Знаете која од јаболките е најстариот антиоксиданс на блогот за клиники за исхрана КилоСтоп
Ако во претходната статија ви покажавме како диеталните сокови можат да го зголемат кардиоваскуларниот ризик, денес ќе зборувам за јаболката и нејзините антиоксидантни својства. Кое јаболко е најдобро да се избере за вкусна закуска?
Која од јаболката е најстариот антиоксиданс?
Како што веројатно знаете, јаболкото е најмногу консумирано овошје во Романија, присутно на пазарите и супермаркетите скоро цела година.
Антиоксидативната моќ на јаболкото, исто така потврдена од науката, влезе во колективната свест во форма на изреката „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“.
Од сите сорти јаболка достапни во секое време, што е најстариот антиоксиданс?
Да, јаболкото е една од најздравите намирници на земјата, но која е сортата што преку своите хранливи материи ги држи лекарите на респектабилно растојание од вашиот дом?
Кликнете овде за да откриете која храна содржи најмногу антиоксиданти!
Нашите финалисти, по азбучен ред, избрани врз основа на статистиката на потрошувачката и, особено, хранливите материи во понудата се погоре, на сликата на статијата.
Во 2010 година, Министерството за земјоделство на САД го измери оксидативниот капацитет на најчесто консумираната храна во светот (Министерство за земјоделство на САД. Капацитет на радикална апсорпција на кислород (ORAC) на избрана храна, 2007)
Овој капацитет е изразен во единици ORAC (капацитет за радикална апсорпција на кислород) на 100 g производ, а во просек ви требаат најмалку 5000 единици дневно за идеална здравствена состојба.
Ако сакате долг и здрав живот, двојно зголемете ја дозата дневно!
На ова рангирање, меѓу нашите финалисти, на последното место е Фуџи со 2589 единици ОРАЦ, надминат од Голден вкус со 2670 и Гала со 2828 единици.
Среброто оди кај Баба Смит со 3898 единици ОРАЦ, а на првото место во горниот дел, исто така познато како „зајачка муцка“ (и патем мој омилен), вкусното црвено со 4275 единици ОРАЦ.
Не мора да го меморирате ова рангирање! Сè што треба да запомните е дека вредностите на ORAC се намалуваат за околу 1000 единици ако не јадете кора. Изберете вкусно средно јаболко за вашата закуска денес, по можност црвено. Нема многу калории, и ќе ве „наполни“ со својата антиоксидантна моќ!
Кликнете тука ако сакате да изгубите тежина или да научите да се храните здраво!
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, испратете го на пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!