го направите ова, треба да пиете доволно дневно (најмалку еден и пол литри) и да консумирате 30 грама влакна. Вежбање, т.е. џогирање, пливање, возење велосипед и гимнастика, исто така, осигурува дека перисталтиката на цревата оди.