Знаејќи на ХВ ослабете безнадежно дебели

Ние нудиме високо квалитетна новинарска содржина во нашата онлајн понуда. Доброто новинарство чини пари, а понуда како нашата треба да се финансира за да трае. За да можете да ја прочитате содржината на DAZ.online без да плаќате директно за тоа, ние заработуваме пари со партнери за рекламирање и следење.

Следење значи: Со информации зачувани на вашиот уред, како што се колачиња или ID на уреди или слично, рекламите и содржината може да се прилагодат врз основа на вашиот профил на употреба. Од овие информации, знаењето за целната група може да се добие и да се искористи за развој на производот.

Детали за тракерите што се користат на нашата понуда може да се најдат во нашата декларација за заштита на податоците. Нашата веб-страница може да се користи само со согласност за употреба на колачиња.

Почитуван корисник,
разбираме дека приватноста е ваш приоритет. Ве молиме, разберете нè и нас, ние мора да заработиме пари со нашата работа за да можеме да ја одржиме нашата понуда.
Ние сме што е можно чувствителни кога работиме со податоците на нашите клиенти.

Мерките вклучуваат целосна, модерна криптирање преку HTTPS, употреба на најнов софтвер и хардвер и внимателен избор на наши рекламни партнери.

Затоа, нашата понуда во моментов не може да се гледа без согласност на мерките за рекламирање и следење опишани погоре. Сè уште работиме на алтернативно решение за претплата за нашата дигитална содржина. Во овој момент би сакале да посочиме дека претплатите за печатење не се исто така дигитални претплати.

Знаење на AGM: телесната тежина

Штутгарт - 01.02.2018 година, 10:00 часот

ослабете

Дали „дебелината“ се нанесува самостојно и дали е неопходна „само“ диета? (Фото: adrian_ilie825/stock.adobe.com)

Секој што бара диета, брзо ќе ја најде на Интернет. И се чини дека едноставно треба да започнете да губите тежина. Дека ова не е толку лесно, е исто толку сеприсутно на Светската мрежа како и следниот план за исхрана. Бидејќи статистиката покажува: светот станува сè поголем и поголем. Посегнувањето по нездрава закуска понекогаш се чини како следниот „пад од човекот“. Има светлина во густината на вина, диети и статистички податоци?

Толку многу може да се направи погрешно. Бидејќи не секогаш се работи само за фигурата од сонот, туку за многу поголемо добро: нашето здравје. Медитеранската диета, на пример, ужива особено здрава репутација. Дури се вели дека ги зголемува шансите за успех на асистирана репродукција. И оние кои страдаат од дијабетес, исто така, најдобро се препорачува да јадат медитеранска диета. Всушност, се чини дека секогаш е вистинскиот совет кога се прашува за здрава исхрана.

Останува еден проблем: спроведувањето. Како точно се состои ваква медитеранска диета? Можеби ова е причината зошто - понекогаш контроверзните - трговски диети продолжуваат да бидат барани кај пошироката јавност.

Главни состојки на медитеранската диета:

  • овошје
  • зеленчук
  • маслиново масло
  • мешунки
  • Gито
  • Риба
  • малку црвено вино

Верувајте, лаги, знаење ...

За некои луѓе, се вели дека диетата станала замена за религија. Термини како „лагата за холестерол“ покажуваат дека јадењето не значи само знаење, туку и интереси и емоции на пазарот. Значи, додека холестеролот станува се помалку загрижувачки, шеќерот е идентификуван како новиот виновник. Германското друштво за исхрана неодамна ги прилагоди своите правила.

повеќе на оваа тема

Фокусирајте се на слабеење

„US News“ објавува ранг на диети

Мојата диета - вашата диета

За ефектите и ризиците на одобрените и неодобрени лекови против дебелеење

Со лекови до посакуваната тежина?

При што се чини дека сите се согласуваат: Светот мора да се „намали“. Во октомври минатата година, Цаит објави на Интернет: „Бројот на дебели деца се зголеми за десет пати.“ DAZ.online исто така извести за соодветната студија објавена во Лансет по повод Светскиот ден на дебелината. Добро е познато дека овој тренд не само „само“, туку „за жал, исто така“ влијае и на децата. Глобалниот тренд на дебелина изгледа непрекинат.

Исто така е застрашувачко: „Германците се подебели од просекот на ЕУ“. Во октомври 2016 година, „Шпигел“ објави за соодветната статистика од статистичкиот завод „еуростат“ на Европската унија.

Според истражувањето на институтот Роберт Кох (РКИ), кое се одржа помеѓу 2008 и 2011 година, 67 проценти од мажите и 53 проценти од жените во Германија имаат прекумерна тежина. Една четвртина од возрасните се дебели.

Преваленцата на дебелина е зголемена во споредба со претходните истражувања. Јасно зголемување е особено видливо кај помладите возрасни групи.

РКИ, весник за мониторинг на здравјето

РКИ објави понови податоци како дел од студијата ГЕДА („Гезундхајт во Дојчланд актуел“). Според евалуацијата 2014/2015 година, 46,7 проценти од жените и 61,6 проценти од мажите се со прекумерна тежина или дебели. РКИ ја опишува преваленцата на прекумерна тежина и дебелина како „непроменета висока“. Сепак, се зголемува со возраста и значително се зголемува во последниве години, особено кај помладите возрасни групи.

