Знаете колку алкохол да пиете за да се чувствувате добро Колку е задоволство и кога е отров од мобилна телефонија
Треба да пиеме алкохол или не? Еве едно прашање што создава многу полемики.
Ние не сме родени со желба да пиеме алкохол, бидејќи нема физиолошка потреба во овој поглед. Сепак, за многумина, консумирањето алкохол е пријатна социјална активност.
И, исто така, за многу луѓе, алкохолот е дрога што со текот на времето води кон зависност. Никој не може да негира дека оваа потрошувачка на алкохол стана многу сериозен јавен здравствен проблем; статистиката го докажува тоа.
Алкохолни пијалоци произведени и консумирани ширум светот се поделени во три категории: пиво, вино и земја (алкохолни пијалоци). Е се обидам да ги објаснам позитивните и негативните аспекти на потрошувачката на алкохол.
Алкохолот е извор на енергија за организмот затоа што обезбедува 7 kcal/грам потрошени. Слатките пијалоци - пиво, слатки вина, ликери - се богати со јаглени хидрати и ќе имаат многу поголема енергетска вредност.
Умерено консумирање алкохол (особено црвено вино) може да има заштитна улога кога станува збор за кардиоваскуларни заболувања, поради содржината на феноли и други фитохемикалии. Ресвератролот може да го зголеми нивото на ХДЛ-холестерол („добар“ холестерол) и да го намали нивото на оксидација на ЛДЛ-холестерол („лош“ холестерол), спречувајќи го неговото таложење на wallидот на артеријата.
Умерена потрошувачка на алкохолни пијалоци значи 1 порција на ден за жени и максимум 2 порции за мажи .
Една „порција“ значи: 18 ml чист алкохол или 350 ml пиво (5%) или 150 ml вино (12%) или 40 ml јачина (40%).
Во мали дози, алкохолот предизвикува релаксација, ги намалува инхибициите, ги поттикнува социјалните интеракции.
Конзумиран пред јадење, алкохолот го зголемува апетитот, што е корисно за постарите лица, оние кои од различни причини немаат апетит или во случај на неухранетост.
Пивото е природен диуретик, извор на витамин Б12 и енергија, корисно во борбата против анемијата и синдромот на хроничен замор.
Исплакната досадна и безживотна коса со пиво, после миење со шампон, ќе го врати изгубениот сјај.
Дури и ако железото е присутно во мали количини во виното (бело или црвено), тој е многу добро асимилиран од телото.
Од друга страна, хроничното консумирање алкохол доведува до неухранетост, бидејќи калориите што ги носи алкохолот се нарекуваат „празни“, тоа значи внесување на енергија без протеини, јаглехидрати, липиди, минерали или витамини.
Покрај тоа, прекумерниот алкохол има негативно влијание врз употребата на хранливи материи во организмот. Оваа „празна“ енергија доведува до гоење, особено дебелина во стомакот („пивски стомак“), што е главен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања.
Хроничното консумирање алкохол предизвикува зголемен ризик од заболување на црниот дроб: хепатална стеатоза, алкохолен хепатитис, цироза, зголемени триглицериди, дојка, дебело црево, остеопороза, чиреви, панкреатитис, дијабетес тип 2, простата, тестис, нарушувања на надбубрежната жлезда, нарушувања на сексуалната динамика, намален имунитет.
За време на бременоста, потрошувачката на алкохол може да предизвика спонтан абортус, прекинување на плацентата, мала родилна тежина на бебето, но и негов последователен недостаток на развој, физички и ментален.
Следствено, можете да пиете алкохол во мали количини и само повремено. Се препорачува консумирање алкохол по внесувањето храна, избегнување на солена храна, што го зголемува чувството на жед. Храната богата со шеќери и масти ја забавува апсорпцијата на алкохол.