... своја вина?

Дали сите овие луѓе се виновни за прекумерната тежина? Според германско истражување од јануари годинава, барем пошироката јавност го гледа тоа на тој начин. Како и во случајот на зависност од алкохол и тутун, во Германија, Велика Британија и САД се појави мислење дека виновна е и „дебелината“. Многу научници имаат тенденција да ги идентификуваат променетите услови на животната средина како причина за проблемот.

Целта на студијата беше да открие до кој степен ветуваат политичките мерки во борбата против дебелината. Имаше мала јавна поддршка за даночните и регулаторните мерки во трите земји. Како заклучок на авторите на студијата, германската политика исто така не оди добро: За споредба, направен е мал напор во спречувањето да се спроведат превентивни мерки против дебелината. Некој ќе препознае паралела со тутунската индустрија.

Во Германија, се чини дека е направен споредбено малку напор за спроведување на политиките за спречување на дебелината. Овој модел ги отсликува регулативите и политиките што се спроведуваат за контрола на потрошувачката на тутун: на скалата за контрола на тутунот, Велика Британија е рангирана како земја која најсилно ги спроведува политиките за контрола на тутунот; Германија е на 26-то место (меѓу 31 рангирана земја).

Јута Мата, Ралф Хертвиг; Анали на бихејвиорална медицина, doi.org/10.1093/abm/kax003

Виновни се гените?

Не сите се убедени дека е доволна една промена на животниот стил за да ослабат. Познато е дека гените влијаат и на телесната тежина. Сепак: Во јануари оваа година, студија објавена во BMJ покажа дека диетите помагаат и при ризик од генетска дебелина. Тие дури имаат особено добри шанси за успех кај луѓе со генетски ризик. Сепак, авторите на студијата не можат да објаснат зошто.

Но, која од многуте диети нуди најдобри изгледи за губење на тежината на долг рок? Во 2016 година, печатеното издание на ДАЗ објави, меѓу другото, за рангирање на диети што се појави во американскиот магазин за вести „УС Вести“.

Диетата е излез?

Значи, дали диетата за поединци може да понуди излез од глобалната мизерија? US News испита вкупно 38 диети во 2016 година. На 3 јануари 2018 година, рангирањето беше објавено по осми пат - „U.S. Најдобри диети за вести: Како оценивме 40 планови за јадење “.

Требаше да поминат месеци за да се состави рангирањето: Се пребаруваа научни списанија и извештаи на владата. Покрај тоа, сè беше проверено од тим национални експерти. Диетите беа оценети од тимот во вкупно седум категории.

  • практичност
  • Краткорочно губење на тежината
  • Долгорочно губење на тежината
  • Комплетност на диета
  • безбедност
  • Влијание врз дијабетес
  • и срцеви заболувања

Потоа уредниците ги поделија диетите во девет групи:

  • Најдобри диети во целина
  • Најдобри комерцијални диети
  • Најдобри диети за слабеење
  • Најдобри диети за дијабетес
  • Најдобри диети за здравјето на срцето
  • Најдобри диети за здрава исхрана
  • Диети кои најлесно се спроведуваат
  • Најдобри диети на растителна основа
  • Најдобри диети за брзо слабеење

„Најдобрата диета досега“

Како и во 2016 година, во 2018 година „ДАЕС диетата“ го зазеде првото место во рангирањето од вкупно 40 диети. DASH се залага за „Пристап на исхраната за запирање на хипертензијата“. Диетата ДАШ е развиена од Националниот институт за срце, бели дробови и крв (NHLBI). Тоа е всушност план за јадење за пациенти со висок крвен притисок.

Оваа година ДАЕС диетата го дели првото место со медитеранската диета. И двајцата постигнуваат резултат 4,1. Може да се постигне максимален резултат од пет.

Третото место во 2018 година го зазеде „Флекситарната диета“. Вашата оценка е само нешто полоша: 4,0. И во рангирањето на најдобрите диети за дијабетес и во диетите кои се фокусираат на безбедноста и здравјето, првите три места беа доделени по истиот редослед (како и во вкупниот ранг).

Во 2016 година, диетата МИНД и диетата ТЛЦ го делеа второто место. Во 2018 година тие го заземаат само петтото место и го споделуваат ова со диетата за волуметрика. Сите тројца добиваат оценка 3,8.

Затоа беа престигнати од добро познатата диета за набудувачи на тежина, која го зазеде четвртото место (резултат 3,9) меѓу најдобрите диети во 2018 година. Патем, диетата за набудувачи на тегови е рангирана на првото место меѓу трговските диети и диети кои првенствено се занимаваат со слабеење.

Најлесно да се спроведе е медитеранската диета, проследена со флекситарната диета и диетата за набудувачи на тегови. Ако сакате да изгубите тежина што е можно побрзо, имате најголеми шанси за успех со програмата HMR. Сепак, таа постигна само резултат од 2,7 и го дели првото место во оваа категорија со диетата за набудувачи на тегови.

Детали за индивидуалните диети, исто така, може да се најдат во написот од 2016 година.